В доклад за това как да се поддържа здравето

Slide представяне №2

На този слайд можете да видите: Хранене - навик, който оказва влияние върху здравето на човек повече от всеки друг фактор. На органа, който го засяга не само какъв вид храна, която ядем, но също така и времето, в което ние ядем и начина, по който се приготвя. Важно е, че нашата диета включва разнообразие от обогатени храни, които съдържат хранителни вещества. Плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни - имат вкусни и здравословни.

Slide представяне №3

На този слайд можете да видите: Air. Кислородът, съдържащи се във въздуха, трябва да изгори храна в нашите клетки и да се получи от нея необходимата енергия за цял живот. И има само един начин да произвеждат кислород - е да се диша. Ние трябва да диша свободно и дълбоко. Важно е да се диша чист въздух. Необходимо е да се поддържа добра стойка на гръдния кош е разработен, за да се улесни дишането. Също така, проверете дали вашият добре проветриво работен кът и спалня в къщата.

Slide представяне №4

На този слайд можете да видите: Вода .Okolo 60% от нашето тяло се състои от вода. Бъбреците се нуждаят от вода за кръв филтриране и отстраняване на нежелани вещества; храносмилателната система се нуждае от вода, за да червата, за да функционират правилно; кожата се нуждае от вода, за да бъдат устойчиви и здрави; а дори и костите трябва да съдържат достатъчно количество вода, за да запазят своята еластичност и твърдост. Всеки ден, опитайте се да се пие най-малко шест чаши вода между храненията (и още през лятото).

Slide представяне №5

На този слайд можете да видите: слънцето. Слънчевите лъчи са от съществено значение за живота и доброто здраве. Тяхното влияние помага на кожата да произвежда витамин D. Ултравиолетовата светлина убива много микроби. Те стимулират всички жизнени процеси и има тонизиращ ефект върху цялото тяло. Там, където спадът в лъчите на слънцето, винаги живота и здравето преобладава. Изследванията показват, че в облачни зимни дни, количеството на депресия и разстройства на нервната увеличава. Но излагане на слънце трябва да бъде контролирано, особено през лятото.

Slide представяне №6

На този слайд можете да видите: Упражнение. Нашето тяло е предназначен за движение. Бездействие кара тялото ни да се носят. Спринт укрепва мускулите на сърцето. Упражнения за предотвратяване на затлъстяването и поддържане на цялото тяло в добра форма. Най-доброто физическо упражнение - бързо ходене, за които няма специални ограничения. Една древна поговорка гласи: "Всеки от нас има двама лекари:. Левия и десния крак"

Slide представяне №7

На този слайд можете да видите: почивка. Трябва да сме сигурни, че нашата мечта - възстановяване. Когато спим, невроните са самопочистващи на метаболитен отпадъци, които е натрупал през деня. Всички клетки в телата ни се нуждаят от определено количество почивка на ден. Тя трябва да бъде редовно и най-малко седем часа за студенти. Редовен почивка - това е добър навик да се поддържа здравето ни.

Slide представяне №8

На този слайд можете да видите: въздържане от токсини. Човек - единственото същество, което в собствените си отрови и унищожава здравето си, като ядете различни токсични вещества. Щетите, причинени от кафе, алкохол, пушене и опасни наркотици, като бе доказано, повече от веднъж. Ако искаме нашият ум останаха живи и здрави, ние трябва да се избегне използването на всички вещества, които могат да нарушат деликатния механизъм на мозъка.

Slide представяне №9

На този слайд можете да видите: Добър вътрешен дух. Придобиване навика да вземат всичко спокойно, без да се притеснявате да се грижат сами за себе си, не таите злоба срещу другите или себе си, уверена усмивка на всички проблеми, които можете да срещнете. Знаете ли, че някои изследвания сочат, че ракът е по-често при тези, които са депресирани или в лошо настроение?