Водорасли за здраве и красота
Включването в диетата на различни водорасли храна могат да се възползват не само здравето, но и на фигурата.
Kelp (водорасли)
Kelp принадлежи на кафяви водорасли. Неговата употреба в храните - в продължение на хиляди години. И те го направиха хората, живеещи по крайбрежието. Тя е била използвана в селското стопанство като тор ефективност. В природата понякога достига Laminaria дължина от 20 метра.
Тя е източник на много витамини и жизненоважни елементи. Сред най-необходимо могат да се посочат хлор и бром. Също така, той съдържа желязо, калций, калий, мед, манган, цинк и фосфор. Всички тези микроелементи стимулират метаболизма и нормализиране на червата.
Въз основа на най-новите медицински водорасли кандидатства за хроничен запек.
Благодарение на високото съдържание на водорасли полизахарид, той помага за премахване на токсините от тялото. Витамини Е и А помощ, за да се запази младостта и красотата.
Но основната му предимство е в голямото количество йод. И това помага да се предотврати развитието на заболявания на щитовидната жлеза. Плюс още един йоден дефицит допринася за развитието на умствена изостаналост. Въпреки факта, че недостиг на йод страда повечето хора в съвременния свят не живеят в околностите на моретата и океаните, попълнете този дефицит от яденето lminarii yavlyaets аз съм много важен.
зелената спирулина
Едно отклонение: полезен за човешкия Spirulina платенсис - сладководни водорасли. Но не се говори за него е невъзможно.
Тя може да бъде описан като лидер на съдържанието на макро - и микроелементи и аминокиселини. Това водорасло е полезен при анемия. Също така полезни вещества, съдържащи се в Spirulina, фикоцианин може да се отбележи, като мощен антираков и антиоксидантно действие. Ако Спирулина е често присъстват в менюто си, а след това ще забави стареенето на клетките. Това зелено водорасло нормализира обмяната на веществата и стимулира кръвообращението, и е в състояние за понижаване на холестерола.
Изследване, проведено от Министерството на биохимия в Мексико открили, че четири и половина грама спирулина на ден помага за регулиране на кръвното налягане при мъже и жени на възраст между осемнадесет и шестдесет и пет години между. И това въпреки неизменността на хранене и начин на живот.
Как да приемате спирулина, така че това е и удоволствие?
Докато се разбърква спирулина в дестилирана вода е най-добрият начин за увеличаване на усвояването му, най-популярният начин да се насладите на спирулина е да го добавите към вашия любим плод или зеленчуков сок с блендер. Тя върви добре с ябълков сок или в коктейл с банан или манго. Можете да започнете с една чаена лъжичка или по-малко за първи път, и да добавите още, само когато сте сигурни, че вкусът ви вече Primelles.
След като спирулина трябва да се избягва употребата на алкохол, безалкохолни напитки или кафе за 30 минути. Тъй като тези напитки могат да разрушат някои от хранителни вещества и ензими.
От топлината също унищожава голяма част от хранителните вещества, по-добре е да не включва спирулина в храната по време на готвене, но можете да го добавите към супа или яхния преди сервиране.
Има истина в спирулина един отрицателен качеството на: някои жени от нея се възстановяват. И това се дължи най-вече да не се правилното приемане на спирулина. За да отслабнете, трябва да се яде / пие спирулина за около 30-40 минути преди хранене. За да получите по-добро, което трябва да се яде / пие по време на хранене спирулина.
Това водорасло е богата на селен, йод, магнезий, цинк и сяра. Също така, има много микроелементи, необходими за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Благодарение на полиненаситени омега-3 киселини, Fucus е способен профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система, както и диабет.
Значителни количества от витамин А има в този водорасли. Fucus на съдържанието му 100 пъти по-висока от моркова. Благодарение на диуретичен ефект, тези водорасли може да ускори премахването на токсините. Затова Fucus помогне в борбата срещу целулита и наднорменото тегло. Има него и fukoidin - вещество, което има антивирусна активност и protivovopuholevoy.
И сред всички водорасли, Fucus се счита, че има най-мощните антиоксидантни свойства.
Какво вкусна и здравословна можете да готвя от водорасли?
Салата с морски водорасли и зеленчуци
- морска трева
- краставица
- моркови
- целина корен
- соев сос
- зехтин
Зеленчуци, нарязани на ренде за корейски моркови, добавете диво зеле. Изсипете соев сос и зехтин.
Масло от водорасли
Всички продукти в частта на подходящо за вашия вкус към камшик, докато гладка в блендер. Оказва се, много вкусно сандвич масло за закуска.
Спагети с водорасли
Когато тестото месене спагети него предварително накиснати добавят (ако те са сух), водорасли и смилат в смесител до получаване на хомогенна маса от водорасли (или водорасли Fucus). Спагети получава оригиналния зелен цвят, и разбира се с оригиналния вкус.
Водорасли сос
Sauce направени от водорасли:
Сподели "Водорасли за здраве и красота"