Упражнения за гимнастика бъбречни резервни

бъбречни заболявания не е на последно място в цялостната структура на заболявания. Лекарите ги възлага на трето място след сърдечно-съдови заболявания и дихателната система. Бъбреците изпълняват огромен брой функции в организма, както и всяко прекъсване на работата им може да доведе до катастрофални последици.

Тези сдвоени органи произтичат от тялото метаболитни продукти са отговорни за вода и алкално-киселинното баланс, са включени в образуването на кръв. те също така произвежда един от най-важните хормони, ренин. Бъбреци, както и всеки друг орган, той страда от липсата на физическа активност. Затова бъбречни упражнения са важен компонент на възстановяване на пациента.

Каква е същността на този метод

Възстановително гимнастика се основава на упражнения за мускулна корсет обратно, лумбална област и корема. С цел лечение с помощта на специално разработени физически техники, които вземат предвид стадия на заболяването, неговата тежест и съпътстващи проблеми при хората. Те се извършват бавно, в спокойна атмосфера, на регулярна основа.

Ако е необходимо, лекарят препоръчва също свързване обучение диафрагмална дишане. Комплексът от упражнения увеличава притока на кръв към бъбреците, укрепва мускулите, които са леглото за органи стимулират отделителната система. Трябва да се отбележи, че не е на последно място в възстановяването на бъбреците отнема упражнения за долните крайници. Това помага за премахване на подуване и задръстванията в бъбреците.

Упражняване помага да се предотврати пропускането на бъбреците

Общи правила

Упражняване на лечението трябва да се започне с един обикновен разходка. По този начин, тялото ще бъдат подготвени за по-интензивно натоварване. Не забрави за правилното дишане, защото е във връзка с физическа активност стимулира метаболитните процеси в организма, събужда допълнителните резерви, укрепва надбъбречните жлези, които на свой ред произвеждат хормони, които инхибират възпаление.

И това е много полезно при пиелонефрит, гломерулонефрит и други процеси в тъканите на бъбреците.

В процеса на укрепване на бъбреците трябва да се разбере, че само редовни физически упражнения може да доведе до желания резултат. Гледането и имате нужда от най-малко 3-4 месеца. Заредете да се увеличи постепенно. Смятате почивки в заетостта.

Комплексът е обикновено се извършва два пъти на ден. В сутрин и вечер. Важно е да се изчака един час след края на хранене, не заслужава да бъде направено, преди всъщност да отиде да спи. Физическо подобрение в срок трябва да бъде от 20 до 20 минути. За да се даде физическа терапия добре проветриво място, е необходимо да се направи в свободни и удобни дрехи.

Трябва да се започне с по-малко натоварване, постепенно ги увеличава. Завършете упражненията могат да се загаси със студена вода, ако здравето ви позволява. Важно е да се знае, че ако по време на тренировка боли бъбреците, те трябва да се спре.

nephroptosis

Тази патология не е необичайно. Тя беше с нея и да започне да разглобите класовете фитнес. За да се постигне вдигне бъбреците, необходимо е да се започне с разходка. Изходно положение, легнал по гръб. Първо е необходимо да се огъват на ляв крайник, след като я изправите. Извършване за 60 секунди. Той прави същото и за другия крак.

След това, останалата в изходна позиция, горните крайници извършват промени от едната страна до другата. Издигната горен крайник ангажират дъх, завиване, извършват дъх. Направете 6 комплекта. Следващото обучение - тя се премества на долните крайници. Ръцете на тилната област, краката трябва да бъдат повдигнати, поддържането им права. Извършване на 5 пъти.

И, разбира се, наясно с велоергометър. Изходно положение, легнал по гръб. Долни крайници вдигат над повърхността, малко завой и да симулират колоездене. Също така, за да усили ефекта на ръце, за да се направи изтласкващата движението на гръдния кош. Продължителност на не по-малко от 120 секунди.

Оборудване велоергометър

Позиция, както в предишните. Краката се прегъват в коленете, за да се изтеглят на гърдите на ръка, фиксират за 5 секунди, повтори 6-7 пъти.

За повдигане също трябва да направите това упражнение: легнете по гръб, долни крайници свити в коленете, таза преместени в ляво и след това от дясната страна. Във всяка страна по 7-8 пъти. Тъй като ще се случи стимулиране на доставките бъбрек кръв, и най-важното - това е полезно за укрепване на лумбалните мускули.

