В "Защо имаме нужда от сън" - обучение портал "детство"
Номинация "Детски проект в ОУ"
Защо имаме нужда да спи, по кое време да отида, какво време да ставам? В съня, човек прекарва 1/3 от живота си. нужда от сън е очевидно, и на въпроса "Защо имаме нужда да спи?"
Затова реших да се запознаят по-сън и е посветен този си проект.
Както след сън чувство не винаги е едно и също, аз предложи хипотезата. предположи, че параметрите на съня зависи от неговото качество, което се отразява на здравето на детето и образователни дейности.
Целта на проекта е да се определят параметрите на здравословен сън.
Предмет на изследването: параметрите на здравословен сън.
Обект на изследване: сън.
- за проучване на литература по въпроса;
- научат и разберат естествените физиологични процеси на съня;
- за да се определят параметрите на здравословен сън;
- идентифициране на проблемите със съня в изучаването на 2 - 4 класове;
- прави препоръки за изучаване на 2 - 4 класове на добра организация сън.
Поради факта, че проблемът с нарушения на съня и бодърстването, лишаване от сън, биоритми разлика е особено разпространено сред учениците, реших да разследва колко време студенти 2 - 4 класове от нашия лицей дават сън? Да те получават достатъчно сън? Какъв вид дейности са ( "сови", "син" или "чучулиги"), независимо дали страдат от нарушения на съня, хигиена на съня спазването от? Успоредно с това, аз реших да се сдружават тези фактори с изпълнението на учениците, тяхната режим на хранене, спорт дейност, начин за прекарване на свободното време и здравето.
Студентите въпросник бе предложена. В социологическо проучване, проведено в нашето училище, на която присъстваха 167 респонденти.
Спете продължителност ученици с увеличение на намалява класа и натоварване. Увеличаване на броя на децата в училищна възраст, които спят по-малко от 10 часа, както и намаляване на броя на тези, които спят повече от 8 часа. Така че, средно 3 клас получават достатъчно сън е по-добре от 4 клас, но по-лошо от 2 клас. Така повечето студенти (68%) се събужда една нощ. И 65% от анкетираните казват, че те заспиват е бавно, така че те да имат здрав и пълноценен сън.
По-малко от 15% от анкетираните между 2 и 4 класове може да се каже, че те не искат да спят в клас, защото получават достатъчно сън. Сред учениците от класове 3 увеличава процентът на тези, които искат да спят в клас и 20%. По-голямата част от учениците - "гълъби". 52% от анкетираните работят капацитет поради липса на сън се намалява, обаче, от различни хора по различни начини.
По този начин, можем да заключим, че липсата на сън достатъчно неотложен проблем в нашето училище. Поради това, студентите искат да спят в клас, както и някои много лошо чувство. С липсата на сън е свързан и влошаване ниска ефективност в качеството на съня.
Един от факторите, който влияе както на умора и сън качество на студентите е активността на двигателя. В 2-ра степен, студентите, участващи в спортни по-малко от 3 и 4. В клас 3 и 4 на сто от спортуване е 67%. Въпреки това, във всички паралелите с повече от 30% от учениците не участват в спорта. Всички онези, които упражняват редовно се каже, че спортът прави телата си по-устойчива и му дава сили и кураж.
Както знаете, диетата също не е без значение за здравето. Въпреки това, ясно диета не е всеки ученик. Сред 2-клас 63% от учениците не разполагате с диета по време на деня, те често просто да има захапка. Сред 3 и 4 класове от само 25%. Сред 39% от учениците си лягам на пълен стомах, почти веднага след вечеря.
Но как да знам какво да правя преди да си легнете да спя бе най-подходящия?
Затова реших да гледам какво ще се случи, ако една вечер да си легне навреме, и онази вечер да отида късно, какви видове дейности през нощта благотворен ефект върху съня на студента. През седмицата написах съображенията си.
Проучването установи, че:
- Ако отидете в леглото при 21:30, не гледат телевизия, да заспи веднага, на сутринта да се събудите в добро настроение, за да работи активно в клас и да не се уморяват.
- Ако преди да си легнете със страст игра на компютъра или гледане на телевизия, сън изчезва. На сутринта аз не искам да се събудя в класна стая намалена бдителност и производителността.
Експериментално изследване разкри следните проблеми:
- младши гимназисти не винаги спазват режима на сън;
- Само част от учениците са в състояние да организират съня си;
- се изисква участие на родителите за формирането на едно семейство пълно и здравословен сън;
- Учениците да разберат, че сънят е много важно и от жизненоважно значение.
4.3 от 5 звезди
(Гласове: 12, общ резултат: 51)