Витамини за очите - списък на най-добрите витамини за по-добър изглед
Моркови и боровинки - тези два продукта от детството познати на много хора, като изключително полезно и ценно за здравето на очите. Те са богати на лутеин. което е от съществено значение за зрението. Но витамини за очите не се ограничават до списък от един компонент. И не винаги може да ги получите само от храната.
Кой се нуждае от витамини за очите?
От една балансирана диета, в които има протеини (животински и растителни), плодове, зеленчуци и други храни, човек може да получи пълен набор от витамини. Но не винаги, този комплект е достатъчен, ако окото постоянно има голям товар, поради работа или патологични процеси. Поради това някои групи се нуждаят от допълнителен прием на витамини:
- при работа с компютър или печатни продукти;
- с миопия, астигматизъм, далекогледство и по-сериозни заболявания на очите;
- на възраст от 40 години;
- в училищна възраст;
- ако имате диабет;
- диагностициран с разширени вени (застой на кръв в дъното на стомаха).
Всички тези фактори изискват допълнителен прием на витамини за очите през есента или пролетта.
Какви витамини са особено важни за зрението?
В допълнение към лутеин, човешкото тяло изисква получаване на други витамини, не се произвеждат от тялото ни:
- Ретинол (бета-каротин), или витамин А - е отговорен за възприемането на форми и цветове, липсата въпрос за "нощна слепота" и развитието на късогледство. Поради липса на симптоми изолиран сухота, зачервяване, оток и червени ивици очите;
- Витамин В1 - е от съществено значение за нормалния метаболизъм, липса на това води до развитието на страбизъм и очите болка;
- Витамин В2 - поддържа здравето на лещата и роговицата, премахва вредните вещества, а в липсата на развитие на чувствителност, парене, спукване на кръвоносните съдове и сълзотворен;
- Витамин B3 - нормализира кръвообращението и защита от кислород глад;
- Витамин В6 - нормализира процеса на релаксация в липсата на развитие на нервната тик;
- Витамин С - премахва вредни вещества и предотвратява стареенето, недостигът на видимо кървене в очите и слаб мускулен тонус;
- Витамин P - укрепва капилярите;
- Витамин Е - ядро протектор от UV и други вредни фактори;
- Витамин F - регулира налягането вътре в окото, той помага с глаукома и облекчава стреса;
- витамин D - инхибира различни възпалителни процеси, особено важни късогледство.
Ролята на лутеин - основен материал за здравето на очите - е мощна защита срещу вредното въздействие на слънчевите и свободни радикали хора.
Най-полезните продукти за здравето на очите
Има редица от растителни и животински продукти, които са подходящи за поддържане и подобряване на зрението:
- Пресни моркови - съдържа много витамин А, осигурява на тялото с големи доставки на ензима;
- зеле и маруля - две по-важен източник на витамин А;
- Спанакът - билка, богата на лутеин, помага за защита на очите от катаракта;
- киви, боровинки, портокали - са богати на витамин С и други компоненти, които подобряват здравето на оптични органи;
- соя - уникален продукт с мастни киселини, които са много полезни за очите;
- зехтин - богати на витамин Е;
- чесън и лук - съдържат сяра, която е от съществено значение за здравето на очите;
- оранжеви кайсии голяма доза от естествен витамин А и лутеин;
- Яйцата са богати на лутеин, сяра и аминокиселини;
- сьомга и сардина - съдържат витамини А и Е, както и мастни киселини;
- Броколи - съдържа лутеин и други ензими, здрави леща;
- тъмен шоколад - богат на флавоноиди, които отпускат кръвоносните съдове и увеличаване на мембраната на очите.
Промишлени, замразени продукти и използването на различни химикали при отглеждането на растения унищожават огромно количество витамини в тях. Ето защо е необходимо да се прибягва до използването на повече синтетични витаминни комплекси за опазване и възстановяване зрението.
Как да избера най-подходящия комплекс от витамини?
Най-добрите витамини за очите са направени от две основни съставки: екстракт от боровинка или лутеин или комбинация от тях.
Допълнителни витамини и ензими ще бъде хубав бонус, тъй като лутеин, един не възстановява здравето. Що се отнася до формата, таблетките и хапчетата са добре абсорбира от тялото и да причинят минимум на дискомфорт, но капките могат бързо да получат необходимата концентрация на хранителни вещества и точка работата по проблема.
Витамини под формата на капки за очи
Сред очните капки се случи с химически продукти и натурални съставки: боровинки, лутеин, витамини:
- "Рибофлавин" - препоръчва за високо умора и намалена зрителна функция, помага при конюнктивит;
- "Taufon" - средство за възстановяване на роговицата след нараняване, с нощна слепота и катаракта. Капки елиминират синдром на сухото око, възпаление и умора, както и защита срещу вредните ефекти на компютъра;
- "Sankatalin" и "Kvinaks" - комплекси полезни за възрастни, които предпазват от катаракта;
- "Vitafakol", "Katahrom" - най-добрият лек за сухота в очите, обаче ярко терапевтичен ефект не притежават;
- "Prenatsid" "октил", "kromogeksal" - лекарства, които са полезни за хора с алергии, валидни за 3 дни, премахване на изгаряне и разкъсване;
- "Viziomaks", "окови", "Фокус", "Mirtilene Forte" - капки за очи, които съдържат натурални съставки и предназначени за подобряване на зрението.
Друга форма на течни витамини за очите - ампулата - се използва много по-рядко, и може да се използва само под лекарско препоръка.
Витамини за виждане таблетки
Витамини за очни таблетки са най-търсената поради използването на подходяща форма:
Важно е да се разбере, че витамини като "Strix Форте", а останалата част от допълненията съдържат висока концентрация на различни вещества, така че децата се нуждаят от специални хапчета за подобряване на зрението.
Какви витамини изберете за вашето дете?
- "Strix Forte Kids" - Препоръчва се за деца от 4-годишна възраст;
- "Боровинка Forte за деца" - от 3 години;
- "Комплекс Лутеин за децата."
Купете качествени витамини за очите трябва да са само от сертифицирани доставчици - федерални и общински вериги аптеки. Отговорен продавач е винаги се радваме да Ви предложим всички необходими сертификати и документи за съответствие на качеството на продукта.