Упражнение терапия в бъбреците пропуск

Не по-малко вълнуващо проблем е, камъни в бъбреците, както и възрастта на пациентите, страдащи от това заболяване, е станал много по-млади. Важно е да се има предвид, че упражненията могат да бъдат постигнати само ако няма риск от бъбречна колика. Физическо възпитание в уролитиаза може да стане само, ако няма вероятност от възникване на бъбречна колика. Много добър в камъни помага да ходи с високо вдигнати колене, ходене в клек и poluprisede.

Горното работи добре велосипед. Ако разрешителни състояние, то е възможно да се извърши бреза дърво.

Най-разпространени са такива упражнения: стои, ръцете са поставени по протежение на багажника, вдигнати ръце и крака се оставят настрана, краката ми. Общият брой на повторения на 8 пъти за всеки един от краката. В изправено положение, ширина на раменете крака, наклони надясно и завийте наляво коляното, повторете 5-6 пъти на всеки крайник.

Остават в същата позиция, краката и се наведе в коленете, бедрата повдигат и в същото време на долните крайници трябва да се разреждат в ръка в обиколка. Изпълнете 5-7 пъти. Като в същото положение, което правим от 15 движения на стомаха пастърма, смучещи и бутане. Лежейки по гръб, с вдигане на таза нагоре и да се ангажира дъх, пропуснете - издишайте.

Упражнение за укрепване на мускулите на гърба и мускулите на тазовото дъно

Такива са комплекси за лечение на камъни оказаха ефективни. Какво е важно, в уролитиаза е важно заедно с упражнение не е да забравим за диети.

пиелонефрит

Възпалителни заболявания също не трябва да бъде пренебрегван. Ето някои упражнения за бързо възстановяване. Легнете по гръб, краката на ширината на раменния пояс, свита в коленните стави. Вдишайте, издишайте, докато долната част на крака навътре жаргон на повърхността на пода. Многообразието 20-25 стр.

Полезни следните упражнения:

1. Изходното положение е същото. Arms по тялото, долни крайници направо да се направи насрещна трафик (задна). Повторете 20-25 пъти.
2. Той седи на стол, поемете дълбоко въздух, да издишате, издърпайте огънат долния крайник към корема. Повторете 20 пъти.
3. Стоейки нужда да се огъват назад, остана в това положение и потърка ръце. След това е необходимо да се извършва 6-7 движения около таза.
4. Легнете на дясната си страна, краката заедно, се огъват от ляво и притиска бедрото част на гърдите, стомаха смуче. След това повторете същото на лявата страна. За всяка страна да изпълнява 5 пъти.

гломерулонефрит

Важно е да се знае, че в гломерулонефрит и пиелонефрит физиотерапия се използва само по време на възстановяването или опрощаването. Такива нарушения могат да се изострят, когато прекомерно натоварване.

Първото упражнение - това е просто ходене, ходене трябва да е на 2-3 минути, дишане през носа. Засилване от бедрото, малко отпадане. Вдишайте за броя на един, издишайте основа на броя на три, задръжте дъха си за седем показателя. След това, поставете ръце на колана, се нахвърли десния крак, а след това обратно в изходна позиция. Ние извършваме същото и за другия крак. Повторете 5 пъти от всяка страна.

За следващия набор, се нуждаят от гимнастически пръчка. Стоейки, ръцете грабва краищата на пръчката, макар да е на нивото на лумбалната област. Се превръща в прах гръб от сакрума на острието. Упражнение повторете 6 пъти.

Гимнастика пръчка се намира на нивото на гърдите, той се простират като извор в различни посоки.

Сядаме на пода, краката се размножават възможно най-широко, с редуване опитва да получи сложил ръце заедно десен крак, а след това на левия крак. Повторете 5-6 пъти.

Илюстрация на последната упражняване

Йога също има редица така наречени асани, които помагат за подобряване на бъбреците. Най-често е това упражнение. Един човек лежи по корем в това положение и той трябва да се отделят от повърхността на главата и гръдния кош, за да увеличи ефекта, можете да повишите краката си. Освен това, максималната дълго задържане в това положение.

Друг безспорен полза ще донесе елемент: седнала на пода, трябва да се свържете на краката заедно. На следващо място, наведете напред, пролетта в същото време. Друг асана: състояние, краката широко порода, един крайник чорап се обърна на една страна, а другият направо. След това направи наклон надолу, завъртете тялото и вдигнете ръката си нагоре. Главата се обръща към ръката. Тазът не се движи.

Подценявайте силата на упражнение е голяма грешка. Комплекси за подобряване на здравето и стимулиране на бъбречната функция се използват с успех в продължение на много години. Здрави бъбреците могат да бъдат получени не само с медикаменти.