Внимание банани!

Често се казва, че бананът е в състояние да замени дори месо, защото плодът съдържа много полезни елементи.

Основната полезен елемент на банани - това е калий. Калият е от съществено значение сърцето, мускулите и мозъка ни. Бананите също богати на витамини, по-специално витамин С и В С има антиоксидантно действие, като помага на кожата да поддържа красотата и младостта. Той също така помага на тялото да устои вирусни и други заболявания. Витамини също са важни за здравето на нервната система и кожата.

Друг елемент, съдържащ се в банани, - каротин. Това позволява на тялото да останат млади по-дълго, и я предпазва от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Бананите помагат в борбата тялото стареене и развитието на рак. Той също така помага да се справят с високо кръвно налягане и да се постави в тонус след тренировка.

По този начин, на ползите от банани е трудно да се надценяват. Въпреки това, понякога те могат да донесат и вреда. Аз не ги съветвам да дават на децата си до 3 години, тъй като растящия организъм все още не е готова да се справи с товара. В допълнение, банани може да се сгъстяват кръвта и премахване на течности от организма, така че те са противопоказани за хора, страдащи от заболявания на кръвта.

Не забравяйте, че бананите са по-калорични храни. Поради това, хората, които са с наднормено тегло, е необходимо да се ограничи използването на този плод (банан на ден би било достатъчно).
В магазина можете да намерите различни разновидности на банани. Въпреки това, те се различават само по външен вид. В вкус и количество на полезни елементи, всички тези сортове са близо един до друг.
Бон апети!