видове медитация, практики и ползи

Медитация (от латински - размишлявам, медитирайте) - специален вид мисловни упражнения, използвани в състава или подобряване на духовните и религиозните практики, които водят до по-специално психологическо състояние.

Медитацията - обединение с вътрешната си "Аз", което помага за разширяване на съзнанието и да се свържете с безкрайна вселена източник на светлина и мъдрост на. Тя дава един човек чувство за себе си като цяло и допринася за постигането на индивидуална цялост.

Медитацията - е начин за влизане в изменено състояние на съзнанието (транс), за да получат контрол над вашите мисли, чувства и емоции.

Медитацията - се фокусира върху същността на обекта, се потопите в нея. Процесът на мислене е свързан с една идея, поради което се връща след всяко отклонение или разходка. Постепенно практикуване върне ума си към един обект, ние получаваме възможността да контролират своите мисли.

По време на медитация, в съзнанието постепенно спре скитащи мисли. В по-висшите форми тя е предназначена да освободи ума от подсъзнателното навика постоянно да мисля. Това води до вътрешен мир, вътрешна свобода и реализация на вътрешния Ya Тя също води до спокойствие, яснота и блаженство.

В западния свят медитация дойде от Индия дължи основно на Махариши Махеш Йога. Той е създал света и добре функционираща организация, в която хората се учат трансцендентална медитация. Простотата на технологии, заедно с ефективна пропаганда направи много популярен.

ВИДОВЕ Медитация

Има две коренно различни видове медитация.
Първият вид се нарича медитация на празнота. Този вид е доста сложен, тъй като е най-пълна концентрация, тишината и спокойствието. Трябва да се отпуснете напълно оставим настрана всички мисли и просто да наблюдаваме празнотата в главата. Този вид медитация може да предизвика така наречената "просветен" разбиране на всички неща.

Вторият тип се нарича медитация на един еднопосочен или медитация. Имате нужда от нещо да съзерцава, да слушат, да гледате, или да се каже, т.е., на какво - .. В центъра на вниманието. Значение един вид медитация върху постепенно потапяне в медитация на празнота.

Най-популярните цели за концентрация са:
1. Съсредоточете се върху собствената си дишане. все по-добре просто трябва да се гледа, се съсредоточи върху дишането си и медитация в крайна сметка ще се окаже.
2. Фокусирайте се върху свещта или собствената си отражение в огледалото. Той е удобен да седне, поставени в предната част на запалена свещ или огледалото. След това седнете и да се опитва да не позволи на главата, не се безпокойте, просто гледам огъня или собствените си очи в отражението.
3. Фокусирайки се върху вътрешната звука. Седнете удобно, отпуснете се и се опитайте да чуете звука в главата ми. С течение на времето, ще чуете представлява тънък, прозрачен, звънене - звукът на течаща енергия.
4. Концентриране на mantrah. Седнете в удобна позиция, отпуснете се и си представете, че сте в уединено място. След като усещането, че са на друго място изцяло да уловите, трябва да започнете да използвате мантра на санскрит. Един вид медитация върху мантра е трансценденталната медитация.
5. Концентрация на чакра. Всяка чакра има свой собствен цвят, звук, вкус, мирис, визуалното изображение. Когато медитирате за конкретен чакра, внимание първо на цвета, а след това на звука, а след това върху вкуса и така нататък. Работа мислеха, в този случай - е безполезна.
6. Концентрация на фините усещания въздух относно ноздра време на вдишване и издишване.
7. Съсредоточете се върху сърцето.

Активна медитация е монотонен повторение на различни физически упражнения или физически стрес, в резултат на което напълно блокирани мисловния процес и по този начин хората, изпадна в състояние на транс. Активна медитация е най-често се извършва в танца, когато цели телесните мускули участват в един и същ процес, действа в същия ритъм.

Най-вече се отнася за медитация пасивен ум. Ако пасивна медитация човек е в удобна позиция и започва да се потопите в своя вътрешен свят. Състояние на абсорбция се постига без никаква умствена или емоционална активност. Примери за това пасивен метод за самостоятелно потапяне е предимно под формата на медитация индийски йога традиции.

Дълбоката медитация е надежден начин за разширяване на собствената им съзнание. Тя се основава на една проста формула или мантри, които постепенно се погасява чрез естествено психическо седация до пълното царуването умствена седиране и медитират не се потопите в себе си. Тялото е в дълбока медитация бързо дума за състояние на релаксация и спокойствие, сякаш потънал в дълбините на океана.

Разкриване на медитация изисква лице, което съзнателно отношение към съществуващата реалност, т.е.. Д. Трябва да се повиши информираността, свързани с настоящата действителност. Медитиращият трябва да следи само за напредъка на собствените си действия. Искате да отидете, стои, седи, лъжа или мълчат - във всички тези и други действия, които сте съвсем съзнателно да следите какво правите в момента. Това означава, че в този момент не сте напълно заловен от това или онова действие.

