Въглища описание диета, менюта, мнения и резултати

Отслабване - това е основната цел на някои жени и момичета. И всеки път, когато все повече и повече техники, които допринасят за тази цел. Но някои продължават да се интересуват от древните методи за загуба на тегло, като така те са по-ефективни и тествани в продължение на години. Всеки си мисли, че ако ядете по-малко и да елиминира почти всички основни хранителни съставки, е възможно незабавно да отслабнете, но не мисля за това, че вече не са приели витамини и елементи, които са необходими за нормалното му функциониране. Ето защо, по-въглища диета е разработена преди много време, която работи на принципа на "по-чист" и показва всички токсините от тялото си.

Същността на въглищата диети полезни свойства, основните правила и ползи

Благодарение на активен въглен за почистване на тялото, което е неразделна част от всяка диета, защото след пречистване смила храна е много по-добре, теглото се намалява достатъчно бързо и ефективно. Активният въглен се отнася до група от лекарства сорбенти. Това означава, че това е гадно на токсините и да ги извежда от организма, очиства стомаха от масите, които са натрупани в процеса на храносмилането. Резултатът от една диета, която тегло отива за сметка на премахване на токсините, а не мазнини. И по този начин подобряване на процеса на обмяната на веществата и храносмилането нужда енергия, а тя просто се е взето с мазнини.

Ако се храните правилно и по време на хранене, за да активен въглен, че е възможно да отслабнете до 3-4 кг на седмица, в зависимост от човешката физиология. Същността на диетата е, че трябва всеки ден в продължение на 5-10 дни, за да се пие активен въглен, измити с чаша вода. Дозата за всеки човек има своя собствена заплащане - 1 таблетка на 10 кг телесно тегло (ако тегло е 70 кг, това означава, че трябва да се пие 7 таблетки). Таблетките могат да се приемат по едно време всички или разделена на няколко етапа, ако е 8 или повече. Ако разделена на няколко етапа, необходимостта да се пие един час преди хранене.

Има правила трябва да се спазват по време на диетата. Те включват:

  • Преди да можете да използвате диета да се консултирате с диетолог;
  • Диета е добре да се използва, когато имате повишени холестерол или след тежка склонност към преяждане;
  • Спазвайте диетата;
  • Ястията трябва да включват много пресни сокове (без захар) и плодове (вземете в сезон);
  • Също основната ястия диета трябва да бъде: риба, постно месо, салати с пресни зеленчуци, супи, овесена каша, варени зеленчуци;
  • Бъдете сигурни, да се намали количеството на консумираните сладкиши, а именно кнедли, сладкиши, сладолед, сладкиши, желета;
  • Изключване на солена и мазна храна (херинга, сосове, мариновани гъби, подправки, фъстъци, извара, колбаси, пържени картофи);
  • По време на диетата се препоръчва да се ангажира в сутрешния план и в салона, тя ще засили и да доведе на мускулния тонус;
  • Вие не можете да отидете на диета по време на лечението с други лекарства.

Сортовете на въглища диета и функции на менюто

Има два основни вида на въглищата диети, които се различават по продължителността на диета, диетата на естеството и размера на активен въглен, който трябва да се яде по време на деня. По време на диетата трябва да пиете вода в големи количества без газ, чай и кафе без захар и сметана, яжте храни са тези, които съдържат повече протеини, тъй като тя може да се използва като енергиен източник и не депозира като мазнина.

