Упражнения за възстановяване от операция на коляното

Уязвимостта на коляното в резултат на нейната структура и местоположение. Наранявания, постоянно натоварване често в крайна операции. След хирургична замяна на ставата да се възстанови лигамент, менискус изисква компетентен рехабилитация. Възстановяване след операция на коляното на всяко упражнение ще ви помогне да се развие коляното. които трябва да бъдат включени в програмата за рехабилитация.

Общи принципи за възстановяване на коляното

Движението на коляното не трябва да се ограничава от болка или механични бариери. Въпреки това, свободното огъване, изправяне на коляното често е невъзможно. След всяко нараняване на налагането на гипс или без, скъсани сухожилия, навяхвания, или с повреден менискус в дегенеративни промени в коляното просто губи тези способности и се нуждае от реставрация. Задължително рехабилитация на мотора след всяка операция. Въпреки съвместно замяна, дори след минимално инвазивна хирургия като артроскопия, чрез което извлича или премахнати менискус, връзки, проведени пластмаса.

Ключовите моменти в съвместния рехабилитация след всяко нараняване или операция, смяна на тазобедрената става са:

1. Редовните упражнения. съответната фаза дейности по оползотворяване и сложността на интервенция.
2. Постепенно увеличаване на натоварването на ставата. в които предишните фази упражняват напълно усвоили от пациента.
3. Провеждане на масаж. който помага за подобряване на кръвния поток, и по този начин повишаване на храненето на всички тъкани, връзки, менискус, хрущял.
4. Добавянето на комплекс от упражнения за укрепване на мускулите. Само благодарение на силните мускули на коляното се поддържа, премахване на повтарящи се травми, навяхвания, сълзи на менискуса.

Като превантивна мярка пациентът не е препоръчително да напусне тренировка и да ги продължи, дори когато коляното е напълно възстановен след замяната или други операции.

Разработване на съвместна следния травма, фрактура

Възстановяване на коляното след отстраняване на мазилка непременно съчетава физическа терапия и масаж. Всички дейности са насочени основно към стимулиране на притока на кръв. Ето защо, на пациента се препоръчва, туристически пътеки, да свири на специални тренажори, изометрични упражнения за намаляване на бедрените мускули. Не по-малко важно е, първите етапи на разтягане и тъй като след продължителни имобилизация сухожилията и ставните връзки са намалени, като по този начин се ограничава обхвата на движение. Въпреки това, обучението се провежда в режим на пестене на електроенергия, без претоварване на засегнатата става.

1. Извършване на наклон на тялото последователно към двата крака. разстояние раменете - 15 повторения.
   
2. Той седи на стол. завой и изправяне на крака на болно съвместно. Амплитудата трябва да бъде безболезнено до приемливи параметри. 15 повторения.
3. Лежейки по гръб. кланяме. пета подхлъзване върху подложка - 15 повторения.
4. Повторете гънките в положение, легнало по корем - 15 пъти.
5. Ние седна на един стол. изправите на крака и го задръжте върху теглото на -7 до 5 секунди.
6. Лежейки по гръб, за да извърши велоергометър. Свийте засегнатата част на крака, като се избягва болката.

Ако изпълнението на определени упражнения болезнени и трудни, на първо място, намаляване на броя на повторения. Увеличете повторения и амплитуда постепенно.

Гимнастика след операцията, подмяна на ставата

Този комплекс може да започне да извършва веднага след смяна на става или други операции.

1. Без да става от леглото, се огъват на здравословен крайник. Оперирания крак се откъсва от повърхността, и повдига някъде в 20 -. 25 см се опитва да поддържа пострадалото крак в продължение на 5 -8 и точно сметки пропуска.
2. Лежейки по гръб, леко извит в коленете и с двата крака. токчета не се откъснат от повърхността. Цедено мускулите си бедро и задръжте напрежението, доколкото е възможно до 10 профила и се отпуснете. Повторете 10 пъти на напрежението.
3. Направете руло кърпи и го поставете под стъпалата. крака натиснете надолу върху възглавница, напрежение на мускулите на краката и подколенен сухожилие. 10 повторения.
4. Без да се увеличава, се огъват краката и останалата част на крака на пода. Извършване на изометрични задните части, като го държите до 5 сметки.

Този лек набор от прилага не само след смяна на става, но и сложна операция.

Но още след първата седмица след смяна на става трябва да се премине към по-трудни упражнения:

1. Стани стена, така че засегнатия крак беше навън. Повдигнете контузен крак, леко се наведе в коляното. Ние го държат в суспензия до 5 - 7 сметки. Бавно сложи крака си на пода.
2. Дръжте ръцете си на облегалката на един стол. Тегло на добър му крак. Свийте колене, клекнал. В poluprisede държи до 6 сметки и изкачване.
3. Нуждаете се от една стъпка или всяка ситуация, табуретка до 20 см. Ставайки оперирания крак на стъпалото, прехвърли тежестта върху него и да се изкачите, като здравословен крайник на пода. Връщане на същия крак на пода. Долива се до 10 асансьора.

Практика ходене. Ходенето трябва да започне още на 7 -14 дни след операцията. В началото той ще бъде на няколко крачки. По-късно тя се допълва до 10 минути пеша. А един и половина - два месеца и може да се премине към ходене или джогинг светлина на улицата. Регулиране на натоварването е необходимо, в зависимост от собствените си чувства. Но във всеки случай, не пренебрегвайте упражнения, дори и ако кракът е много болки.

Стречинг упражнения

Задължителното обучение се допълва от всякакви упражнения за разтягане. Тези движения могат да помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите и възстановяват еластичността на сухожилия, връзки, които след дълго обездвижване съкратят.

1. Сядаме на пода с крака удължен. Чорапи са привлечени от него, докато светлината на болката. Повторете дърпа чорапи, но сега сама.
   
2. Без да ставате от тепиха, следват завоя на багажника до десния крак. Опитайте се да сграбчи ръцете му чорапи и издърпайте на торса на краката.
3. Седейки на килима, поставете краката. Следвайте първите склонове на десния крак, между краката му, следвани от ляво. Всяка позиция се забави до 8 броя.
4. Застанете на един крак. Вземете ръка крак свити коленца. За баланс, следвайте втората страна на стената или стол.

Стречинг упражнения трябва да бъдат включени във всяко упражнение, както на началния етап на възстановяване, както и по време на рутинна тренировка.

рехабилитация коляното е успешна, когато всички функцията на ставата е напълно възстановен. Това може да отнеме след наранявания или хирургия на месеца и до шест месеца. Използването на добре разработена програма от упражнения, може значително да ускори процеса.

Изправянето на коленете на симулатора и други упражнения

Bad огънати крака при съвместна подмяната на коляното, какво да правя?

Упражнения след операцията на менискуса