Упражнения след радиална фрактура

Фрактурите настъпват при хора от всички възрасти. Повечето възрастни хора са изложени на риск. Поради възрастови промени на калций в организма, не е достатъчно, и костите стават крехки увеличили. Особено засегнати са чести фрактури, пациенти с остеопороза.

радиус счупена ръка

Фрактурите на радиуса могат да се образуват в типична и атипична локализация. Счупване в областта на китката е типично. Тя може да се компенсира или не компенсира.

Ако се появи фрактура, трябва незабавно да се свържете с спешното отделение. Пациентът трябва да направи X - лъч картина. Лекарят на основата на картината легна счупени кости си и да го коригираме в гипс. След известно време (около един месец), мазилката се отстранява. Се повтаря в рентгеновото изследване на мястото на фрактурата за да се гарантира, че костта са били напълно излекувани, а не пристрастия.

Упражнения за китките във водата

След като се извади мазилката, трябва да се заеме с развитието на счупена китка и повторно слети. Ние трябва да бъдем готови да се гарантира, че процесът на възстановяване ще бъде болезнено. Премахване на болката, ще помогне на топла вана.

Налейте вода в купа или друг съд, който може да побере не само ръката, но също така и предмишницата. Температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от 35 С. Можете да направите следните упражнения:

Потопете ръка до средата на предмишницата във водата, сложи ръка на долния ръб. Както енергично, колкото е възможно флексия и разширяване на ръката при китката. Повторете това упражнение трябва да бъде най-малко шест пъти.
Сложи си ръката до лакътя в долната част на контейнера, дланта надолу. Алтернативно завъртане на ръка с дланта нагоре, а след това с дланта надолу, така че да докосва дъното. Повторете упражнението най-малко шест пъти.

Това е достатъчно, за да направи тези упражнения веднъж дневно.

Упражнение помага да се нормализира кръвообращението в пострадалото сайта и възстановяване на мускулните влакна по-бързо.

Упражнения за китката на масата

Процедури за събиране може да бъде направено на масата по време на изпълнението на всяка работа, като се редуват между бизнес заетостта и физическото движение на ръката. Няколко прости упражнения ще ви помогнат бързо да възстановите пълната функция счупена ръка. Ето някои от тях:

сложи ръката си върху повърхността на масата. Направете завой и отпускам движението на четката, като се обърна ръката нагоре и надолу;
поставете четката на ръба на повърхността на масата, бавно се превръща ръката си, докосва върховете на пръстите на масата от двете страни на дланта;
лактите ръце, поставени на масата и сложи ръце задната страна. Алтернативно, без отваряне на дланта, огъване ръцете на китката в една или друга посока;
ръка е на масата в дланта надолу позиция. Необходимо е да се развие не само китката си, можете да вдигнете всеки пръст поотделно и понижава. Тъй като често се появява след фрактура подуване PAS пръсти и длани, това упражнение ще помогне за укрепване на фалангата и за намаляване на подуване;
сложи на масата си ръка с дланта надолу. Натиснете и да се премести на пръстите на ръцете, като ги подхлъзване върху повърхността на масата. Повторете тези движения към чувствата на лесна умора;
лакът сложи на масата, вдигната ръка нагоре. Thumb постоянно докосва останалите пръсти, достигайки малкия пръст - и обратно;
слагам си ръка с дланта нагоре. Носещо ръка, стиснете пръстите си в юмрук и декомпресиране. Повтарящата се толкова дълго, колкото ръката не се уморяват.

След известно време, че е необходимо да се укрепи товара, което усложнява и увеличаване на количеството на движението на физически упражнения. На този етап на възстановяване, е желателно да се направи допълнителна работа за ръцете. Например, една добра помощ за разработване на пръстите и китката плетене на една кука. Няма нужда да се страхуваме от излишния товар по ръката и се самосъжалявам, чувствайки болката. Упражнение само ще ви помогне да се възстанови бързо моторно ръка активност.

Ако повторите упражнението всеки ден, а след това възстановяване от радиална кост фрактура ще се насърчава по-активно, като ускоряват кръвообращението и активира мускулите на ръката. Така че можете бързо да се върнете към нормалния живот песен.

Как да се предпазим фрактури

С цел предотвратяване на фрактури трябва да следват прости правила. Ето някои от тези правила:

да отиде там, където има добро осветление;
трябва да изберете ежедневни обувки с неплъзгащи се подметки и за предпочитане без пета;
зима по хлъзгав път се опита да отиде бавно;
преди да се премести на пътя, да видим дали движещите се превозни средства, приближаващи;
осигурят постоянно попълване на калций в организма, за да се укрепи костите. По-специално калций нормални деца са особено нуждаещи се;
Понякога е възможно да се извърши физическа активност, което позволява да се укрепи костите и мускулите на крайниците;
да водят активен и здравословен начин на живот.

Всяко нараняване, толкова по-счупени, наруши нормалния ритъм на живот. Както се казва, нокаутира коловоз. За да се избегне това, трябва да бъдете внимателни и да имат определен смисъл на повишено внимание.