Упражнения с остеохондроза (видео и фото)

Това заболяване е остеохондроза, известен на мнозина. Нейните симптоми не са тайна, но не всеки знае за начини да се справят с него. Туризъм в салона на остеохондроза отдавна е доказано, че са ефективни и са се превърнали в един от основните компоненти на лечението. Въпреки това, избора на тази опция, трябва да имате предвид, че упражняват в остеохондроза трябва да изберете много внимателно, за да не се навреди на гръбнака.

На лечение на болестта

В началото на лечението на основната задача е да се елиминира симптомите на болка. Така че първо на пациента се предписва почивка на легло, а след това ограничение дейност. Успоредно с фармакологично лечение с анти-възпалителни лекарства. Това ви позволява да премахнете подуване и възпаление, намаляване на компресията на нервите, отнеме болката.

Следващата стъпка е прилагането на различни техники физически терапия, както и масаж и упражняване с остеохондроза. Физикална терапия не винаги е ефективна: някой помага, а други не. Но последните две от посочените по-горе методи дават резултати за всички пациенти.

физиотерапия

Физиотерапия - специално проектиран комплекс от упражнения с остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб. Упражняване на остеохондроза назначава след болката продължава. В този случай, физикална терапия може да помогне на мускулите тонизирана, да намали нуждата от медикаменти.

Основната задача на гимнастика - укрепването на мускулите на гърба, както и в много отношения това е мускулна слабост и липса на физическа активност, са основната причина за дегенеративни заболявания диск. Трябва да се отбележи, че всички упражняването на остеохондроза са физиологичен в нейните параметри, така че когато се изпълняват мускули не са претоварени. А правилното и последователно използване на физическа терапия помага за облекчаване на натоварването на гръбначния стълб.

Характеристики на лечебна гимнастика

Не трябва да забравяме, че лечебните упражнения не могат да се извършват по време на острото заболяване. Освен това, трябва да се прави само от тези, които в процеса на изпълнение не трябва да предизвикват болка.

Извършване на обратно упражнения при остеохондроза, че е необходимо да се гарантира, че мускулите не са претоварени. Упражнения, свързани с силно напрежение трябва да се сменят с почивка.

Наложително е да се извърши упражнения гладко, без да прави резки движения и поддържане поза!

Упражнения за лечение на остеоартрит могат да се извършват по всяко време. Това те носят най-голяма полза, трябва да:

1. Извършване на редовни упражнения.
2. Смятате движенията правилно, бавно.
3. Дишайте правилно.

Упражнения за лечение на дегенеративни заболявания диск

Какви упражнения трябва да се прави с болестта на гръбнака? Разпределяне на набор от упражнения с остеохондроза, което може да направи у дома си. Той включва задачи, които трябва да се направи, докато седнало, изправено положение или дори да лежи по корем.

Основни упражнения за остеохондроза

Подготвителни упражнения с остеохондроза

Преди началото на класове се препоръчва да се леко затопли мускулите ви с помощта на следните действия:

1. Разхождайки се из стаята.
2. Повдигане и спускане оръжие.

20 минути срещу дегенеративно дисково заболяване на шийните прешлени

1. Чрез контролиране на позата, се огъват на шията, най-належащият брадичката си към гърдите си, а след това бавно изправете врата си и, доколкото е възможно да има обратно. Удължаване се прави, за да вдишвам, издишвам завой.
2. Изправено или седнало положение. Необходимо е да се постави на дланта на челото, натиснете 10 секунди.
3. Сгънати пръсти "в ключалка" на гърба на главата, носят си лактите заедно, поставяйки брадичката си върху сгънати ръцете му. Наклонената ръба на ръката си в гърба на възможно най-високо на главата, за да се повиши предмишницата обобщени.
4. Лежейки по корем, сложи ръце до тялото. Бавно обърнете главата си надясно, обратно към първоначалната си позиция и след това обърнете главата си наляво. Направете 10-15 пъти.
5. Без промяна в положението, поставяйки брадичката си върху ръцете си, да се отпуснете на врата си. Завъртете главата си в четвърти параграф.

20 минути срещу дегенеративно дисково заболяване на гръдната

1. Седнете на стол с ниска облегалка, така че острието отпочинали. Вдишването, завой назад, остана в това положение докато издишате да се върне към първоначалния си.
2. Застанал на вратата, палмово поставя върху горната опора и лактите на страната. Ръцете му, навеждам се, докато отметна глава. Произволен брой повторения.
3. Седнете, сложат оръжие "замъка" между коленете си. Когато вдишате торса настрани, докато издишате - да се оправям. Повторете 10 пъти.

Правилното прилагане на тези упражнения ще помогнат за премахването на стреса от пациенти с гръбначни нервни корени и подобряване на мускулния тонус.

20 минути срещу дегенеративно дисково заболяване на лумбалните

За да изпълните тези упражнения за операция на гръбначния стълб, трябва да лежи на пода, изпънете ръцете покрай тялото и направете следните задачи:

1. Свийте десния крак, асансьор, напълно изправете пропуска. Повторете с другия крак.
2. Повторете първата задача и с двата крака едновременно.
3. Направете "велосипед" (кръгови движения вдигна свити крака).
4. Прав крак леко повдигната над пода и да направим "хоризонтални ножиците".
5. Легнете с лице надолу, скръстил ръце ", замъка" на гърба. На един дъх се свлича назад, ние се определи тази позиция, а след това издишайте, по-ниски.

Редовно извършване на тази дейност при остеохондроза, че е възможно да се спре развитието на болестта и да се избегнат неприятни усложнения. Необходимо е да се подходи към този отговорно, правя упражненията правилно и гладко, като резки движения могат да причинят увреждане на пациенти с гръбначни сегменти.