витамин D

Американски учен Елмър Маккълам не успя да докаже, че има специална субстанция, разтворим в мазнини, което предотвратява рахит и регулира метаболизма на костите. Той го нарича витамин D. През 1924 Г. А. GESS и M.Veynshtok го от растителни масла, след излагане на ултравиолетови лъчи на дължина на вълната 280-310 нанометра.

Понастоящем известен група от биологично активни вещества, комбинирани общо наименование - витамин D. Те са посочени: D2 - ергокалциферол, D3 - холекалциферол, D4 - 22, 23-дихидро-ергокалциферол, D5 - 24 etilholekaltsiferol, D6 - 22 digidroetilkaltsiferol.

Днес витамин D наречен две вещества - D2 и D3 - кристали се безцветна и без мирис, устойчив на високи температури. Те са мастноразтворими, т.е. се разтварят в мазнини и органични съединения, и неразтворим във вода.

Витамин D - роля в организма

1 - дава възможност за нормалния растеж и развитие на костите. С възрастта в неподходящ начин на живот и небалансирано хранене костната структура в много хора все по-слаб и се намалява с около 10 - 15%, разработване отслабване на костите, които ги предизвикват болка. Най-добрият начин за борба с това е калций с витамин D, и фосфор, калций, без който не се абсорбира.
2. Тя предпазва от развитието на рахит в детска възраст.
3. предотвратява растежа на раковите клетки и че го прави ефективен при превенция и лечение на рак на гърдата, на яйчниците, на простатата и мозъка.
4. Витамин D в организма повишава имунитета.
5. Необходимо е за функцията на щитовидната жлеза и нормалното съсирване на кръвта.
6. отразява общата метаболизъм. Първо, той стимулира усвояването от червата на калций, фосфор и магнезий.
7. Помага за предотвратяване на зъбен кариес и ускорява заздравяването на фрактури.
8. Витамин D в организма, за да се предотврати причините за мускулна слабост, помага за регулиране на състава на мускулите и мускулната активност.
9. Регулира инсулинова активност и баланс на кръвната захар.
10. помага за регулиране на кръвното налягане.
11. Стабилизира настроение, особено в старческа възраст, не позволява на хроничната умора.
12. Когато се прилага локално намалява характеристика псориазис кожа лющене.
13. предпазва от развитие на диабет тип I, ревматоиден артрит, множествена склероза.
14. витамин D в тялото по този начин намаляване на възпалителни процеси

Витамин D - Източници

Един от основните източници на витамин D е слънцето. Той се произвежда в човешкото тяло под действието на ултравиолетови лъчи и се натрупва в подкожно - мастната тъкан. След това постепенно се абсорбира. При условие, че тялото получава достатъчно количество ултравиолетова радиация, необходимостта от него е напълно компенсирани. Имайте предвид, че образуването на витамин D се прекратява, ако кожата е покрита със силен тен, и се подновява, само когато той отива. За да получите необходимата сума за това. достатъчно, за да само на 10-15 минути дневно излагане на кожата на директна слънчева светлина. Друг източник е храната.

Витамин D
IU на 100 г
ядивен
части
продукт

Истинска съкровищница на витамин D е черен дроб на треска масло. Една чаена лъжичка от него надхвърля необходимост дневната организма за калциферол повече от два пъти, но в никакъв случай не трябва да се включат в рибеното масло. като предозиране му може да доведе до рак. Той съдържа витамин D и всички видове морски риби, особено много от него в сьомгата, млада херинга, черен дроб на треска и хайвер. В малки количества, тя се намира в млечните продукти, както и картофи, магданоз и коприва.

Действието на витамин D

Основната функция на витамин D - насърчаване на усвояването на калций, фосфор регулират - метаболизма калций и регулира усвояването на калций и фосфат в червата. Ако концентрацията на калций в кръвта пада, след това получава малко количество паратхормон, който стимулира производството на витамин D в бъбреците, и той на свой ред стимулира чревни мукозни клетки чрез абсорбиране на големи количества калций и фосфат в кръвта. От друга страна пъпките започват да се държат твърдо на калция и да го направи в урината. Но ако калций е все още не е за изпускане, то ще бъде взето от костите и се изпраща в кръвния поток. защото на първо място трябва да се задоволи с необходимостта от нея нервните клетки и сърце. Това често води до остеопороза, костна атрофия.

