Упражняване на остеохондроза

Когато упражнението е остеохондроза главен медицински метод

Упражнения от дегенеративни заболявания диск - опора на лечението

Помислете етапи, това, което се случва с остеохондроза.

Промени в гръбначния стълб са причинени от неговата стресово състояние, за да се поддържа във вертикално положение. Първият не може да устои на мускула. Те се напрегнат и да започне да боли
Постоянно възпаление на мускулите доведе до мускулна атрофия. Отслабена мускулите не са в състояние да поддържат правилната поза - лордоза и кифоза естествената извивка на гръбначния стълб
Разликата между намалява прешлени и натискът върху гръбначни дискове, напротив, се увеличава. Започнете деформация дискове работят дори нередовни vnutriobmennymi процеси и разрушаване на хрущялната тъкан на мястото която по-късно се появяват kaltsinaty - депозити на калциеви соли. Така гръбначен сегмент е заключена - в този момент пада гръбнака мобилност
В бъдеще от деформирано диск оставя ядрото и се формира на междупрешленните херния. и калцификати развиват и да станат уродливост гръбначните израстъци (остеофити). Тези промени се считат за напредналите стадии на заболяването: ако те са много силни остра болка може да бъде деактивиран поради парализа на крайниците и провала на работата на някои органи

Това е, което се случва с гръбначния стълб в нисък мускулен корсет

Предотвратяване на дегенеративни заболявания диск - е преди всичко правилна стойка. Зад него е необходимо да се следи непрекъснато, предотвратяване на дъга наведе назад и дългата позиция за сядане.

Член поза за правостоящите лице е:

С правилната поза на коремните мускули, бедрата и раменете трябва да се протегна. Това означава, че мускулите са в добра форма, те трябва да се обучават постоянно

Когато се прибягва към упражненията

Терапевтични упражнения се счита за основен метод за лечение на дегенеративни заболявания диск

Въпреки това, заболяването в неговата активна форма (в остър и подостър етап), за съжаление, е свързана с тежка болка, и така лечението в този момент не е свързан с отстраняване на проблема, и с премахването на болка. Това изисква използването на специални лекарства и спазването на първите няколко дни на почивка на легло.

Въпреки това, препоръката е нежна лечение, не означава забрана за почти всички движения. Вие сами трябва да се чувстват вашите възможности. В момента гласуват "за" и "против" физикална терапия при остра разделен. Днес има гимнастика комплекси, в които подкрепят упражнения в остеохондроза може да се използва за лечение на остра болка. Но тези проучвания следва да бъдат по-интензивни и преминават само под наблюдението на Вашия лекар и да се спре при най-малкото влошаване веднага.

LFK заявка като основен метод за лечение започва на болестта на възстановителен период

въпросът за операцията може да бъде доставен в някои случаи:

в тежка фаза, заплашвайки увреждания
при постоянна силна болка и дългосрочна неефективност на консервативно лечение

Тогава LFK се назначава след операцията по време на възстановителния период.

Упражнения по остеохондроза добре да се комбинират с масаж с помощта на техники, за да донесе жизненост и релаксация.

Да разгледаме примери за упражнения на остеохондроза, които могат да бъдат както профилактично и лечебно. В сърцето на движения - разтягане на специфични мускулни групи. Всеки движение трябва да се извършва 10 пъти.

Упражнения на гръдната остеохондроза

Тук е набор от упражнения за остеохондроза на гръдната. Почти всички упражнения от гърдата остеохондроза в този комплекс са подходящи за врата, заради близостта на гръдните, раменните и вратните мускули.

Набор от упражнения за укрепване на мускулите на гръдния кош и правилната поза

Затягане на корема и изправете гърба си, вдигнете ръцете си през стените нагоре, стяга, а след това ги връща обратно, доколкото е възможно от тялото. Коремът е затегнат.
се Прегръщане за раменете, така че зоната между плешките се разтяга. Отклонители ръце назад.
Поставете ръцете си зад главата си и ги намали в предната част, за да се докоснат лактите. След това повдигнете ръцете над главата и направи кръг, пропуснете
Вдигнете ръцете над главата, и да ги пуснете, започваме зад него възможно най-високо

Поставянето на всички тези четири движения заедно, а също така повтори 10 пъти. Този набор прави работят мускулите антагонисти.

Упражнения с гимнастически пръчка:

Упражнения с пръчка е много ефективна за лечение на дегенеративни диск заболяване на гръдната

Повишаване на пръчката над главата си, пред него, слизаме, започваме зад главата си, опитвайки се да намали по-ниска лумбален. В тесен ръкохватката, толкова по-трудно упражняване.
Повдигнете лоста зад гърба си възможно най-високо. Ръцете предотвратят по-далеч от случая. Навежда напред, вкарвайки корема
След това се върти пръчката, пресича ръце. Ние се чувстваме напрежението между плешките.
Изправете ръката с гимнастически уреди в дясно и ляво

Упражняване на шийката на матката дегенеративни заболявания диск

Упражнения от дегенеративно дисково заболяване на шийните прешлени подобряване на кръвния поток мозъка

Упражняване на шийката на матката дегенеративни заболявания диск е много важно, тъй като на това място на заболяването страда не само гръбнака, но и мозъка: влошаването на притока на кръв към мозъка води до проблеми с паметта, лошо изпълнение, както и много други явления.

Завъртете главата си към лявото рамо, а след това в дясно
Наклонената брадичка върху юмруците му, шията, са съставени. След това сложи ръце на главата му, а ние натиснете върху главата си
Направете стоп лява ръка - ние натиснете надолу, противопоставяйки се. След това направете същото и с дясната си ръка

Упражняване на лумбалната дегенеративно заболяване диск

Упражняване на лумбален диск дегенеративно заболяване на гръбначния стълб най-разнообразни, те могат да изпълняват и двете изправяне и в легнало положение, те могат да бъдат прости, така и сложни. За да изпълни нуждата им от най-простите, постепенно усложняване.

Упражнения от дегенеративно заболяване диск на лумбалните трябва да се извърши, като се започне от прости, постепенно се премине към по-сложни

При тежки етапи на дегенеративно заболяване на диск гимнастика лумбален привилегировани лъжливи.

Легнало, завой в коленете, а след това пуснете левия крак, бедрото преди контакт с пода. Ние правим същото движение в обратна посока
Лъжата, ние се повиши разперени крака от пода и задръжте няколко секунди
Стартовата позиция е същата ангажират вдигна крака вертикалното движение нагоре и надолу. След това направи хоризонтален Махи, така наречените "ножиците"
Ние се отпуснете, да се огъват коленете си и да ги обърне невидим педал - "velosipedik"
Застани на остриета "бреза": легнал по гръб, отрязване на бедрата и долната част на гърба, с краката да влязат в вертикално положение го 10 секунди -Uderzhivaem.
Тази техника е неопитен човек не трябва да правите, и да научат най-добрите първите първите четири упражнения
Вдигнете леген над пода, почивка краката си и раменете и задръжте възможно най-дълго, така че
Същото упражнение, усложняването на гладко прехвърляне на тялото наляво и надясно

В края на необичайния способ за лечение на дегенеративни дископатия на Хъд система, практикувана от Звиад Arabuli. Методът се основава на комбинация от прости движения на дишането.

Борба срещу дегенеративни заболявания диск с всички възможни средства!