въглехидрати диета без

Ние продължаваме да угоди на тези, които желаят да седят на диета. Този път, нека да поговорим за несъдържащ въглехидрати диета за отслабване. Какво е толкова привлечен от въглехидрати диета без? Меню на базата на използването само на белтъчини и мазнини, няма да ви позволи да гладувам! "Яжте и растат тънък" - мечтата на съвременния човек започна да се въвежда в несъдържащ въглехидрати диета и протеинова диета.

Спортистите се прилагат принципите на въглехидрати диета без, когато искат да се отърват от минимум слой мазнина, така че мускулите изглеждат по-привлекателни и смело. На езика на силовите културисти се нарича "сушене". За прости не-спортни смъртните - начин да се прибират, без строги ограничения, възпрепятстващи килограма живо напълно.

Но както е случаят с всяка хранителна дажба, има редица проблеми и ограничения. (В противен случай, проблема със затлъстяването е най-накрая може да бъде в близост до планетата.) Как да разнообразим диетата? Как, кога и какво можете да ядете? И най-важното, какъв ефект в очакване на тялото след въглехидрат въздържание?

Какво може?

Най-значително предимство, което дава несъдържащ въглехидрати диета за отслабване - няма да гладувам менюто ясно. Списък на продукти, които могат да се консумират без ограничения, начело месо - пилешко, телешко, агнешко. В общи линии, абсолютно всеки, включително карантия.

Още добри новини - можете да ядете месо под всякаква форма: СРЮ, яхния, пекат, да готвя. Не е забранено да се яде всякакви вкусови натурални подправки. Въпреки това, по-добре е да се ограничи мастна, пържени и прекалено пикантни, а не да убиват панкреаса.

Разрешени и всяка риба в голямо разнообразие от възможности за готвене. С чиста съвест може да се яде морски дарове - миди. скариди. калмари и т.н. От molochki може твърда сирена, извара (не е отнесъл). Няма ограничения върху яйцата.

Гъби са позволени. Зеленчуци - краставици, карфиол, зеле, репички, целина. Зелените. Но в умерени количества. Плодове с въглехидрати диета оставя всички цитрусови плодове, плодове и киселинен тип червена боровинка, червена боровинка или орлови нокти. Когато malouglevodnoy диета позволи включването в диетата на малко количество от кокос, зелени ябълки и праскови.

Като източник на мазнини - (. Слънчоглед, маслини и сусамово т.н.) масло, от сметана за всяко растение, както и различни ядки.

Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да активирате процесът на премахване на замърсявания и токсини. Пийте с въглехидрати диета без също може да бъде чай, кафе, сок от червена боровинка, слаб компот.

Какво не?

Несъдържащи въглехидрати диетични продукти, които са доволни от сорта, който има съществена списък със забрани. В допълнение към обичайните опасности, като например печене, шоколад, сода и чипс, с "bezuglevodke" не можете да ядете:

сух елда (100 г) - 68 г въглехидрати;
Картофи (100 г) - 19,7 грама въглехидрати;
зелен лук (100 g) - 4,3 г въглехидрати;
краставица (100 г) - 3 г въглехидрати.

Как и какво да се готви?

Така че, преди вас, несъдържащ въглехидрати диета - рецепти за такава храна може да са доста разнообразни и интересни. Възможности за приготвяне на месни и рибни тегло, толкова по-масло и подправки, които не са изключени. Сутрин се отдадат със сирене омлет или допускат зеленчуци и билки. Ако отделите време за закуска - яйца, плюс няколко кафе.

диета фенове идват с много оригинални рецепти. Такива готвене изобретения включват Mitzi (от английски месо (месо) + пица (пица) подчертае фактът, че вместо на теста се използва говеждо месо, добре уплътнен към лист (или тава) за пълнене -... гъби право зеленчуци и сирене.

Честите хранения - още една точка, която изисква въглехидрати диета без: меню за седмицата на базата на принципа - 5-6 хранения на ден. Всеки път, в чинията ви трябва да е около 300 грама месо (риба, птиче месо и карантии) + 150 грама зеленчуци или билки. Можете да готвя супи, само без картофи. За десерт - цитрусови плодове или шепа боровинки.

тънък победа

Основният въпрос - дали несъдържащ въглехидрати диета помага: мнения с впечатляващи резултати, и дори снимки - не са рядкост. Тази диета се похвали за това, че тя е доста задоволителен и ефективен - тегло достига до 5-7 кг за 2 седмици, а резултатите са доста упорити.

Тези, които се вземат на принципите на тази диета като основа за продължителна ежедневна диета, постигнат феноменални резултати: минус 30-40 кг в рамките на няколко месеца.

Ето откъси от "хвалебствени оди" на диетата:

"За 4 седмици загуби 9 кг. Месец по тегло не се върне. Един ден в седмицата, без въглехидрати. Но той отказа да картофи. Чувствам се добре. Когато тази диета не забравяйте да пиете много вода. Успех на всички! "

"Плюсове: най-очевидното: въпреки факта, че диетата имам за дълго време, но теглото не се повишава, и продължава седмичен спад. Все още не се чувствам глад и по всяко време може да отиде и нещо за ядене, ако искате, дори и през нощта. "

Дава висока оценка на хранене и една млада майка от прякор Milych:

"Ние трябваше да се хвърлят твърде много след раждането. Аз седнах в нея само, когато синът й бе започнал да се привлекат и между другото, разбира се, той е продължил да кърмят. Седнах върху него в продължение на три месеца, губят още повече. Стана по-тънък от преди раждането. Целулитът обикновено отишъл на тази диета. Изгубих 15 кг. "

Противопоказания и чувство на неудовлетвореност

Летаргия, лошо настроение и безпрецедентна раздразнителност (отговор на липса на глюкоза в кръвта);
Недостатъци на имунитет и податливост към инфекция (резултат от липса на витамини);
Рискът от проблеми с бъбреците и черния дроб. В крайна сметка, тези органи не са предназначени за непрекъснато усъвършенства и премахване на шок доза протеин;
Храносмилателни проблеми, чести запек. Чрез това причинява липса на влакна. защото, когато "bezuglevodke" плодове в хранителния режим на почти няма.

В резултат на това тези, които имат хронично "рани" стомашно-чревния тракт, на жлъчния мехур, черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдовата система аматьорски диети са противопоказани. Ако говорим за здраво тяло, всеки решава за себе си. Според диетолозите в сметката за разход. Но по-голямата част настоява за балансиран режим на хранене, въглехидрати в организма, когато се хранят в размер на 60 на сто от общия диетата. Но! Тя трябва да бъде на правилните въглехидрати - зеленчуци, плодове и зърнени култури.

Ако наистина ви харесва, несъдържащ въглехидрати диета, отзиви за много вдъхновяващо четене и опит такова момиче под moroshka_ksu на псевдоним:

"Реших да последват примера на един приятел и също седна на" bezuglevodku ". Първият проблем - запек. Червата просто не могат да се справят с количеството на протеин без въглехидрати (влакна). Тен стана бледен, неприятна миризма в устата ... Тогава той започна да налива коса ... Настроението беше дори стреляли, намразих целия свят ...

По принцип, аз плюя на това начинание и се премества в подходяща диета.

Приятелка, между другото, не се отказва и продължава да отслабнете на тази диета, тя искаше заветните 50 кг. Тя стигна до тях сега ... но! придобити чревни проблеми (добре познат и много гаден болки), камъни в жлъчката и бъбреците, лошо състояние на косата и кожата. Така че си струва. "