Упражнения за козметична операция 3 упражнения

Помощ съвременната козметична и пластична хирургия в опазването на външната младежта е безценно. Коя жена не иска да има ясна овална опънат лицето, фирмени бузите, брадичката изразителен? Но това не е необходимо да се разстрои, ако финансите не позволяват такъв лукс - обичайните упражнения за лифтинг на лицето може да даде еднакво отлични резултати.

Движение на лицевите мускули се използват за подмладяване, както и да ги поддържат в добра форма - като превантивна мярка. Стриктно график на "обучение" не е необходимо да бъдат изпълнени, но основно изискване, за да правя упражненията всеки ден. Не е толкова важно, това е направено по време на деня, преди лягане, или с сутрешни упражнения. Можете да го повтори няколко пъти на ден, без страх от престараване. Най-хубавото е ефект ще се прояви след тренировка ще се превърне в навик.

Занятията ще отнеме доста време, около 10-15 минути. Те се състоят от два етапа:

1. Масаж лице (пасивни гимнастика);
2. Лицеви упражнения.

Първата фаза ще подготви мускулите на лицето на натоварването, подобряване на циркулацията на кръвта в тъканите, което ги прави по-гъвкави и отзивчиви. Разбира се, едно от условията - без грим. Измийте ръцете и лицето, четка с овлажняващ крем или лосион. Вие трябва да седнете или легнете, затворете очи и се отпуснете напълно лицето ви.

Масаж старт от челото, дланите и движенията на пръстите трябва да бъдат насочени от центъра към слепоочията, техния характер - гали и се месят.

След това отидете на областта на очите: той се масажира с леки кръгови докосвания от вътрешния ъгъл на окото до храма и най-малката изтръпват.

Тогава показалците надолу otglazhivayut отзад и отстрани на носа и околоносните гънките.

След това преминете към масаж на бузите и брадичката. Движение направен последователно напрегна пръст ръба на дланта и задната част на ръката е строго нагоре и да предсърдие. Кожата на бузите, като че ли плътно обтегнати, и психическото пространство - протегна в противоположни посоки. Натискането върху кожата трябва да бъде достатъчно силен, докато стане розово. Усъвършенстването на процедурата за почти безтегловна пръстите Пат цялата повърхност на лицето.

Упражнения за на лицевия контур

• Първото упражнение помага за подобряване на контурите на брадичката, за да се предотврати появата на своя "двойно" и да използват мускулите на врата. Трябва да наклоните главата назад, брадичката, за да се даде тласък и да се опита да затвори горната част на долната устна. В тази позиция остана 3 - 4 секунди, след това отпуснете отново мускулите и повторете същите 10 пъти.
• Следващото упражнение: простират два юмрука в брадичката и натиснете нагоре. В същото време той отвори устата си, съпротива на усилията на ръцете. Долната челюст да направи четири движения надясно - наляво, а след това извадете юмруци и отвори широко устата си, отново се движи челюстта. Повторете от началото 5 пъти.
• Затворете устата и след това широко се усмихва стиснете зъби експонат брадичката да симулира "и" звук изказване (на глас може) 10 - 12 пъти.
• Отвори си устата, да вземе устните си навътре, сякаш стискаше зъби. Palm здраво прикрепени към кожата на бузите и забавянето в посока на ухото, без да отслабва напрежение устна. В този добре изгладени естествени гънки в назолабиални триъгълника. 10 правят движения, ръцете му.
• Извадете устните напред и сгънати в една тръба. Алтернативен произношение на звуците "о" и "U" 10 пъти.
• Силно издуват бузите, устните като затворени, държи въздуха в устата и езикът се опита да контролира вътрешната повърхност на бузите с една и от другата страна алтернативно, до 20 пъти.
• Устата широко отворени и пръчка език на границата, опитвайки се да достигне ръба на брадичката, след заоблени устни като за целувка и ролка език в една тръба. Ако естеството на сгъването да не - просто поставете върха на езика между устните, и да извършва 5 пъти.
• Отново издуват бузите и трудно за тях да натиснете ръцете си, да не позволим на въздуха бягството от устата му. Възможно е това упражнение се смеят повече от другите, но ние трябва да се опитаме, обаче, да се запази и сериозност, и мускулно натоварване.
• Довършва този набор от масажни движения. Head, както и в първото упражнение, доколкото е възможно да се връщам назад по-силно, долната си устна, за да се направи дълбоко в устата и задръжте горните зъби. Жест едновременно от двете страни, за да направи умерено интензивна гали врата до брадичката на симетрични линии. Площ място на щитовидната жлеза, докато внимателно се свържете - това е много важно, тъй като всеки удар в тази област е лошо.
• Малко почивка - и време, за да се премести в горната част на лицето.

Упражнения за клепачите и лифтинг на кожата около очите

• Първо проведе palmering - упражнение за да се отпуснете очите и орбитална мускула. Ръце, обхвана, затворете очите си, да се съсредоточат върху усещането за мрак и тишина. Тогава ще усетите топлината на ръцете, стисна очи и очите си отворени.
• Поставете пръстите подложки индекси във вдлъбнатините на слепоочната кост и средни подложки, разположени върху горните клепачи и внимателно издърпайте кожата на външните ъгли на очите в различни посоки. Примижал очите му и да запази напрежението, като се повтаря 5 пъти.
• Максимални отворени дори зяпналата уста и да ги държат настрана средни и показалците в това положение. Няколко пъти сбърчи чело и се намръщи му. Гладките пръсти мачкат между веждите му леко докосване, и продължавайте.
• Погледнете нагоре, отвори устата си и много бързо мига, тесни очи, за да отвори отново и да направи 5 от въртеливото движение на очните ябълки на часовниковата стрелка 5 - обратно на часовниковата стрелка, а не фиксиране на погледа. Упражнение е от полза и визия.
• Вдигни брадичката си и как можете да погледнете по-долу, за да видите podglazya и крила на носа, затворете очите си и можеше да се движи очните му ябълки се надясно и наляво 10 пъти.
• показалец, пуснати на горните клепачи и ги движат надолу по кожата, се опитва да отвори очи, не позволява на пръстите на ръцете, за да ги затворят напълно, след това отпуснете.
• Използвайте пръстите си, за да дръпнем външния ъгъл на окото, където образът на "пачи крак", отвори широко очи и погледнете нагоре и наоколо, след това лесно да се масажира мястото, където се срещат миглите.
• Повторете palmering палми и гладки затворени клепачи от носа към слепоочията.

Всички по-горе упражнения може да бъде извършено в нарушение на посочената последователност, толкова дълго, тъй като те имат проводимост в цялостен и редовно. Най-видимият резултат принуждава себе си да чака дълго време - обикновено в рамките на 2 - 3 седмици лицето изглежда по-млада и по-свежа.

Непрекъснатата стимулация на мускулите около очите е много полезен за подкрепа на хора, много документи и предната част на монитора. По този начин, от фитнес залата, можете да премахнете двойна полза.

Упражнения за лифтинг на лицето от гледна точка на ежедневието може успешно да се комбинират с използването на специален лифтинг крем, налагане на различни маски на лицето и акупресура за подобряване на цялостното състояние на организма.

Искате ли да отслабнете бързо?

Благодаря ви за четене до края! Вие не знаете за ново лекарство за отслабване с фантастично изпълнение? Той помага да отслабнете в рамките на няколко дни! Подробности тук.

Подобни записи