В "хвърлят твърде много" с Елена Malysheva, vitaportal - Здраве и медицина

Елена Malysheva - не само популярен телевизионен водещ и талантлив журналист. След като завършва Кемерово членка до Медицинска академия, Елена сега е най-MD и има статут на професор. Обширни познания в областта на медицината позволява не само да се каже пред камерата запомнени текст и компетентно да говорим за различни заболявания и методите за тяхното лечение, въз основа на нашия собствен опит.

В своите програми на здравеопазването Елена Malysheva винаги е дал голямо значение на проблема с наднорменото тегло, дава практически съвети на хора, които искат да намалят теглото си и на няколко пъти са имали здравословен системата за хранене.

Как да губят с Елена Malysheva

Вземете участие в проекта Елена Malysheva всяко лице, обременени с наднорменото тегло. Просто попълнете формуляра за кандидатстване на официалната интернет страница на програма "Здраве", да ни разкажете за себе си и се обадете на основната причина, поради което трябва да отслабнете.

Според потребителите на интернет резултатите от гласуването, избран от 12 кандидати, които имат най-голям брой гласове. Всички са поканени да се програмата за стрелба "Здраве с Елена Malysheva". Но шансът да отслабнете, има и такива, които не са достатъчно късмет, за да се превърне в победител.

Те могат да участват в проекта "Хвърли твърде много" в интернет: попълване дневник загуба на тегло, да блог, чат във форума с колеги на загуба на тегло и, разбира се, получават препоръки за здравословен начин на живот от експертите.

Какво очаква участниците в проекта за телевизия Елена Malysheva

Създатели на проекта са свързани с проблемите на участниците за отслабване с цялата си сериозност. Преди да започнете да намалите теглото с malyshevoy всеки кандидат преминава обстоен преглед, включително:

ехографски проверяващите органи;
анализ на кръв;
консултация с ендокринолог, кардиолог, психолог;
компютърна диагностика за определяне на съотношението на мазнини и мускулна маса.

Участниците в проекта са разделени на групи и в рамките на няколко месеца следват Хвърляне на всички специалисти по проекта "твърде много." Във всяко издание на програмата "Здраве с Елена Malysheva" разказва за постигнатите от тях резултати, обсъжда проблемите, които възникват в процеса на намаляване на теглото, са направени корекции за доставка на система за захранване и лечение на членове на групата за загуба на тегло, ако е необходимо.

Всеки от тях предлага различни техники сезон teleproject отслабване. Едно нещо, което остава постоянно: всички резултати внимателно записани на камера, а публиката може ясно да се прецени плюсовете и минусите на даден метод.

Елена Malysheva: правила за диета

Не насилвайте нещата. Елена Malysheva сигурни, че само постепенно и системно намаляване на теглото е в състояние да лекува тялото. Така наречените бързи диети, които обещават за рекордно кратко време се премахнат допълнителните килограми, че са неефективни доказват. Тегло губи по време на изпълнението им, скоро се върна, и тялото, са били подложени на стрес, често реагира на такива сериозни нарушения на диетата в системите и органите. Следователно Elena Malysheva бърза насърчава загуба на тегло, при което загубата на най-оптимално не повече от 500 грама на ден. Дори и скромни резултати в крайна сметка може да доведе до пълна победа над затлъстяване. Повечето от участниците в проекта "Хвърли излишно" до края на сезона е скъсал с няколко десетки килограма.
Забравете за глад. Заедно с много диетолози, Елена Malysheva в програмите си много негативно говори за загуба на тегло се дължи на глад. Доброволно да се лишават от храна, хора, със сигурност може да се отърве от излишни килограми, но рискува да купуват здравни проблеми и психологически травми. Загубата на тегло от malyshevoy система е препоръчително да се придържате към разумна диета. В деня, трябва да бъде най-малко пет хранения: три основни и две закуски. Откажете се от закуска е забранено, както и за извършване на вечерята, за период от 19 часа по-късно.
Храната в стъкло. Дробни власт включва често хранене, но на малки порции. Водещи телевизия проект се смята, че по едно време, че не трябва да се яде повече от 250 грама за изчисление удобство, можете да преминете към конвенционален стъкло: че тя трябва да се вмести една порция храна. Такъв брой продукти, от една страна, да се получи достатъчно и осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, и, от друга страна, предпазва от преяждане. Навикът да се яде повече, отколкото е необходимо се произвежда през годините, и в повечето случаи е причина за затлъстяване. Но се отървете от него не е лесно - това се признава от всички участници в проекта, решили да отслабнете с Елена Malysheva.
режим на водата. Важен фактор за здравето на Елена Malysheva намира достатъчно питейна вода. ден губи тегло на човек трябва да се пие най-малко десет чаши до минимум, тъй като ограничава приема на сол. Задължително изискване - водата трябва да бъде минерални и газирани. Също така са забранени разнообразие от освежаващи напитки със захар, оцветители и други вредни добавки, алкохол и сладки сокове.
Враговете хармония. По-голямата част от хората, които са решили да отслабнете с Елена Malysheva в проекта "Хвърли ненужни" опитен въглехидрати зависимост. Тяхната навик в неограничени количества има брашно продукти, сладки, богати на захар и нишестени продукти, в крайна сметка води до развитието на затлъстяване. Консултанти телевизионни програми, за да им помогнат да се справят с този патологичен нужда. В рамките на един месец преход отслабване на нова, по-здравословни менюта. През първата седмица от диетата е въведена по растителна фибри. През втората седмица на обичайните порции въглехидрати храни намаляват наполовина. На третата седмица от въглехидратите присъстват в менюто само веднъж дневно. До края на месеца сладкиши, кифли, картофи и други врагове на хармония изключени от диетата напълно.
Физическа подготовка срещу мазнини. Отслабнете участниците в проекта с Елена Malysheva помощ упражнение. Безспорният ползите от умерени упражнения доказани от много експерти, включително и диетолози. За да се образува тънък силует, подобряване на мускулния тонус и укрепване на здравето, отслабване, ангажирани в спортове като аеробика, джогинг.

