Витамин А (ретинол) - Витамин свързани с липиди
Витамин А (ретинол) - Витамин свързани с липиди. Как да си купите печеливш? Какви храни съдържат витамин А? Как да приемате Ретинол?
Витамин А (ретинол)
Витамин А (ретинол) е един от първите витамини, известни на човечеството. Друго популярно име - анти-инфекциозен витамин или degidroretinol. Той се използва в две форми - като завършен продукт и как каротин. Образувани от бета-каротин. Тя е с бледожълт цвят.
Ретинолът може да се купи от рафта, и можете да използвате продуктите, в които се съдържа. Много богат на жълтъка на витамин А и масло. Освен това, дори след продукти топлинна обработка запазват концентрация на витамин А, и - техните качества и свойства, за които така като потребителите. Витамин включва също моркови, чушки, праскови, грозде, пъпеши. Това е много в черния дроб. Друг източник на богата - рибено масло. Можете да използвате ретинол ацетат лекува много болести и укрепване на имунната система.
Което доведе до положителни ефекти върху тялото?
Според коментари ретинол, витамин има маса ефекти:
- Положителен ефект върху зрението.
- Подобрява здравината на костите.
- Той поддържа имунната система.
- Подобрява състоянието на косата.
- Нормализира обмяната на веществата.
- Забавя стареенето и нормализира клетъчния растеж.
- Той укрепва ноктите и се бори бактериални патогени.
- CNS подобрява производителността.
- Нормализира репродуктивната функция.
- Това е жизнено важен витамин.
Методи на приложение и дозата
Мъжете могат да се прилагат до 850 мг, а жените - 720 микрограма. Деца под 14 години могат да получат витамин А при доза от 600 микрограма. Тя се използва и бебета в доза от 400 мкг до 500 мкг. Витамин погълнат - може да се консумира под формата на капсули, както и с храна. се изисква Ретинол инструкция за инспекцията. За витамин обикновено се абсорбира от тялото, трябва да бъдат взети заедно с мазнини.
Ретинол палмитат се използва и за външно приложение.