Ако това не е достатъчно, и витамин D, има риск. омекване на костите, и в ранна възраст, това води до рахит. Без него, нито калций, нито фосфор не може да се усвоява в достатъчно количество, и костите губят необходимата здравина.

Ако стените на червата са натрупали достатъчно количество калций. Витамин D се увери, че скелетната система е върната назаем от нея минерална.

витамин г норми

Препарати на витамин Е се изразява в международни единици (МЕ): ME 1 включва 0.000025 мг (0.025 мкг) от химически чиста 1 мкг витамин D. IU = 40. За нормалното развитие и функциониране на организма е необходимо:
Новородено тегло по-малко от 2500 грама 1400 IU / ден
Бебета с нормално тегло от 700 IU / дневно,
За бременни и кърмещи жени, 600 IU / дневно,
Деца и юноши 500 IU / дневно,
Младежта и възрастни 300-500 IU / дневно,
Възрастните хора на 500 - 700 IU / ден.

Необходимостта от витамин D е по-висок при хора, които изпитват недостиг на ултравиолетова радиация: живеещи в големи географски ширини, които живеят в райони с висока замърсяването на въздуха, които работят нощна смяна или просто нощно, в лежащо болни, няма открито.

Показания за приемане на витамин D са: рахит, фрактури на костите, остеопороза, остеомиелит, остеомалация, хипокалцемия и хипофосфатемия, ацидоза, или заболяване на щитовидната жлеза, лупус еритематозус, кариес и дефектен развитие на зъбите, хроничен гастрит, хроничен ентерит, хроничен панкреатит, туберкулоза, забавено образование калус, бъбречна остеодистрофия произход, артрит, диатеза, полиноза, псориазис, тетания. При лечението на големи дози витамин D препарати да едновременно витамин А, витамини и аскорбинова киселина.

Липсата на витамин D

D дефицит на витамин - много често срещано явление, и причинява различни нарушения и заболявания на тялото. От 70% до 90% от общото население на северните ширини страдат от хронична липса на него. Малката недостиг на витамин D се проявява със следните симптоми: загуба на апетит, загуба на тегло, чувство на парене в устата и гърлото, безсъние, замъглено зрение, хронична умора, изпотяване.

С значителна липса на витамин D се наблюдава развитието на остеопороза, размекване на костите (остеомалация). диария, рахит при децата, гръбначния деформация, забавен растеж и развитие.

Без адекватен прием на калций, витамин D от храната не се усвоява. При ниски нива на калций в кръвта започва да се събира тялото калций от кост (зъб) за снабдяване на мускулите (особено сърдечния мускул) и невронната тъкан.

В допълнително предоставяне на витамин D за предотвратяване на професионални заболявания изискват миньори, подземни работници, хора, работещи и живеещи в Северния полярен кръг.

Излишъкът от витамин D

Витамин D е мастно-разтворим и следователно се натрупват в тялото, така че при предозиране се появят следните симптоми: слабост, загуба на апетит, гадене, задух, запек, остри болки в болка в ставите, главоболие и мускули, спазми, треска, повишено кръвно налягане, бавен пулс, деминерализация на костната тъкан.

Излишният витамин D често се наблюдава при деца, когато майките произволно да увеличават дозата, обикновено след като получи 3 милиона ME витамин D. В малките деца може да се развие този синдром, което лекарите отдават на тип "отказ на просперитет." В този случай, можете да срещнете следните симптоми: лошо развитие, слаб растеж, леко покачване на телесната маса, намален апетит и раздразнителност. Най-опасната комбинация ергокалциферол и получаване на активен кварц или слънчева радиация. тежка и остра състояние може да се развие след прием на много големи дози рибено масло.

лекарства

За да възстановите нивото на калций в кръвта в нетрадиционни бъбречни или хормонални нарушения лекари предписват лекарства, съдържащи калциферол:
капчици или "Oksidevit" капсули в масло;
разтвор масло "Videhol", когато е възможно получаване диария;
крем или мехлем "Psorkutan" за лечение на псориазис вулгарис на скалпа.

Витамин D през лятото

Витамин D играе огромна роля в различните аспекти на нашето здраве. Това намалява риска от смърт от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет. Това може да удължи живота на човека на 10 - 15 години.

Използването на страниците на материала е добре дошъл, но се допуска само, ако има
активна връзка към ukzdor.ru сайта