меню Нискокалорични "Хвърли екстра" проект

Централна принцип на здравословното хранене, със съдействието на проект по хранене - ниско калорични дневна диета. Общият размер на калории, получени с храни, не трябва да надвишава 1200.
Оптимално ястие за закуска е каша, варено във вода без сол и масло. Самият лидер на програмата "Здраве" Елена Malysheva препоръчва готвене овесена каша сутрин. И снежинките не трябва да ври, а просто се изсипва вряща вода.
За обяд, е желателно да се яде протеинови храни. Като основно ястие подходящ постно говеждо месо, заек или риба, задушени варени или приготвени без мазнина.
На вечеря, диетолозите препоръчват да се включат в менюто, зеленчукова салата, варени яйца, млечни продукти.
В пресни плодове или плодове са подходящи за десерт или обяд.
Веднъж седмично се препоръчва да се изпълняват ден, като например ориз. През целия ден се разрешава да се яде готвена само до половината ориз овесена каша и питейна вода.

Примерно меню за един ден

Закуска. 200 г овесена каша, изпълнен с вряща вода, една супена лъжица плодове. Чаша мляко с нисък процент на мазнини.
Обяд. 200 г пюре тиквички и патладжан, пара.
Обяд. Порция пилаф със зеленчуци и пилешки гърди, 100 г салата зеленчуци (зеле, домати, билки), изпълнен 1 чаена лъжичка растително масло. След около половин час след хранене - чаша бульон от бедрата.
Следобеден чай. 30 г орехи, една зелена ябълка.
Вечеря. 200 г сирене киш с моркови, 1 супена лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Преди да си легнете. Една чаша кисело мляко 1%.

Как да се защити от теглото по метода на д-р Kovalkova

За повече от 10 години д-р Kovalkova диета помага за нормализиране на теглото на хора в много страни. Методът на диетолог Москва въз основа на принципите на нискокалорична храна отделно. Това също е победа.

Аз наистина искам да отслабна и син. го до 9 години и видеоконферентна над 50 кг. Имам 100 kg.ya ходя на фитнес аз се опитвам да ям късно през нощта. но не мога да се откажа от сладко. това е просто някаква връзка. син не яде сладко пържени и мазни. не се яде кифли торти джинджифилови бисквитки. но теглото се увеличава. indokrinolog нещо разбираемо да се каже не mozhet.analizy norme.nu всички онези, които минахме. как да бъдем и какво да правя

Моля, помогнете, никой не може да се справи, аз наистина трябва да отслабна това е вик на душата и тялото, погледнете как хората да губят тегло и аз се радвам за успеха им днес е показано по телевизията за Вера Hvalevu умен тя губи тегло от 110 кг. и Лена Beloborodov тънки 70 кг. Браво момичета. кой може да ми помогне да 60-годишна възраст и тегло 120 кг височина 158. Ще се радвам на вашите съвети и ако имате късмет, за да получите във вашата група. Аз ще бъда много доволен, ако някой ще ми отговори.

Добър ден, моят приятел не иска да отслабнете, но не посмя да ви пиша в програмата. Тя наистина се нуждае от вашата помощ!
Нейното име е Диана. 33goda нея. теглото му е 154 кг. Височина 180 сантиметра. И заради това, тя все още няма деца. Ние сме на територията Красноярск, готова да участва в проекта, моля, дайте Диана. Приятел на Наталия.

Аз съм на 61 години, преди съпругът й-63.Tri години, съпругът ми ми предложи да го намерите на диета-писнало да го задъхан, когато obuvanii.Ya диета N.Grigorevoy.Gotovila намира естествено ya.Eli заедно всички odinakovo.Muzh изгубен в продължение на 4 месеца 15 kg.Dietu поддържа така ме por.U, с моя нарушение на метаболизма (между другото, диагнозата), не poluchilos.A нещо заедно Отслабнах с него в 2 кг на седмица, а след това в sl.nedelyu възстановени на 5 кг, придържайки pitaniya.T.est все едно, че прибавят 3 кг до с които тези nachala.Tak 3 кг I хвърли 4 месеца. УЖАС! Между другото, когато тази диета е толкова добро от теглото нищо виси, не slabosti.Muzh по-млада дори се подчертае, че за пореден път стана залейте със студена вода всеки ден (добре, това е нежеланието да се разболеят и да се забъркваш с нашето лекарство-скоро, това липса на) и аз продължавам да го хранят правилно, благодаря ти N.Grigorevoy! Момичета, аз споделям неговото откритие, ако искате да се поддържа диета, нека подготовката някой drugoy.Rabotaya за вас, много, много трудно да се поддържа всичко.