Внимание! Не се опитвайте да скриете вашия възмущение

Обида - една от проявите на ежедневието така наречените "под наем монтаж".

Какво е това? Като цяло, инсталацията на наема е формулиран приблизително по следния начин: "Аз имам специално право, защото ..."

Причината може да бъде нещо от егоцентрични позиция на детето (аз съм специален, уникален, по-добре от другите), и завършва с нервно състояние в жертви на трагедията, бедствие или болест: ". Аз съм толкова нещастен, така че не е нужно да се"

Какво прави престъплението? Какво всъщност се случва с нас, когато ние се обиждаме?

Думата "престъпление", като правило, което наричаме комплекс от явления.

На първо място, това действие, в който ние се чувстваме незасегнати.

На второ място, това е емоционално преживяване, свързано с дейността ни докосва.

На трето място, нашите собствени реакции действия в отговор на инцидента.

И това, както и още един, а третият се нарича голям, обемен дума обида. И е обозначен с фразата "ти / той ме нарани."

И след като е ясно, че е налице:

Щети (иск срещу извършителя на жертвата)

Жертвата (този, който е причинил щети насилника)

Виновникът (този, който съблазнява, ощетени)

което означава - внимание! - специални права на жертвата на извършителя да предяви иск за обезщетение, защото "той е обиден - той ми дължи." Или - веднъж на вниманието! - Резолюция Нанесете виновника, като "морална компенсация" или нещо подобно, съизмеримо, според жертвата, щетите. Какво, всъщност, се оказва, "рента инсталация", която обсъдихме по-горе.

И много често този вътрешен резолюция се използва като извинение в отговор на реални или очевидно нарушение на границите - ставам "нарушителя", така че няма да го намерите ...

Какво би довело ако и двете страни следват този разбиране за "обида" и "престъпление"? Разбира се, това, което се случва, е, че ние често виждаме в ежедневието отношения, така и на равнището на цели народи: ескалацията на конфликта и "изгорена земя" между страните и на дългия път ...

Въпреки това, ако ние започваме да разбираме, че има много въпроси. Да започнем от самото начало.

Тя може да бъде реално, без съмнение. И нарочно, разбира се. Или може би - и до неочаквани. И дори - нереално, когато събитието не е за мен пряка връзка.

Например някой червен ягода в градината. Това е срам, нали? То е свързано с очакванията на бъдещето, които не се сбъднаха. Но колко е там, за да каже за действителността и повече намерение? - Едва ли. По-скоро виждаме долар елемент за дадено събитие и чувствата си на някой или нещо външно. За да присвоите вина.

На второ място, се дължи на емоционалното преживяване на това, което се е случило.

И тогава стигаме директно на тезата в заглавието. Негодуванието - НЕ! Има чувства за най-големи щети, нереалистични очаквания, може би - наводнения обратно чувства от миналото, когато в подобна ситуация, ние бяхме наистина много боли, ранен.

Така че, във връзка със събитието, което ни е докоснал, ние можем да се наблюдават много различни чувства. Най-болка, страх, гняв, тъга, отвращение, гняв, безсилие ... Много неща. Но тъй като не са много използвани да признае чувствата си и често е трудно да ги наричаме думи, всички ние имаме кратък обемен дума: негодувание.

Което отново се отнася до цялата гама от преживявания, а в същото време премахва необходимостта да се разбере, да се разбере чувствата си и да избере поведение тактика допълнителни.

Още веднъж, чувство на възмущение - не. Има огромна концепция, която се отразява цялата гама от преживявания, които можем да изпитват поради реална или въображаема нараняване. Тези чувства могат да бъдат третирани като дата, и в миналото, когато една малка събитие ние издаде пресилена реакция. Или едно бъдеще, което не се е състояло, противно на очакванията ни.

На трето място, реакцията на "обидата".

Както казахме по-горе, това често се дължи на нашата наем единица. Ако ме боли, счупи граници ми, че имам право да предяви иск за обезщетение или да се плати ви вреди, причинени съизмеримо ми страда.

Но често, се дължи на факта, че нашият опит от прекомерна и неадекватна реална ситуация, когато изневиделица "пада от мотора," - и след това нашите искания за компенсации и отмъщение Виновен става несъразмерно простъпка ...

Оттук и ескалирането на конфликта, и "изгорена земя", както и на развиването на травматични преживявания в природата, тъй като ескалацията на процеса няма да спре, докато членове разполагат с необходимите ресурси ...

И, както винаги, въпросът е: "Какво трябва да направя?" Какво толкова има разумна алтернатива?

На първо място, да се оцени събитието.

Това, което наистина се е случило? Какво вреди се прави? Умишлено или не? Тя има общо с мен, или ме боли нещо от нереалистични очаквания, предишен подобен опит? Много полезна в описанието на фактите, спокойни сухи думи, никакви ярки - изразителни - емоционални епитети.

На второ място, оценка на чувствата си.

Това, което чувствам в момента? Обади им възможно най-точно. Вижте всички слоеве на чувствата: .. За гневът може да бъде страхът от импотентност - отвращение и т.н. Това отнема време и умения, но тя се основава на тези преживявания ние си въпроса отговор: "Това, което искам в това отношение? Това, което наистина е необходимо? "В крайна сметка, отмъщение често насилникът не ни донесе удовлетворение, тъй като тя не е това, което наистина се нуждаят.

И, разбира се, да си зададем въпроса: колко ми реакция не е адекватна и съответства на това, което се е случило? Тя не работи така стигнах до "възпалено място" на моята контузия и ме боли, не защото на събитието, както и поради факта, че тя е започнала на потиснатите чувства от миналото? Или може би аз съм точно обратното, така че да потискат чувствата си, не реагира на действителния размер на вредите в мен, но берат за нищо, за да има право на един?

Трето, да се грижи за себе си.

Ако този поздрав от миналото, а след това на "насилника" в нищо, а е необходимо да се справят с чувствата на миналото, най-малко - да го реализира.

Четвърто, изграждане на границите.

Именно тази точка често се възприема от нас като "Отговор на нарушителя в същото ...". Както казахме, нищо добро не идва от него. Здрави граници помага за изграждане на три части модел на I-съобщения:

Ситуация (само на фактите, неутрални).
Информиране за това какво става с мен (I-декларация, описание на сетивата).
Моля, променете поведението, предлагат на своите решения и (ако е необходимо) определянето на последствията, ако на границата ще продължават да бъдат нарушавани.
Това е много кратко съобщение, само на една-две-три прости фрази, адресирано до другата страна.

Пето, приемам извинението, да се чувстват и да продължат напред.

Въпреки това, в случай на повреда в реално като ви трябва да бъде готов да се изпълни обещанието за последствията, ако нарушение на границата да се повтори. Важно е, че ефектите, отново, са достатъчни, за да се действителното нарушение.

. Например, дистанцирането, временно или постоянно, от токсични семейство (пиене съпруг, критикуват родители и т.н.) Важно е, че последствията - бяха, когато се появи изземат в действителност, редовно, умишлено и причинява щети - материал, физическа или психическа ,

PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