Сортовете на въглища диета

  1. Въглища диета за една седмица. Същността на храната в приемането на активен въглен в количество от десет таблетки, те трябва да бъдат разделени на три части и се вземат един час преди хранене.
    Меню за седмицата.
    Понеделник.
    Закуска - нискомаслено сирене и пият зелен чай. Преди хранене вземат три таблетки от активен въглен на час.
    Хапнете - пият четири таблетки от активен въглен и след час 150 грама елда на ядем и напитки кисело мляко.
    Вечеря - хапчета в размер на три парчета на плодова салата.
    Вторник.
    Закуска - един час преди хранене се пие хапче. Ние ядем хляб със сирене и чаша зелен чай.
    Обяд - напитки таблетки (един час преди хранене). Ние готви и яде с рагу от сезонни зеленчуци.
    Вечеря - напитки таблетки за един час преди хранене, салата подготовката сварени яйца, варени пилешки и зеленчуци (част от 150 грама).
    Сряда.
    Закуска - както винаги започва от таблетките. След сандвич час напитка чай (твърда нискокалорични масло и сирене).
    Обяд - напитка таблетки един час ядем варен ориз със задушени зеленчуци.
    Вечеря - взема хапчета час ядем две варени картофи и да пие три чаши доматен сок.
    Четвъртък.
    Закуска - обикновено започва с таблетките един час преди хранене. Пийте зелен чай със сирене тост.
    Обяд - хапче един час преди хранене, варени елда с кисело мляко (част 200 грама).
    Вечеря - салата с пресни зеленчуци и чаша портокалов сок преди това за един час или вземат три таблетки от активен въглен.
    Петък.
    Закуска - както и в други дни. Диетата е същото.
    Обяд - вземат хапчето един час преди хранене (4 броя). Ние се храним варена риба с краставица.
    Вечеря - ние приемаме таблетки подготвят салата плодове (ябълки, портокали и запълване обезмаслено кисело мляко без добавки).
    Събота.
    Закуска - повтори диетата на старите дни. Не забравяйте да пиете хапче.
    Обяд - ниско съдържание на мазнини извара и няколко чаши сок от нар (един час преди хранене пият таблетки).
    Вечеря - готви пюре ябълки и моркови, не можете захар. Пийте билков чай ​​(не забравяйте да се пие таблетки).
    Неделя.
    Закуска - закуска повторете.
    Обяд - задушени зеленчуци и питие в предната част на този таблет.
    Вечеря - ям плодове и да пие прясно (не забравяйте за таблетки).
  2. Въглища диета в продължение на десет дни. Същността на диетата е, че трябва да се пие активен въглен увеличаване на брой всеки ден. В първия ден трябва да се пие три таблетки. Във втория - четири, с всеки изминал ден се увеличава по една таблетка до момента, докато тя е равна на 1 таблетка - 10 кг телесно тегло (например, ако теглото ви е 60 кг, тогава ще трябва да се пие по 6 таблетки, а когато на четвъртия ден от диетата си доза активен въглен, за да се получи 6 таблетки, тогава ще трябва да продължи да се пие една и съща сума преди края на диетата). По време на хранене, което трябва да се хранят правилно, пийте много вода. меню на храните е почти същото като в диетата десет въглерод.
  3. Класическа въглища диета. Същността на диета - всеки ден трябва да се пие активен въглен, една таблетка е предназначена за десет килограма тегло. Се приема преди хранене (вечеря) за един час. По време на диетата не може да яде пържени храни, мазни храни, сладкиши и солено тесто. Диетата трябва да се състои от много зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, и трябва да се пие вода, без газ в големи количества.

Как да се измъкнем от диетата на въглища

Изходът от диетата е премахването на приемането на активен въглен. Можете също така трябва да продължат да се хранят по-накъсана, но изключва същите продукти (мазнини, захар, пържени храни). Продължаваме питейна вода (нормално, чиста, без газ, до два литра на ден). Необходимо е да се занимават със спорт, за да се спаси от резултатите, стегнете тялото, направете го облекчение и да даде добре поддържан спортен. Препоръчително е да посетите басейни, сауни и бани. С цел да се преодолеят недостатъците на тялото (стрии, целулит), за да се направи масаж на тялото да се върне в тона на кожата и мускулите. За възстановяването на костюм на тялото за сутрешно бутам в комплекс с контрастен душ.

Недостатъци въглища диета и противопоказания

Липса въглища диета - продължителна употреба на активен въглен води до факта, че стената на стомаха се спира да намалява и като следствие - диария, запек и други разстройства на стомашно-чревния тракт. Да не се използва от диетата, ако приемате други лекарства, тъй като това ще доведе до намаляване на тяхното въздействие. Също така, следните нежелани реакции след приема на лекарството: възможно декомпресия (в този случай, трябва да се пие кафе сутрин); недостиг на витамини могат да се появят (така, че не е, трябва да се пие комплекс от витамини за диетата); във връзка с приемането на таблетки, абсорбират слабо калций, мазнини, протеини.
Противопоказания:

  • Заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит, пептична язвена болест);
  • Бременност и кърмене;
  • Противозачатъчните;
  • Проблеми с храносмилането;
  • Намалена стомашната киселинност;
  • Кървене в стомаха;
  • деца;
  • Пациенти в напреднала възраст.

Филатова Анна, диетолог