Видове протеин и целта на искането, какъв протеин е по-добър и защо

В основата на мускулната тъкан - протеин, от това следва, че недостатъчният брой мускули няма да растат. Това е така, защото компонентите на протеини са важни съединения - аминокиселини, които осигуряват храна и растежа на мускулните влакна.

Трябва да се отбележи, че сред различните продукти на спортното хранене, протеин - почти ключов елемент, така че хората, които са ангажирани в спорта, особено при необходимост от протеина.

Ако това е важен елемент ще бъде в недостиг, тогава събере необходимата сума на мускулна маса не получите, съответно, и изпълняват задачи, също.
На пазара на спортното хранене има много протеинови продукти. Производителят предлага голямо разнообразие от протеини състав. Какви са различните видове протеини и целта на използването му?

Основните видове протеини и цел

Суроватъчен протеин - особено ценни компоненти, част от протеинови добавки. Други протеини от растителен и животински произход, по-малък от него в количество от BCAA аминокиселини.

Освен това, протеин храносмилането най-високата скорост на суроватка, за разлика от други интегрални протеини и е способна в много кратък период от време, за да осигури необходимите аминокиселини мускулните влакна. Много е важно след обучението е свършила, и след сън, когато тялото са склонни да се присъствието на "протеин прозорец".
Яйчен протеин - референтен протеин срещу които оценка на стойността на останалите протеини. За да яйчен протеин се характеризира с висока степен на усвояемост.
Казеин - протеин, който има най-сложната структура. За този продукт, пресечено мляко под въздействието на ензими. Поради казеин извара тяло се образува, която се абсорбира достатъчно дълго, поради което тяло е снабдено с аминокиселините за дълъг период.

Този вид протеин трябва да се яде преди лягане и когато е необходимо продължително подхранване на организма.
Соев протеин - протеин, който може да се нарече голям балансиран в амино киселини състав значително намалява нивото на холестерола в кръвта. С тази функция, този продукт е идеален за хора, които са с наднормено тегло, както и тези, които не могат да понасят мляко и млечни продукти.

Но има доказателства, че използването на соев протеин има отрицателен ефект върху червата и затова с голямо внимание трябва да се приема в дози.
Колаген протеин - протеин с най-подходящ състав на аминокиселина, които допринасят за изграждане и ремонт на съединителната тъкан, сухожилия, кожа и стави. Много често тя се използва като добавка към протеинова смес.
Мляко протеин - това е смес, компонентите на които са протеини от суроватка и казеин и млечни въглехидрати.

А знаеш ли какви са протеини, какви са те и имат за цел да се направи. Трудно е, защото на всички протеин изолат всички един вид.

белтъчни компоненти могат да служат различни аминокиселини, които изпълняват различни функции. Аминокиселините могат да стимулират растежа на мускулите, намаляване на мастната маса или друг поддържат форма. Именно поради тази причина, преди да го закупите и започнете да използвате протеина, което трябва да се знае за ефекта от която може да бъде получена чрез консумиране на протеини.

Какъв вид протеин е най-добре да изберете, зависи от целите, които сте задали.