Вилични да скочи над коня на дължина

Техниката на изпълнението. Като цяло, тази техника на скок не е много различно от извършване на скок разкрачен чрез технология кози широк (VI клас). Въпреки това, за извършване на скок фута един от друг от другата страна на коня в дългосрочен план изисква по-енергично натискане и краката на моста и ръцете на снаряда. С едно добро представяне на краката повдигнати над нивото на рамото (фиг. 113).

По време на разработването на скока, можете да използвате всички подвеждащ упражнения, които са били използвани по време на крачетата на обучение скок освен по цялата ширина на козела, а след това се повтаря следните упражнения:

1. прескачане разкрачен по ширината на коза, постепенно-Уве значително разстояние от моста на коза.

2 Идете разкрачен от другата страна на козата по дължина.

3. Същото, но натискане на мост от коза на разстояние от 1 м.

4. същото, но въжето се протегна между моста и козата.

5 Jump разкрачен над коня по дължина.
Най-голямата трудност за някои студенти е

преодоляване на коня при дължина: те се страхуват, че не успяват да преодоляване-договаряне от другата страна на коня, след като ръцете на лицеви ще докосне или уд-ryatsya за него и да падне. За да се премахне тази задача бариерни психолози-агенция следното може да се използва:

1. 1-2 крачки излитане naprygnut на крака на коня, освен акцент (трудно е да се фокусира идеално прави, напрегнати ръце, а не в седлото разкрачен). Едва ли спирайки да се спре, леко се движат краката си, освен в седлото.

2. Постепенно увеличаване на скоростта на дължина и излитане, например, свито опорни разкрачен поставяне на ръцете по-далеч и да доведе разстояния състезания до около 20-25 см от дисталния ръб на коня. Застраховайте студент поддърво-живеят под мишницата, че е възможно и от двете страни. След като ученикът се научава да изпълнява краката освен внимание се отделя следващата работа.

3. От клек, и след това от клекни в предната част на кон студент изпълнява Dismount разкрачен от другата страна на коня. Първите ръце трябва да бъдат поставени на ръба, дори и в предната част на коня, бавно да вдига ръцете си, научете се да отблъсне ръката на 15-20 см от ръба. След уверен тези упражнения, можете да отидете, за да скочи разкрачен напълно.

1. Сравнително ниска люлка (след натискане на краката на моста не се повишава над тялото на коня).

2. Натиснете ръцете си под него (вместо заключване полюсите завива безпътен).

3. Да не се разширява тялото в тазобедрените стави в полет в тласък ръце следва.

4. Разширяване на тазобедрените стави се извършва
само чрез повишаване на раменете и краката продължават да се движат
напред, което води до понижаване на раменете назад към времето на приори-
заземяване.

5. Затворете кацане (по-малко от 1,5 м).

Осигуряване и подпомагане. Постоянен от страната на мястото на разтоварване, дер разклаща ръката над лакътя с друга страна, ако е необходимо, по-гърдите под въздържат. До пълното развитие на Стра-hovku скок е желателно да се извършва на учителя.