Височина и тегло на мъжете как да се изчисли идеалното тегло

Здраве се проявява не само в добро физическо здраве, но също така и в добро настроение, позитивна нагласа живот, за хармоничното развитие на личността, семейството щастие и радост от живота. Учудващо е, но теглото на човек, или по-точно, отклонение от нормата му, се отразява на благосъстоянието като цяло, и настроението, както и други "параметри" на един здрав човек.

Основният контрол на тегло се счита за храна, така че спокойно можем да кажем, че храненето и здравето са неразривно свързани помежду си. Обикновено ние дори не забележите, че хранителните навици влияят на нашето настроение и живота ни. Въпреки това е. И, разбира се, че те са виновни за това, че с наднормено тегло.

Как изчисляваме нормалните мъже тегло. Има няколко метода за изчисление, въз основа на определянето на коефициента на корелация на растеж и тегло мъжете. Например, формулата на Брока, която беше предложена преди повече от век и все още се използва широко.

За изчисляване на нормалното тегло, се изважда от височината им в сантиметри 100. Например, ако вашата височина е 168 см нормално тегло 68 кг. Смята се, че ако лихвата е превишен с повече от 20%, вече е с наднормено тегло и трябва да го възстановите.

След изследване, проведено от американски застрахователни компании, формула Брока е вярна. Тези проучвания са направили възможно да се изчисли идеалното тегло на човек, който, според събраните данни, за максимална продължителност на живота: необходимо е да се отнемат 10% от тяхната норма тегло определя по формулата на Брока.

За да се изчисли BMI, разделете теглото си в килограми на височината в метри на квадрат. Например, мъжки 1.8М на растеж и тегло 80кг индекс на телесна маса от 80: (1.8 * 1.8) = 25.

Ако индексът на телесна маса на мъжете е в диапазона 28-30, най-вероятно има леко наднормено тегло. Критично се счита за наднормено тегло, по-голямо от нормалното 25% или повече. Счита за твърде тънки хора с индекс от 18 или по-малко.

Поради някаква формула може да се изчисли теглото си, трябва да се помни, че не по-малко важно е, е съотношението на мазнини и мускулна маса. Ако се наддава на тегло, след като редовните посещения на фитнес, няма причина за паника - вие натрупате мускули, а не мазнини маса, и това има положителен ефект върху здравето и благосъстоянието.

16 януари в 14:24 Сподели