Смислена медитация. С поглед към водата, огъня, облака, както и много други основни елементи, много хора са потопени в естествен медитация. Използването на това състояние, експерти са разработени въз основа на това образуване на съдържанието на медитация, съгласно която природен феномен или обект, използван като изходна точка за пътуване във вътрешната концентрация. Медитиращият разбира дълбочината на определена тема и потопен в основен връзката на човека и природата.

Както означава съдържание на медитация може да се използва и снимки, рисунки, снимки. Всички внимание е фокусирано върху тях. Човек се разкрива, е на "посланието" на изображението, разбира дълбоката си значение.

Друг вид смислен медитация - музика за медитация. Когато слушате музика с концентрация в ума си да започне да възникнат най-различни снимки и отваряне на нов свят от звуци неочаквана красота.

ПОДГОТОВКА ЗА МЕДИТАЦИЯ

Медитацията има ограничения или противопоказания. Медитира може да направи всичко, тя не се нуждае от предварително третиране и лечение на медитация няма странични ефекти. Изключение е тежка форма на психично заболяване. Всички останали получават от медитация само от полза.

За да започнете да медитирате, което трябва да изберете вида на медитация, за да се определи поза, място и време.

Повечето специалисти препоръчват медитация два пъти на ден - сутрин и вечер. Morning медитация ще оформи ума, дава тласък на енергия, а вечер облекчаване на напрежението и умората, да се отървете от досадните мисли и притеснения. Опитайте се да не пропуснете една сесия. Медитацията трябва да се превърне в ежедневно навик. Root нужда медитират 5 минути и след това постепенно доведени до 15 - 20 минути.

Най-добре е да се медитира в тих дом, седнал на пода. За удобство, можете да сложите мека възглавница. Можете също така да медитира, седнал на един стол. Както се натрупа опит и медитация ще се превърне в неразделна част от живота си, медитация може не само у дома.

Различните религиозни училища и упътване изискват различни пози за медитация. Най-важното при избора на поза, това е лесно. Необходимо е, че можете да се отпуснете напълно. Можете дори да легне, най-важното не е да заспя. Трябва да прекарват дълго време в една и съща позиция, така че седнете, уверете се, че не прави нищо, за да се предотврати. Всички хора са индивидуални и всеки избира удобна позиция за себе си.

По време на медитация, запази гръбнака и врата нещата. Ако мърляч, това ще се отрази неблагоприятно на ума си. Очите могат да бъдат леко отворени или затворени. Добрата стойка е ключът към успешна медитация.

Поставете ръце на коленете си, с дланите нагоре, върховете на пръстите на индекса докосват върховете на големите, че се повишава енергийната на организма. върха на езика трябва да почива в ларинкса зад предните зъби. Той помага да се успокои ума, за да държи под контрол на вътрешния бърборене.

Провеждане медитация

Отпуснете се напълно. Това е най-важният аспект на медитация. Всички мускули трябва да бъдат намалени. Правилната позиция на тялото, дава възможност да се постигне пълна релаксация.

Концентрирайте се върху дишането си (мантра, свещ). Опитайте се да изключите тази мисъл. Ако остана фокусиран, не можете също нещо да си помисля. Определено се отървете от мисли е много трудно, тъй като мозъкът е свикнал постоянно да си помисля. За да промените този навик, трябва време.

Останете в отпуснато състояние, без напрежение. Не се борете с мислите си, не се сърди и не се притеснявайте, ако не можете да стоят настрана от тях. Следете мислите си, като че ли гледате филм безинтересна. Вашата задача е да остане безразличен и пренебрегва тези мисли. Само погледнете в тях, но без интерес. Изключване на вътрешния диалог много трудна задача, тя изисква много дълго и интензивно практика.

Смисълът на медитация не е само, за да изключите тази мисъл. На този етап, вашата задача е просто да се опитаме да наблюдаваме мислите и чувствата от страна на, а не да ги прогонят от вас. Но независимо от факта, че не можете да се отървете от мисли за дълго време, медитацията е от голяма полза.

Практиката на медитацията

Чрез медитация, можете да постигнете велики неща: за подобряване на здравето, развитие на свръхестествени способности за изпълнение на желанието.

Лечебната визуализация - много мощна техника. Можете да го използвате за възстановяване на здравето. Седнете, отпуснете се, се концентрира върху дишането си. Вижте заболяването си под формата на черни петна по тялото си.

Представете си, че стоите под изцелението на водопад, и да го отмива болестта си. Почувствайте лековита вода поток не е само от външната страна на тялото си, но и чрез вас, като всички черни точки, а всичките си заболявания. Водата преминава през вас, първо излиза мръсна, но постепенно изсветлява и след известно време тя става кристално ясно.

