Упражнения за развитие на паметта и мозъчната функция

Ти Maiden памет "? Забравяте важни неща за вършене? Вие няма да живеят един ден без дневник? Ако тези въпроси сте отговорили положително, а след това веднага да се занимава с развитието ви памет. В крайна сметка, ако възникне ситуация, когато работата ще трябва да се помни, отдавна забравена име или за извършване на спешна работа, но не и необходимите записи в ръка, тогава какво ще правиш?

Памет - е неразделна част от човешкия живот. Изтънченост запаметяването способност не зависи от генетични фактори, както са свикнали да мислене. Притежателите на добра памет от редица предимства, но това не означава, че други хора не са в състояние да се повиши нивото на същата марка.

Нека да се разбере как да се започне да се помни повече.

Какво е паметта

Учените предполагат, че паметта е като голям архив файл. Хората със заболявания на мозъка да загубят някои от тези данни, както и със спомени възраст и са забравили. Това обаче е само фигуративно изображение. Все още не е известно колко спомени идват. Има теория, че включва нервните клетки в мозъка, като агенти на паметта, но това не е доказано до края. Но няма съмнение, че паметта - е една от функциите на мозъка и, следователно, че е податлив на обучение.

Как се паметта и вниманието?

Памет и внимание - два компонента на човешката мисъл. Способността да се запомня информация зависи от концентрацията. Това се дължи на факта, че колкото повече се обърне внимание на обекта, толкова по-краткосрочни работната памет, съответно, и толкова по-добре запомняте информация. Какво да направите, ако не разполагаме с достатъчно концентрация? Има упражнения, които едновременно активират вниманието и паметта:

• Направете упражнението, което трябва на публично място, например, в обществения транспорт. 1-2 Помислете хората около вас. Обърнете внимание на цвета на косата си, това, което те носят, техните пози. След 30 секунди, обърнете гръб и да се опитаме да се възпроизвеждат от паметта на всички тези характеристики. След два часа, а след това на следващия ден вече не забравяйте тези хора отново. Както упражняване, увеличаване на броя на хората, или характеристики.
• Имам нужда да се изправи, сложи си крака на ширината на раменете, ръцете до тялото ви. На следващо място, се огъват лявата ръка и десния крак и коляно докоснете лакътя. Дръжте гърба си изправен. Направете същото с другата ръка и крак. Направете упражнение 6 пъти на всяка ръка и крак.
• Започваме с дясната ръка. Алтернативно свързване на палеца на лявата част на всеки пръст. Докато постепенно увеличаване на скоростта. Направете упражнение 1 отново, а след това да промените ръце. Просто изпълнява 3 повторения на всяка ръка.
• Упражнение за паметта, като използвате обратното броене. Започнете с номера 200 или 300, но мисля, че в обратната посока, като не една, а 3 или 4 единици. Например: 300296292 и др ..
• Известно е, че всяко полукълбо на мозъка е отговорен за различни дейности. Станете левичар в деня, ако сте десняк, както и обратното. Това ще подобри концентрацията си, и вие ще станете по-внимателни към обикновените неща.
• Погледнете часовника и не забравяйте това, което направи вчера по същото време. Опитайте се да опишете действията си в детайли.

Що за памет често използваме

Така че, след като се подобри внимание, ние трябва да разберем, каква памет често използваме, за да запомня. В процеса на живот ние постоянно се хареса на сетивата: зрение, обоняние, допир, слух, вкус. Всички импулси, идващи от тези органи на кората на главния мозък, и обратно, образуват форма памет, която включва следното:

90% от информацията, която се получи с помощта на визуална памет. Визуално възприятие се характеризира с другото, което е фиксирано в краткосрочната памет. Ярък пример за работата на визуална памет: когато човек показва снимка, а след това се отстранява и помоли да кажа какво е изобразено на нея. В същото време, описвайки на изображението, за да потърси сведения визуален образ, който току-що е видял.

Друг пример, когато използваме визуална памет - това е, когато работата се извършва от пренаписване на текста или да прехвърля изображението.

