Вода (вода) диета за отслабване - инструкция, обратна връзка и резултати
Много момичета, които са се опитвали много различни начини, с надеждата да отслабнете, да седне на твърда храна, отчаяние, защото желаният резултат не се получава. Най-често изхвърлени кг възвръщаемост, която възпира жените да продължат да си, за да поддържат форма. Сега, за да отслабнете, просто трябва да се пие вода. Ако следвате някои правила и норми, вода диета за отслабване ще ви помогне да се постигне перфектна фигура без време и разходи.
Liquid, а именно вода - това е лесен и здравословен начин да се отървете от допълнителните килограми. Описание вода диета включва прием на вода преди хранене, която запълва пространството на стомаха, което помага да се яде много по-малко храна, дори и със силно желание. Препоръчително е да се пие на ден в продължение на най-малко 1,5 литра течности, което осигурява загуба на тегло и подобряване на здравето. Вода диета не може да се откаже от любимите храни, диета отслабна ефективност се потвърждава от прегледа. Необходимото количество вода се изчислява както следва: 0.03 литра вода на 1 кг телесно тегло. Важно е да се спазват тези пропорции, за да се постигне максимален ефект на храненето и здравето ползи за организма.
Предимства и недостатъци на диета, вода за отслабване
Отслабване с помощта на вода - това е доста прост процес, който има много предимства, сред които:
- Ако пиете вода преди хранене, можете не само да запълни стомаха, но и да се ускори обменните процеси в организма, което води до изгарянето на мазнините в тялото;
- Обикновената вода без газ има 0 калории, като по този начин се елиминира глада;
- Този метод на отслабване нормализира храносмилателните органи, а също така подобрява състоянието на кожата;
- Водата има тонизиращо действие, поради това, тя увеличава производителността и човека.
Въпреки, че питейната вода и здрави, има някои недостатъци, както и противопоказания. Вода диета е забранена за хора, които страдат от заболявания на отделителната система, както и проблеми с бъбреците. Също воден отслабване диета при получаване на големи количества течност може да доведе до оток, увеличаване на налягането. Бременните и кърмачките трябва да се въздържат от такъв метод.
Принципът на вода диета за отслабване: как да се пие вода дясно
Диетичните диета не винаги доста лесно да спазват, за мързелив начин да отслабнете е изобретен с помощта на вода. Какво би могло да бъде по-лесно, отколкото на питейната вода?
Интересно! Вода диета не само се отървава от излишните килограми, но и лекува тялото като цяло.
Питейна вода трябва да е правилна:
- Drunk вода гладно ускорява метаболизма;
- Питейна вода трябва да бъде 30-60 минути преди хранене (0,2 литра);
- След хранене трябва да бъде най-малко 2 часа, след това е възможно да се пие отново вода (0.2 литра);
- Нормата на водата, необходима за да бъде равномерно разпределен през целия ден;
- При добавяне на вода, джинджифил, мента, лимон, метаболизъм ускоряване два пъти;
- Не се препоръчва да се използват други течности (кафе, чай или сок);
- Необходимо е да се свикне да се пие вода, след притеснен за глад.
вода меню диета за отслабване
Вода диета за отслабване за 7 дни включва не само приема на вода, но също така и някои ограничения в храната. Спазвайте диетата вода на изисквана от примерно меню седмица.
- Сол и солени храни всичко;
- Захар и храни, които го съдържат;
- кафе;
- Храни с комплексни въглехидрати като овесена каша.
Снаксове са позволени, но само неподсладени плодове или сушени плодове в малки количества.
Вода диета за отслабване ви позволява да отслабнете до 10 допълнителни килограма, от които 3-4 ще се върнат скоро.
Основни правила и препоръки на водната диета
За да се постигне максимален ефект от вода диета, трябва да следвате определени правила, сред които:
- потреблението на вода норма на всички различни, така че всеки трябва да го изчисли поотделно. Най-лесният начин е необходимо да споделите цялата от 20. Например, човек с тегло 50 кг трябва да се пият най-малко 2,5 литра вода.
- Оставя се да се пие други течности. Например, чай, кафе, сок или екстракти от естествени билки. Обемът на течността не трябва да получи над водата. Например, при скорост от 2.5 литра, прием на течности се оставя не повече от 0,5 литра.
- Не се препоръчва за студена вода. При използването му се забавя метаболитните процеси в организма. Отслабване изисква топла вода (за предпочитане стайна температура).
- Докато заемат големи обеми вода, тялото ще загубите на хранителни вещества и минерали, така че трябва да се избегне слабост за диета вода в допълнение към употребата на витамини и минерални добавки.
- Вода диета е по-добре да се използва в горещия сезон, тъй като течността върви заедно с потта, която го прави по-лесно да се пие много вода, като в същото време няма да пострадат мехур.
- система за загуба на тегло не трябва да продължава повече от 2-3 седмици, след което изисква минимална почивка за един месец. Този съвет не могат да бъдат пренебрегвани като режим зарежда бъбреците, което може да доведе до заболявания.
- Не се препоръчва да се пие газирани напитки. Те не са само различни комунални услуги, но също така да предизвика апетит. При използване като течност напитка веднага следва чаша вода.
- Във водата можете да добавите лимонов сок, който ще даде вкуса и ускоряване на обменните процеси в организма.
- Всяка сутрин на гладно да се пие чаша вода, без газ. През нощта на много течности, не се препоръчва, тъй като бъбреците също се нуждаят от почивка.
Вода диета има отзиви и резултати, което за пореден път доказва ефективността на диетата. Питейна вода е съвсем проста и не е скъпо, който привлича много хора.
Отзиви отслабна
Дария, 26 години: За мен това е още една диета, че е трудно да се обади! Всъщност, какви са ограниченията - да пие вода и всичко останало. В теглото ми, че трябва да се пие около 3,5 литра вода, които извърших с различна степен на успех - все пак да вземат редица трудно, особено в началото. Но нищо не е участвал в крак с времето, тънки (9 паунда, между другото, в продължение на 4 месеца) и малко вода в момента консумират малко по-малко - една или две чаши на всеки час. Един недостатък - в тоалетната не винаги е под ръка, и би било желателно, разбира се, често.
Ксения, 25 години: Аз съм много мързелив живот на всичко, що се отнася до спорта и диети, но обичам вкусно и как! Така че, когато otela през зимата, дори и в най разстройство е - как да получите кръста, никой не получава една и съща рокля. Препрочетох много диети, но и да "опита" случай и не дойде - съдбата на жалко, ми даде статията за вода диета. 3 литра вода, за да натискат не - не може - започнете просто изпийте чаша преди хранене. Дори ако просто ще дъвчете една ябълка. И ... в края на краищата аз загубих тегло в 6 месеца до 11 кг.
Марина, 28 години: Аз пълнеем след раждането и шест месеца не могат да отскачат назад, и как? Бебе кърмене, вече няма да седне на зелето и морковите, на мляко, на първо място да се мисли. Упражнения опитаха да се направи, но хвърлят в една седмица - няма резултат видях, и напразно не искат да се поти. Форумът за майки видя, че момичетата пишат за диетата на вода, и реших да опитам този метод. Започнете преди хранене да се пие 1-2 чаши вода, и, странно, беше минус три килограма за един месец, а след 4, и не толкова, колкото 13!