Видове затлъстяване при жените и как да се бори с тях

Загуба на тегло съвети в областта много. Въпреки това, по някаква причина, те често се дава без да се отчита фактът, че видовете пълнотата или със затлъстяване са различни. Само не обърка видовете затлъстяването при жените с неговата степен. Степента на думите, че има предвид мащабът на проблема. Това означава, че затлъстяването може да бъде лека, умерена, тежка. И вида на пълнота - характеристика, която отразява нейните "корени". Съответно, предвид затлъстяването може да се определи причината и да изберете методите на борба.

Какви видове затлъстяването при жените са

Divide пълнота видове могат да бъдат в зависимост от това какво е причинило и как да се прояви. Един поглед към причините и характера формирането на излишната мазнина може да бъде различен, така че точният брой на видовете трудно да се определи затлъстяването. Обикновено 5-6 специалисти по хранене наричат опции, които са особено силно се различават една от друга. Тук ние се обърне внимание на тях. Всяка от тях има свои собствени характеристики и изисква неговото елиминиране дойде с дясната ръка.

1. Затлъстяването се дължи на недохранване

Сред най-често срещаните видове затлъстяване първо трябва да се нарече "преяждат". "Преяждането" пълнота, причинени, както е видно от името, грешна или прекомерна власт. Да, това ще бъде много по-бързо да се развива, ако има генетичен произход. Но във всеки случай, ако яде в излишък или да има само на мазнини и сол, затлъстяване е неизбежно. Освен ако не сте супер-бърз метаболизъм.

Външно разликите Затлъстяването е модула. Най-често мазнината се очертава от преяждане, а не се концентрира във всяка една област на тялото. Той е, така да се каже, във всички области на нарядко (а понякога и не много коварен). Жените "преяждат" затлъстяването се проявява под формата на мазнини в областта на корема, от двете страни, по задните части. Уголемяване като ръцете, краката, шията ... Като цяло, маслото е навсякъде. Какво да правим в този случай? Това са стандартните начини:

направи ниско калорични менюта и строго го следват;
се откаже от най-вредните продукти: сладко, солено, мастни, пържени, пушени;
добавите възможен упражнения (дори клекнал).

Да, този тип затлъстяване при жените често се случва. Но той има един вид предимство - той победи без особени проблеми. Достатъчно е да се покаже малко воля да се справи с такава пълнота. И, разбира се, това отнема известно време - поне няколко месеца, за да е в състояние да наблюдава резултатите.

2. Пълнота на жените, причинени от стрес или депресия

Следващият вид затлъстяване или пълнота - на "стрес". Тегло отново, на пишеща машина, необходимо за използване на голям обем, за предпочитане вредни продукти. Но истинската причина за прекомерната власт - в присъствието на силен стрес. Тя буквално трябва да "сладко", който произвежда ендорфини и други хормони, които помагат за намаляване на стреса. Този вариант е по-трудно предишния, тъй като ще трябва да намери друг начин да се успокои, за да се откаже от вредни продукти.

За да се справят със стреса, който трябва да намери някакъв вид забавление или дейност, които отвличат вниманието от храната, и даване на удоволствие. Има, разбира се, както и разнообразие от лекарства, успокоителни и антидепресанти. Но на тях не е необходимо да се експериментира без рецепта.

3. Затлъстяването е на фона на хормонална недостатъчност

Вие имате този вид на завършеност друго име - "без глутен". Външно проявява натрупване на мазнини в ханша. Въпреки, че има "обратен" вариант - когато мазнините в тялото започва да се натрупва в горната част на тялото, най-вече в областта на раменете. Освен това, той е вторият вид на жените най-често се случва, защото мазнината на мъжете се нанася в областта на трудност.

Независимо идентифицира хормонално затлъстяване проблематично. Ангажиран в диагностика и последващо лечение трябва ендокринолог. Необходимо е да се обърне, ако затлъстяването присъства на фона на други симптоми:

масло се запазват дори при строга диета и редовна физическа активност;
там е критичен етап на развитие: юношеството, след раждане, менопауза;
Има и други симптоми на хормонален дисбаланс: акне, потене и така нататък.

Затлъстяването, причинено от хормонален недостатъчност, самоелеминиране малко вероятно да успее. Ще трябва все пак да отидеш на лекар. Той започва да назначи някои леки наркотици за стабилизиране хормони. Между другото, жените имат колебания на теглото, както в една и в друга страна, той може да бъде причинено от орални контрацептиви. И това също трябва да бъдат взети под внимание, в опит да се установи източникът на пълнота.

4. пълнотата на бавен метаболизъм

То може да бъде причинено от "лошия" наследственост или нездравословен начин на живот. С бавен метаболизъм на мазнини за съхранение е много по-активно, отколкото в бързо. А мазнините се натрупва най-вече в областта на корема. Сложността на този тип затлъстяване при жените е, че диета не могат сами да се справят. Метаболизмът е необходимо, за да се ускори всички налични средства:

балансирана диета, съдържаща голям брой протеин;
отхвърляне на зависимости (особено за пушене);
физическата активност - бягане, скачане на въже, "езда" на велоергометър.

Също така, има много народни средства ускоряване на метаболизма. Преди да вземете някои от тях, е необходимо да се гарантира здравето на сейфа си. Отново, жените могат да се опитат да приемате някои лекарства. Но това е по-добре да не правим. Особено, ако лекарят не назначава.

5. Затлъстяването при жените в рамките на сценария на "отказ"

По-смислено име - "пълнотата на бивши спортисти." Ето сценария е много проста: първо тренирате активно, отидете на басейн или фитнес залата. В този случай, опитайте се да се храните правилно, дори и броят калории. Тялото ще свикне с стрес и определена диета. Той също така ще свикне, че всички получени калории ще бъдат рециклирани в енергия. След това можете да спортува по някаква причина примирие. Тялото получава същото количество калории, но няма място, където да ги харчат. Съответно, те са насочени към натрупването на запаси.

За да се избегне този тип затлъстяване се е развила, че е необходимо да се промени диетата. "Бивши спортисти" не могат да се хранят големи части. По-добре е да се използва метода на фракционна мощност, т.е. храна по обем не е повече от 200 мл, и тяхната честота на всеки 3-4 часа. И, разбира се, продуктите трябва да не са високо калорични.