упражнения физически терапия в гръбначния кифоза

Когато кифоза на гръбначния стълб е от съществено значение да се обърне необходимото внимание на физическа терапия. Благодарение на прости физически упражнения срещу кифоза може да възстанови организма към нормалното си състояние. упражнения за курса се избират индивидуално, според препоръките на лекуващия лекар. Преди да започнете, не забравяйте да се консултирате със специалист, или може да се влоши само на ситуацията.

Упражнения на гръбнака в гръдния кифоза

Този комплекс упражнения терапия, упражнения на гръбнака в гръдния кифоза допринася за нормализиране на поза, предотвратява по-нататъшното изкривяване на процеса, укрепва гръбнака на гръдния кош и мускулите.

Гледането и трябва само удобни дрехи. Тя не трябва да оказва натиск и да се създаде дискомфорт в този процес.

Упражнения за салона за лечение на гръдна кифоза:

• лежи по корем и сложи ръце в ключалката на врата или китката за да се опита да се постави върху раменете. Когато вдишате трябва да се опита, доколкото е възможно да се връщам назад главата си назад. Едновременно с това, тялото трябва да бъде отделена колкото е възможно повече от пода. Когато издишване е необходимо да се върне плавно към първоначалната си позиция в организма;
• за следващото упражнение за правилно кифоза изисква специална пръчка за гимнастика. Тя трябва да се държат под остриетата вътрешната страна на лакътя с двете си ръце. При това положение, трябва да се опитате, доколкото е възможно, за да опровергае главата си назад и се чувстват, как напрегнати мускули на гърба и изравни поза;
• на четири крака, трябва да натиснете лактите към противоположната страна, и повишаване на възможно най-високо брадичката. При това положение, трябва да се вземат ежедневно минимум 50 стъпки;
• отнеме гимнастически пръчка с две ръце и се вдигне над главата си, така че да се допира до задната. Без промяна на позицията на горната част на тялото, е необходимо да се опитаме да направим няколко клякания. Необходимо е да се уверите, че долната част на пръчката не промени позицията си в партията.

Не забравяйте, че за успешния изход от лечението на цервикална кифоза трябва да осъществява постоянен мониторинг на правилната поза. Периодично може да се превърне обратно към стената и се опитайте да докоснете нейните четири точки.

Тези обратно упражнения с кифоза може на пръв поглед да изглежда трудно, но трябва да се помни, че ежедневната им представяне в предходния начин ще даде възможност да се върнат на атрактивния външен вид и да се отърве от здравословни проблеми.

Упражнения с цервикална кифоза

Физиотерапия с кифоза на шийните прешлени, допринася за това да се върнете към нормалното. масаж и физиотерапия може да помогне за облекчаване на мускулни спазми и болки, но от основния проблем, разбира се, ще помогне да се отървете от независими упражнения по-долу:

• трябва да легне по корем, а максималният наклон на главата към гърба. Тази позиция е необходимо да се провежда най-малко 30 секунди, а след това се върнете към първоначалната си позиция;
• Следвайте предишното упражнение, но този път лежи по гръб. Това допринася за тонуса на мускулите на врата;
• трябва да приложите ролка врата, чийто диаметър трябва да бъде най-малко 15 и не повече от 20 сантиметра. Алтернативно, трябва да се връщам назад главата си по целия път обратно и след това да го вземете, опитвайки се да се докосне до брадичката на гръдния кош. Всяка позиция изисква участват най-малко 20 секунди;
• актуално състояние трябва да бъде постепенно вдигат ръце нагоре "рисуване" полукръг и държи под око за повишаване на брадичката с върховете на пръстите му, заедно с ръце. След това ръцете са също постепенно се връщат към първоначалното си положение, а брадичката трябва да докосва гърдите.

Колко е Elbona как да го прилагат. и при какви заболявания?

Какви са възможно най-безопасния път и да замени диклофенак? За него тук.

Масаж с кифоза

На фона на други методи за лечение и профилактика на кифоза не по-малък положителен ефект има масаж. Както при всеки друг метод за нормализиране на състоянието на гръбначния стълб, масаж кифоза на гръбнака носи осезаеми ползи само със системно прилагане. Най-добре е да се комбинира с физически упражнения терапия комплекси. Въпреки това, масаж на гърба на кифоза има редица противопоказания:

• инфекциозни, язвени или гнойни процеси в кожата;
• онкологични заболявания;
• активна туберкулоза;
• хронична форма на остеомиелит;
• фебрилни състояния и
• психични разстройства.

В съвременните терапевтични масажи с кифоза на гръдни и шийните прешлени след основни техники се използват:

• гали, която не изисква изкуствено пресоване;
• obhvatnoe помилване. Кожа обратно последователно изцеден и разширява между палеца и останалите, които трябва да бъдат близо един до друг;
• прости потриват ръце, по време на които кожата на гърба се простираха от неговата надлъжна, напречна и спираловидна изместване;
• метод вибрации, въз основа на частта колебание да се месят кожата. За тази техника се характеризира с промяна на скоростта и амплитуда, която зависи от отделния пациент и диагнозата.

Ако пуснете кифозата на гръбначния стълб, може да има усложнения, като например:

• преместване на бъбреците;
• изстискване на стомаха, което нарушава храносмилателния процес;
• 3 и 4, етап на заболяването (огъване ъгъл по-голям от 70 градуса) предизвика смущения в нормалното функциониране сърцето - съдовата система, която води до сърдечна недостатъчност.

За да се избегнат сериозни усложнения и здравословни проблеми трябва да бъдат решени без лечение закъснение. Въпреки това, не трябва да се злоупотребява, за да се лекувам самостоятелно, тъй като това може да стане по-лошо. За ефективно лечение, задължително е да се консултирате с квалифициран специалист.

Само за разнообразяване на обичайните упражнения можете да опитате аеробна тренировка на комплекс "остеохондроза, сколиоза, кифоза," това ще помогне за консолидиране на резултатите от терапевтични упражнения, както и за разработване на гъвкавост и мобилност.