Витамин В1, тиамин, който съдържа и каква е ползата

Приветствия към читателите на блога! Нашето тяло за нормалното му функциониране изисква много хранителни вещества и витамини. И акциите на всеки от тях се нуждаят от презареждане всеки ден. Ако някои витамини на тялото не трябва да се пропуска - това може да доведе до лошо здравословно състояние и дори заболявания. Витамин В1 е необходим за човека всеки ден, така че не могат да се натрупват в организма.

Второто име на този витамин - тиамин. Учените тиамин е била открита преди малко повече от 100 години, в момент, когато Азия се разпространява болестта бери-бери, като се отразява на нервната и имунната система. Витамин В1 е намерен в оризови люспи, от която разчиствате ориз - основната храна на жителите на тези страни.

Липсата на витамин забележим веднага. Но ако витамин В1 ще бъдат доставени повече от необходимото за конкретен човек, а след това, като правило, тя няма да засегне човешкото здраве. Просто излишък ще бъде изведен от организма с урината.

Противопоказания в синтетичен тиамин образуват не. В отделни случаи намерено алергични към дадено лекарство или алергична реакция към предозиране.

Ползи за тялото

Защо е нужно витамин В1? Ролята на витамини в тялото ни е доста голям. И всеки от тях трябва да изпълнява определена функция. А витамин В1 не е изключение:

1. Тиамин играе важна роля в обмяната на веществата.
2. Необходимо е също така, че всички наши нервните клетки функционират нормално.
3. Важно за мозъка ендокринни и сърдечно-съдовата система.
4. Тя нормализира стомашно-чревния тракт.
5. Той повишава способността на организма да се бори с различни вируси.
6. Той ускорява заздравяване на рани.
7. Това намалява болката.

Липсата на витамин В1 в организма е доста лесно да се определи - това е:

• нарушения на паметта;
• умора;
• мускулна слабост;
• треперене на крайниците;
• депресия;
• след като се появи незначителна упражнение задух;
• главоболие;
• сърбеж;
• апатия;
• тахикардия, хипотензия;
• безсъние и др.

Ако се окажете в повече от един атрибут на липсата на витамин B1, след това бързо да се възстанови запасите от това вещество може, разбира се, с помощта на фармацевтичната витаминен комплекс. Но също така и от конвенционалните продукти е възможно да се направи за дневната потребност. След това, ние приготвихме списък на продукти, които съдържат витамин В1.

1. Всички видове боб. Повечето от тиамин пресни грах. Освен това, съдържанието са боб, боб и соя.
2. Зеленчуци зелено. Те включват зеле, спанак и аспержи.
3. Продукти на зърно и хлебни изделия. Това включва продукти с трици, пшенични трици и други чисто, елда, овес. пшенични зародиши съдържа тиамин най-. Елда е желателно да се накисва задържат дълго преди да се използва така полезни вещества.
4. Ядки. Орех, дървен материал, кашу.
5. Плодове, сухи плодове. Шипка, ягоди, сини сливи, касис, морски зърнастец, слива и ягода.
6. Shivers бира.
7. Трева. Лайка, магданоз, коприва, мента, киселец.
8. Зеленчуци. Картофи, цвекло.
9. Говеждо, свинско, риба, птиче месо, черен дроб.
10. Мляко.

За тези, които са активно ангажирани в спорта всеки ден на ден просто трябва да се консумират повече витамин В1. Ето защо, по време на периода на недостиг на това по обичайния храната, която ще трябва да се вземат допълнителни витаминен комплекс и витамин B1 в най-чистата му форма.

Витамин В1 таблетки

В зависимост от това колко бързо тялото използва тиамин, всеки индивид се определя собствената си доза. Витамин В1 таблетки предприемат много по познат от интрамускулни инжекции. Произведени таблетки с доза от 2 мг, 5 мг, 10 мг, 2.58 мг, 6.45 мг, 12.9 мг, 100 мг, 0.01 грама, 0.03 грама и 150 грама гранули.

Тиамин може да се използва като отделна добавка и като част от В-комплекс.

В аптеката под формата на витамин В1 таблетки, продаван като:

• Тиамин хлорид.
• Тиамин бромид.
• Тиамин хлорид ECHO.
• Fosfotiamin или тиамин фосфорна киселина.
• Benfotiamine.
• Benfogamm под формата на хапчета.

Витамин В1 в ампули

Хората също така често, страдащи от различни заболявания или тези, които са силно отслабена имунна система (особено, страдащи от заболявания на черния дроб), тиамин трябва да консумират повече. А те често са назначени от лекарството в капсули под формата на инжекции.

препарат ампула се получава в доза от 25 мг / мл, 50 мг / мл, 30 мг / мл, 60 мг / мл. Наречен - тиамин тиамин хлорид и бромид.

В зависимост от заболяването лекарството е предписано процент от средно 14 дни. За възстановяване на имунната система, обикновено отнема 30 дни, за да влезете тиамин интрамускулно. След това лекарят предписва витамин в таблетна форма.

В допълнение, витамин В и В1 включително много жени използват за козметични цели. Като правило, това е един от компонентите на маски за коса. При редовна употреба и правилно използване, можете да постигнете много добър резултат.