Успешно ЖП - как да се подобри имунитета на хората - средства
повишаване на имунитета народни средства
Студената сезон включва целия период от началото на есента и завършва в края на пролетта. Това е време на годината, когато хората най-вероятно да страдат от различни настинки. По това време, хората са по-склонни към депресия. Тя е в този момент, хората често отразяват върху това как да се подобри имунната система. желани народни средства.
С цел да се по някакъв начин да се предпазят от тези злини, хората започват да се засили имунната система с различни билкови чайове, понякога правя вдишване, вземете таблетките за имунитет, но често предпочитат да направят нищо. Тези хора, които все още се опитват да се грижи за тяхното здраве и това на близките си, като правило, не се придържат към всяка система. Това означава, че хората не представляват как да се подготвят за студа комплекса.
Как да се увеличи имунитет в студения сезон?
Това ще ни помогне продукти, които съдържат важни витамини.
Витамин С богат на витамин С шипки, чушки, цитрусови плодове, грозде, зеле, но повечето от този ценен витамин в плодовете киви.
Друг ценен витамин, че тялото се нуждае, особено по време на студения сезон - е витамин А или ретинол, тя съдържа изобилие от моркови.
Бадеми са богати на витамин Е, отличен антиоксидант. Също така е полезно за нашата имунна система.
Въз основа на тези три страхотни продукти може да се готви много вкусно и здравословна напитка, която ще ни помогне да се вдигне имунитета.
За това изстискайте сока от моркови и киви, натрошен бадеми в кафемелачка (както може да бъде по-малък) и се смесва с сок орех маса. Този коктейл е много полезна, така че да го направи по-често за себе си и своите близки.
За да се подготви коктейл за 3-ма души се нуждаят от 3 кивита, 2 шепи бадеми и 3 средни моркови.
В допълнение към защитата на вътрешната страна по време на студения сезон, трябва външна защита. С тази задача възхитително дрехи, особено термо бельо.
Как да изберем бельо
Термо - е един от начините да се предпазят от студа и по този начин да защити имунитета на организма. Какво е тя? Този въпрос е отговорено от Михаил Юревич Бочаров, разработчик на термо бельо.
Ако термо бельо е предназначена за много студено време, най-добре е да се избере по-дебел. Сега използва за извършване на термични бельо 100% синтетични влакна или синтетични влакна с малка добавка на памук или вълна. Това се прави с цел по-добра термо бельо премахва влагата от тялото. Фактът, че дадено лице замръзва дължи главно на излишната влага вътрешно в организма. Благодарение на по-добър пренос на топлина охлажда кожата, така че ние morznem.
Термо могат да бъдат разделени в 3 вида: икономия на топлина, влага управление и хибридни. Hybrid съчетава топло-спестяване и вода транспирацията свойства. Той е подходящ за спорт.
Ако не се направи физическа активност на улицата, по-добре е да изберете дрехи спестяване на топлина.
Когато влезете в магазина, а след това да поиска от продавача:
- Какво ще препоръчате термо бельо за най-студеното време на годината (за спорт, за отдих, за ходене)?
Продавачът трябва да знае вашия продукт и да ви посъветва точно термо бельо, което е подходящо за вас най-много.
В допълнение към тези добри навици като редовната употреба на коктейл от полезни и носенето термо бельо, има все повече и физически упражнения. Това е добър навик, който трябва да бъде закупен преди настъпването на студеното време. Но тъй като влиянието на упражняване на имунната система?
Упражнения за укрепване на имунната система
Какво е имунитет? Тези защитни свойства на организма. И тези защитни свойства на организма ние са медиирани от имунни клетки, които циркулират с кръвта. Когато се подобри циркулацията на кръвта, като по този начин ние засилваме и имунитет
Упражнения за укрепване на имунната система
Сергей Agapkin водещ на програмата "На най-важните" предлага направя древен упражнение, което много значително подобрява кръвоснабдяването.
Първо, ние да си поема дъх, а след това да се преобърне, опира ръце на кръста си и в същото време прави пълен издишване. След експираторен задържайте дъха си. Когато дъх привлече в стомаха, след това се отпуска отново привлече и не диша. Имате ли нужда да се прибере и релаксация толкова енергично, колкото е възможно. Тя е по-удобно да се направи упражнението, като постоянно в склона. Когато искате да се диша, който дишаме в издишайте и направи пълен следващия цикъл на прибиране-релаксации.
Имате 10 от тези цикли.
След това упражнение вие ще се чувствате като получите по-топло, дори горещо. Температурата се покачва, циркулацията на кръвта се е увеличил, въпреки факта, че всичко, което е необходимо да направите, е да се движат в корема.
Чрез този просто упражнение в укрепването на имунната система. Фактът, че комбинацията от две големи фактора: промени в кръвта газ, натрупването на въглероден диоксид, разширяването на кръвоносните съдове и движението на диафрагмата, която е втората човешкото сърце - всичко това ускорява кръвообращението и, следователно, подобрява имунната система.
Увеличаване на имунитета на организма и да бъдат винаги здрави!
Аз все още Освен обичайните превенция тази година prokapat Derinat пред децата от училището. сложна програма, не можете да пропуснете, така че е по-добре да се грижи по-рано от имунитет