Упражнения за ставите, гръбнака, поза, просто здравето
Как да станете здрави и силни
Упражнения за ставите, гръбначния стълб, стойка.
Трябва само да формулира правилно въпроса. Защото това, което е въпросът, е отговорът.
И върху здравето като новата информация. Тази информация не носи само да се надяваме за изцеление от болести, но и в самата изцеление. Само тази информация е необходимо да се използва: прилага и не го запазите за себе си, но и да споделяте - ние - както казват в много упражнения - са едно, а какво правиш за другите - което правите за себе си.
Отдавна съм се интересувал от нови методи в медицината ни - остеопатия, кинезиология. Ревизираната много реклами по този въпрос. Аз не съм лекар, голяма част от която остава непонятно за мен, защото на повърхностни познания по анатомия, но аз винаги е нещо лесно да се забележи, че можете да използвате, за да възстановите здравето и на обикновения човек.
Някои от надникна аз е описано в статията "Как се лекува болки в гърба"
А наскоро се намери друг виртуален учител. Този лекар-kinesiologist Майкъл Ивашкевич.
Той ми каза да се покаже и да обясни принципа на действието на неговите велики упражнения, които са лечебните от такива заболявания, които много изглежда да е неизлечима - артрит, нарушена поза, гръбначния херния и болки в ставите.
Какво да проверите за себе си?
Два дни в шията поредна боляха. Особено болезнено е мускул, който се върти на врата в дясно. И това се отнася до бъбреците. Болката в този мускул се посочва, че през бъбреците с една и съща страна не изпълнява своята функция.
Всъщност, аз не се е оплакал от бъбречни всякога. Но сега, след като започна да се ангажират тибетските хормонални гимнастика - започват да се пръкват различни характеристики на хронични заболявания, бъбречни започна да се дръпне в дясно, както изглежда, е имало някаква дисфункция в него. Работил съм с бъбреците - затопля турмалин колан сварено самата билка. Чух съветите на професор в Ogulova ако в същото време да се работи върху мускулите shei- възстановяването на бъбречната функция да се случи по-бързо и по-лесно.
Но онова, точно с този мускул не го направих, въпреки че съм го масажира и потърка мехлем. Болката все още живее там.
И след това - като подарък! Намирам в Youtube упражнение Ивашкевич! Погледнах.
За да изпълните тези упражнения трябва симулатор. Както симулатор - дължина на колана на най-малко 3 м, широчина най-малко 3,5 см.
Принцип на действие - когато се стяга колана, държейки се за ръце в състояние на стрес, мускулите започват да вибрират, влезе в състояние на тремор. Това вибрации (10 пъти в секунда). макар и дискретно, но мощен. Тя преминава през фугите колани, гръбначния стълб, подобрява микроциркулацията в тъканите започват да тече хранителни вещества към болезнената зона. А там, където кръвта - към живота.
Поставете каишката около врата отзад, тя взе ръцете й в колана си, да ги издърпа напред, дръпна каишката и шията, а напротив - да се опита да противодейства на напрежението на ремъка, и остана така в продължение на точно една минута.
Следващото упражнение - колан вече положи в основата на черепа, главата леко се облегна назад, сякаш натискане на колан и ръцете му с колан протегна напред и нагоре и така също държеше минути.
Колан трябва да се проведе в дланта между палеца и останалите пръсти. Скоба плътно да вкара. но това не е трудно да се определи, защото тогава ще бъде упражняването на серия от "статичен", както и че трябва да бъдете внимателни и можете да, така да се каже, да отидат твърде далеч от прекомерна ревност.
Вие няма да го повярвам - но не можех толкова лесно обърнете главата си още преди да се е разболял врата. Впечатлението, че аз трябва да се някак си главата с различен създадена на гръбначния стълб.
Третата част - от упражнения стомаха. Аз съм в този процес. Вярвам, че ще помогне за укрепване на коремните мускули и вътрешни органи ще се възползват.
Основни упражнения са на разположение на интернет страницата Mihaila Ivashkevicha "Osteokinezis":
Най-важното е, posmotrev- да ви отнеме да приеме тези прости упражнения.
Тялото ще ви кажа: Благодаря ви!
В първата част:
Благодаря ви много за прекрасната неща! Докато слушате и да гледате - направих упражненията и да получите резултати! Чувствайки се невероятно, аз го обичам! Тя ще изглежда толкова просто ... само на няколко минути. и да се чувстват въодушевен, светлина, щастлив))
Благодаря ви за прекрасната наука, овладяване на основните упражнения, основният ми проблем-коксартроза. Ако можете да ми кажете-упражнение за бедрата. Александър Маркович, 74-годишна възраст.
Александър Маркович, отивам на басейна, и има една стара жена-трябва да замени един хип на квотата и да стоят в линия, за да замени втория бедрото sustava- показа упражнения, от която тя е спрял наранява това все още своя хип.
В басейна има кръгли и дълги продукти, изработени от полиуретан, които ние наричаме "юфка". Така че, ставам рано в басейна - къде по-фино вода гръдния кош, с едната ръка държи плувките, която разделя една песен от друга - да се предприемат юфка идват в средата на крака си и с усилие за намаляване на крака надолу. Първо коляното напред, тя прави 20 пъти, а аз съм на 40, а след това на същия крак razvorachivat- ако не се noga- наляво, ако pravaya- право, също така 20 пъти (което правя 40 пъти). Той е лесен, а резултатът е добър.