Виж себе си напълно здрав. Почувствайте положителни емоции, енергия, чувствате подмладени. Медитирайте редовно и след два месеца ще видите положителни резултати.

Медитация за изпълнението на мечтите

Light свещ седи около един метър от него, да се отпуснете и да планира пламъка 3 - 5 минути.
Затворете очи и се визуализира умствена екрана, докато застане пред една много красива врата към едно вълшебно място, където изпълняват всички желания.
Визуализирайте как отваря вратата и ходиш в магическо място. Това е красива, много цветя, дървета, пеещи райски птици.
Отиваш по пътя, разходка до черната дъска, вземи боята и боя си желание.
Виждате ли, като дъска с желанието ви е с намален размер и лети в космоса. Да, когато вашето съобщение ще прочетете по-високи правомощия и не забравяйте да се изпълни.
Изразете своята благодарност към по-висока мощност и да се върнете към портата.
Излезте на вълшебно място и бавно отвори очите си.

Медитация за привличане на пари

За подобряване на материалното благосъстояние, можете да използвате медитация във връзка с визуализация. Това са много мощни инструменти, които са голяма помощ за подобряване на финансовото състояние. Но освен медитация, не забравяйте да се действа. за да отговори на техните цели, медитативни упражнения няма да помогнат, без активно движение.

Седнете, отпуснете се, успокой се, затворете окото фокусира върху дишането и стоп (бавно) вътрешен бърборене.
Представете си, че отивате към магическа стая. В центъра е една маса, на която е много пари на различни валути, както и злато и други бижута. Всичко това е твое. Вие се насладят на богатството, чувство на радост, на тиха увереност. Вие сте свободни да правите с цялото това богатство, което искате.
Отваряш си портфолио, да добавите до пари и бижута, благодаря по-висока мощност, да се измъкнем от вълшебната стаята и отвори очите си.

Медитация за среща с някого, когото обичаш

Всичко в света е свързана, и това, което даде на Вселената, ще ви бъдат върнати. Вселената се връща любовта, тя възнаграждава тези, които вършат добро. Любовта, която си дал на света, ще се върне към вас в най-неочаквано време и на най-неочаквано форма гърба.

Ако искате да привлечете любовта, трябва да излъчва любов. Дайте психически Обичам ходене контра хората публикуват монета нуждаещите се, за да ги развеселя или добра дума.

Вземете една удобна позиция, по-спокойно, да се отпуснете, затворете очи и се концентрира върху дишането си, спрете психично диалог и да започнете медитация.
Представете си, че сте седнали в уютно кафене и да се насладите на вкусна аромат на чай или кафе.
За да ви се поберат различни мъже и жени дават подаръци и комплименти. Вие сте доволен. Вие се изразяват благодарност.
Тук отново се вписват в компанията на хора, а заедно с тях на подходящ човек (жена), на която веднага ще забележите. Тя ви дава подарък, за което искрено ви благодаря. Вие сте щастливи. Сега, когато имате любим човек ...
Тази медитация трябва да се дава в продължение на 3 минути всеки ден в продължение на 1 месец.

ползите от медитацията

Практиката на медитацията носи голяма полза за човека.
На първо място, това успокоява ума, елиминира тревожност, депресия, агресивност.
Тя ви позволява бързо да се измъкнем от стресово състояние.
Медитацията ви дава възможност да се прекъсне това безкрайно и в същото време, един безсмислен поток от суматохата и да откриете вашия вътрешен мир, да намерите душата си и се чувстват връзката си с божественото.
Той подобрява емоционалното състояние на човека и неговото самоуважение. Той дава прилив на енергия, жизненост и радост.
Ползите от медитацията е, че има благотворен ефект върху сърцето и помага за намаляване на налягането.
Той укрепва имунната система.
Медитацията ни дава възможност да се види истинската стойност, отървете се от желанието да се опростят нещата и по този начин живота.
Тя повишава нивото на действия за повишаване и дела.
Медитацията ни учи да приема хората такива, каквито са, с всичките си недостатъци, усещате общо с всички хора, и в крайна сметка се чувствам любов към тях.
Развива творческите способности.
Ползите от медитацията е, че това ни помага да избяга от плен на миналото и да се научат да ценят живота тук и сега.
Чрез медитация, ние намерите отговори на най-важните въпроси на живота, които идват като откровение, и да попълните нов живот с радост.
Медитацията ни помага да намерим щастието. Намиране на вашия Висш Аз, да отворим сърцата си за света, и се чувстват с него един.

Чрез практикуването на медитация, ще се отпуснете тялото и душата. Ще разберете, че един различен свят, духовния свят на подсъзнанието му. Способността да се медитира никога боли, а напротив, ще ви позволи да се следи тяхното здраве, за отговор на вашите въпроси в рамките на себе си изглежда, в ума си.

Използването на страниците на материала е добре дошъл, но се допуска само, ако има
активна връзка към ukzdor.ru сайта