Въпреки това, не всички от този тип памет е достатъчно развит, въпреки че изглежда, ние използваме всеки ден поглед. Че тя не се превърне в проблем, ние предлагаме следните упражнения за развитие на паметта:

• Повече обект и гледа към нея за около 4 минути, като си спомни кои части от него се състои. След това затворете очите си и се опитват да пресъздадат на обекта от паметта. Периодично отворите очите си. Упражнение продължава толкова дълго, колкото визуален образ не е подобно на оригинала.
• В това упражнение ще използвате таблицата, състоящ се от малки квадратчета, в които да пиша 25 букви. Вие предлагате в продължение на 30 секунди, за да си спомнят писмото от масата, а след това от тях колкото се може повече думи, колкото е възможно.
• Това упражнение е свързано с непрекъснат контрол на четката на ръката си. Първо, нека да пуснете всички странични мисли, а след това се съсредоточи върху ръката. За да се проучи внимателно. След като чук, започнете упражнението отново, но промяна на ъгъла на наблюдение. Срок - 10 минути. В допълнение към визуалната памет, това упражнение много добре да включва мозъчни процеси, отговорни за концентрация.
• Това упражнение се използва таблица на квадрати с числа от 1 до 25. Вие се съсредоточи вниманието си върху тези, разположени в центъра, а след това възможно най-скоро погледнете през очите на всички числа във възходящ ред. Упражняването 5-6 пъти.
• За това упражнение ще ви е необходим 5 мача, за да се хвърлят на масата. Спомняйки местоположението им в рамките на 20 секунди, трябва да се отвърне и подредени по същия начин останалите 5 срещи. Увеличаване на броя на мачове, за да усложни задачата.

Когато се формира паметта

Не трябва да се разчуе темата на детски спомен. Като дете има активно развитие на мозъка, като по този начин поставя основите на мислене.

Мисленето - е представителството на дете на света, в концепциите и изображения. Процесът на мислене е пряко свързан с паметта. Колкото повече детето си мисли за нещо, или се повтаря нещо, а след това по-лесно е да се помни. Тъй като децата се учат техните роден език, стихове, приказки.

Въпреки това, съхраняване на информацията се осъществява не чрез мозъка, докато използвате човешки мозък надарен. Това означава, че паметта е пряко свързана с характеристиките на мислене на всяко дете. Ако бебето не е достатъчно за развитие на мислене, това е лошо да се научат нова информация.

Но това не означава, че не могат да се развиват психични процеси. Има коригиращи упражнения, които тренират паметта и мисленето в същото време. Както тяхното изпълнение, постигане запише детето в специална тетрадка, на която можете да следите колко бързо напредва уменията си:

• Има 2 снимки, които са различни един от друг. Рамките на 1 минута, което трябва да се намери най-много разлики, като е възможно.
• Детето се предлага в 3-та минута удар фрагмент от текста, предложен от буквите. Например, за да се заличат думите на буквата "а". Освен това, текстът може да бъде толкова откъс от книгата, като съвкупност от различни печатни букви.
• Упражнение с мачове, където се пренареждат по един мач, за да се получи геометрична фигура или математически пример, за да стане правилна. Пригответе 15 работни места, с постепенно увеличаване на нивото на сложност. След решаването на един издаден нов. Време за задача - 5 минути.
• "Играя детектив" - е насочена към развитието на паметта и концентрацията. Дете от стаята, когато на другия човек, нещо в него се променя. Тогава детето търси това, което се е променило. Колкото по-бързо тя ще започне да го направя, за по-малко забележими промени трябва да бъдат.
• Насърчавайте детето си да си спомня имената на 10 плодове с буквата "А" в продължение на 15 секунди или 20 женски имена. Главното условие - че той го е направил възможно най-скоро.

Има публикации, които произвеждат "работна книга" за деца. Тази книга може да бъде закупен в книжарница с учебна литература на децата.

Работна книга във връзка със специални упражнения предвиждат пълното развитие на умения за мислене. Той съдържа коригиращи упражнения, предназначени за разработване на визуална памет, внимание, и така нататък. Г. Детето ще оценят цветни снимки и интересни задачи и устен превод.

В заключение, ние отбелязваме, че за да се получи видим ефект на извършената работа, представена в упражненията статията изисква редовно повторение.

Всичко работи мозъкът ни не спира дори за минута, а в будно състояние се извършват в авариен режим. Правейки упражнения всеки ден, вие използвате допълнителното натоварване целенасочено обучение на процеси на мозъка, отговорна за паметта и вниманието. В бъдеще, за сметка на такова обучение запомня индекси се увеличат. Поради тази причина, редовната тренировка мислене е не само полезно упражнение, но и всеки ден необходимост.