Вегетарианството и Отслабване
Текст: Олга Ким
Вегетарианството и Отслабване свързани. След всичко това, а друг е, че можете да започнете да гледате вашата диета. Особено, защото растителните храни, вегетарианци, които консумират съдържа по-малко калории и мазнини - най-големите врагове на красива фигура. Така че, за да отслабнете, може временно или постоянно да се присъедини към лагера на вегетарианците.
Отслабване с помощта на вегетарианството не се дава бързо, но много лесно. И резултатът се съхранява в продължение на дълго време. Във всеки случай, дори и за времето, толкова дълго, колкото да не се върне отново на "животно" стил храната.
Вегетарианството и Отслабване: Какви предимства
Вегетарианството и Отслабване - често между тези понятия се равняват. В крайна сметка, в растителните храни е много по-малко калории и мазнини от животински продукти. Дори и да ядат много плодове и зеленчуци, енергийната стойност все още не го направи на "месо" диета. Вегетариански храни съдържат много фибри и е приятел и спътник на червата ни, възстановява на храносмилателния процес и наднорменото тегло не е забавен. Консумирането на плодове и зеленчуци се насърчава не само вегетарианци, но месоядците, тъй като те съдържат много витамини и минерали. Тяхното използване допринася за нормализиране на всички процеси в организма, всеки знае, че. Растителните храни съдържат също полезни въглехидрати. А това са нашите приятели ни дават необходимата енергия за целия ден, така че за закуска, което трябва да се ядат храни, богати на въглехидрати него.
Това със сигурност е добро, но трябва да предупредя, че ако сте активен месояден, и решава да постави на вегетарианска диета за отслабване, не трябва да премине, за да го наведнъж. Вашето тяло се нуждае, за да свикне с различен състав на храна, така че преминаването към новия начин на доставка за 1-2 седмици, намаляването на дела на продукти от животински произход в диетата постепенно.
Вегетарианството и Отслабване: Какви са недостатъците
Разбира се, вегетарианство и загуба на тегло имат редица недостатъци, в противен случай те биха могли да се нарече идеален спътник. На първо място, премахване от хранителния режим на хранене на животните храна, тялото ви ще липсва незаменими аминокиселини. На второ място, дневната нужда от протеин се отделя в храната не може да се възстанови напълно вегетарианска диета. В допълнение, растителен протеин се усвоява лошо от животно.
На трето място, практиката на вегетарианството, когато имунната ви система ще отслабне. Не е драматично, но забележимо. И ако все пак искате да отслабнете чрез вегетарианец, да стане Pesco-вегетарианци: не изключат от диетата на риба - склад на хранителни вещества, като калций, магнезий, фосфор, мастни киселини и лесносмилаеми протеини.
Вегетарианството и Отслабване идентични. Но все пак трябва да се прецени трезво възможностите си и да слушате тялото си. Не го измъчват, ако той ви моли за помощ. Но опитайте различна храна, разбира се, трябва да бъде. Друг опит в живота не боли, особено като интересна и полезна.
вегетарианско меню: кой и как не трябва да се яде месо?
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]