Vastus lateralis
Vastus lateralis
Vastus lateralis разположен върху външната странична повърхност на бедрената кост, се покрива от бедрото до коляното. Този мускул е най-големият на четириглавия мускул групата, наричани също kvarditseps. На свой ред, kvarditseps - най-големият мускулна група в тялото, да им даде възможност да се движат. В допълнение към страничните включва директни, междинните и междинни бедрените мускули.
Конкретната цел на мускулите на страничната опора - крака изправяне на коляното. Например, тя позволява на човек да се изправи, когато седне на задните си лапи. В горната част на мускулите, прикрепени към бедрото и по-долу става общ за сухожилие групата четириглавия, покриващи колянната капачка и се фиксира на пищяла.
упражнения
Vastus lateralis упражнения
За укрепване на Vastus lateralis, упражнения за разширяване на колянната става - като клекове и напади - ще бъдат най-ефективни. Посетителите могат да се възползват от фитнес зала със специален фитнес оборудване за разширяване на краката. Това е една добра алтернатива за тези, които имат проблеми с гърба и не искам да го претоварва.
Защо странично мускулни болки?
Болка от външната страна на бедрото обикновено се свързва с меките тъкани: мускули, връзки, сухожилията. Vastus lateralis болки главно поради наранявания или необичайно тежки натоварвания, например вдигане нагоре ски дълги крака и т.н. Лечението в този случай стандарт: превенция на стреса, студени компреси, еластична превръзка.
Има и други причини за болка в външната страна на бедрото.
- мигранти от болка междупрешленните херния. То може да бъде свързано с болки в кръста, долната част на крака и стъпалото. Друг симптом - чувство на изтръпване.
- Рот-Бернар заболяване обикновено се проявява в тези, които водят заседнал начин на живот.
- ацетабуларния бурсит, които могат да възникнат поради леки наранявания или претоварване. Характеризира се с пулсираща болка в областта на горната част на външната част на бедрото.
- трохантер (Възпаление на сухожилието) - около 30% от препратката към лекар за болката в бедрото, тя е особено разпространено сред жените. Това може да бъде или едностранно или двустранно. Болка върху външната повърхност на бедрената кост се появят по време на ходене или в легнало положение на една страна.
В присъствието на хип силно и дълго преминаване болката би било разумно да се консултирате с лекар и да се изясни диагнозата.