Висцерална или - животно - мазнини
Коремът на мазнини
Мисля, че много ще се съгласите с мен, когато казвам, че корема мазнини - това е грозно, както жените, така и мъжете. Но малцина знаят, че това не е просто не естетичен, но и вредни за здравето. Ако трябва да расте в стомаха, и си мислиш, тази функция на вашата фигура, а след това може би имате основание за сериозна проверка. Това, което изглежда просто мастни натрупвания, най-вероятно е висцерална мастна тъкан.
висцерална мастна тъкан
Висцералната мазнини - мазнината се състои от кафява мастните клетки, които се намират в коремната кухина и обвиващи вътрешните органи. Висцерална мазнина има защитна функция в организма и предпазва вътрешните органи от външни влияния. Има известно ниво на висцералната мастна тъкан в човешкото тяло за правилното му функциониране. Като цяло, човек с нормален BMI. количеството на висцералните мазнини трябва да бъде около 10%, и подкожна мастна тъкан - 90%. Но висцерална мастна тъкан, води до увеличаване на обема при провеждането на лошото начин на живот, изобилие в диетата и лоша физическа активност.
Колко опасен висцерална мастна тъкан
Висцералната мазнини - това е активно вещество, което участва в някои метаболитни процеси на тялото. Висцерална мазнина отделя хормони, които влияят неблагоприятно много системи на човешкото тяло. В действителност, тя изпълнява функцията на всеки от жлезите с вътрешна секреция - жлезите на вътрешна секреция. В превръща в висцерална мастна тъкан включва много активни вещества, които активно влияят върху всички области на тялото ни. Ето защо в големи количества е вредно за здравето и дори живота. Излишният висцерална мастна тъкан води до такива заболявания като:
- Диабет тип 2
- инфаркт на миокарда
- обида
- Phlebeurysm
- тромбоза
- онкологични заболявания
- хормонални нарушения
- метаболитен синдром
Бих искала да отбележа, че този тип затлъстяване, характеризираща се с мъже, така и жени. Много често днес се срещаме хора с големи кореми. Те с обич го наричат "Бирата". И не е чудно. Beer Известно е вреден ефект върху мъжкия хормон тестостерон, което предотвратява мъжки затлъстяване. Ето защо, мъжете са по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло. Но това важи само за тези, които са на нивото на този хормон е достатъчно висока. Висцерална мастна тъкан блокира отделянето на този хормон. Ето защо човек започва да наддават на тегло по-бързо, с всички последици.
Каква е разликата на висцералната мастна тъкан от подкожната
Подкожна мастна тъкан е най-малко. Това ни помага да имаме резервни запаси в случай на липса на енергия за тялото и за увеличаване на дейността на лицето. Както се казва, "Докато дебел сухи, тънки и дюзите." Това означава, че тялото ни се нуждае от мазнините в тялото. Той не ни дава топло и осигурява на организма с необходимата енергия. Този състав се обновява постоянно. Но ако не се използва в точното време, запасите стават overabundant. Въпреки това, подкожна мастна тъкан не е толкова опасен, колкото висцерална. Подкожна мастна тъкан не участва във вътрешните процеси на организма. Въпреки че, разбира се, само по себе си е постоянно метаболизма на мазнините тялото, мазнините разделяне, метаболизма вода и т.н.
В допълнение, подкожна мастна тъкан могат да бъдат отстранени с помощта на пластичната хирургия. Той се намира на повърхността. А мазнините не могат да бъдат отстранени. Най-малко, тъй като доколкото знам, тези операции все още не са извършени. Най-важното откритие на учени в тази област е, че след проучване на отстранения част на подкожната мастна тъкан, няма подобрение е установено, здравен статус. Така че той не играе решаваща роля.
Учените твърдят, че склонността на тялото да се натрупват висцералните мазнини - това е заслуга на гени. Но ние знаем много примери, когато хората излязоха срещу техните гени и постигнатите отлични резултати.
Как да се определи нивото на висцералните мазнини
Ако имате фигура във формата на круша, тоест, имат големи ханша, но сравнително тънка талия, а след това най-вероятно, висцерална мастна тъкан не. Въпреки, че това не се отнася за мъжете. Ако някой има подобна форма, това е повод за размисъл за това дали имате хормонален дисбаланс. Ако имате фигура с формата на ябълка, тя има голям корем и тънки крайници несъразмерна, е вероятно, че имате излишък на висцералната мастна тъкан.
Разберете дали имате вътрешна и затлъстяването може да бъде себе си. Но тези измервания са повърхностни и не винаги съответстват на реалната ситуация.
Най-лесният начин. измерване на талията. Цените за жените и 88 см за мъжете. - до 94 см.
Или можете да направите оценките на коефициентите. Измерете талията и бедрата (най-широката част на бедрата) и се разделят на обиколката на талията към хип обиколка. Полученият коефициент ще ви покаже отклонение от нормата. За жените това е повече от 0.80, за мъжете - над 0.95.
Друг лесен начин - е осезаемо. Опитайте пръстите си да изтръгне стомаха на пъпа. Ако го направи - поздравления. Вие сте извън зоната на риска. Ако плътността е твърде голям корем - това може да е индикация за вътрешен затлъстяване.
Как да се отървете от висцералните мазнини
За да се отървете от мазнините в тялото, няма да се налага да се харчат пари за посещение на пластичен хирург, на лицето или терапевт масаж. Не само, че трябва да се намали значително техните финансови разходи. На първо място, храна. Да, това е, което искам да кажа. Трябва да отслабнете. Освен ако, разбира се, искате да живеете щастливо.
На първо място. което трябва да бъде на време, за да се намали мазни храни. Особено животински мазнини. Но това не се отнася до омега-3 мастни киселини.
На второ място. трябва да се изключи или да започне да се намали приема на прости въглехидрати - това е сладък и брашно, е, че класирането им на телата ни в излишък се превръща в мазнини. Все още няма тайни. Правилно и балансирана диета и вие не само ще отслабнете, но и да губят мазнини.
Как да се предотврати увеличение на висцералните мазнини
На първо място, фактът, за да се предотврати увеличение на висцералните мазнини, трябва да се обърне внимание на тези, които са генетично предразположени към него. Ако вашите роднини са с наднормено тегло, сърдечни усложнения или съдова болест, захарен диабет, това е първият звънец да се мисли за тяхното здраве. Гените могат да бъдат бити - това е факт. За да се предотврати вътрешен затлъстяване нужда да се хранят пълноценно. Това означава, че протеини, мазнини и въглехидрати трябва да влязат в тялото си в правилните пропорции. А това означава, че простите въглехидрати и ненаситени мазнини трябва да са само една малка част от вашата диета, но не и основната част.
И разбира се, физическа активност. Работата на мускулите и сърдечния мускул зависи от вашата дейност. Постоянно работим по тези мускули, така че те могат да изпълняват служебните си задължения за изгарянето на мазнините и метаболизма добросъвестно. Просто дайте на организма си малко време и внимание, и той ще ви отговори в замяна.
PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