Упражнение с миома на матката - Здраве академия на жените
Упражнение за миома на матката
Маточни фиброиди - тумор, който се появява в тъканите на матката, е доброкачествени.
При наличието на миома умерени упражнения не само не е забранено, но дори препоръчително. По време на изследването е установено, че физическите упражнения да има положителен ефект, предотвратява развитието на тумори и дори да доведе до тяхната резорбция.
Упражненията помагат за ускоряване на циркулацията на кръвта, то има положителен ефект върху притока на кръв към половите органи.
Ако миома малък, упражнението е доста приемливо.
Когато миома на матката се препоръчва следното упражнение:
- ежедневна сутрешна гимнастика, което се състои от обичайните гимнастически упражнения, изпълнявани бавно;
- аква аеробика и уроци по плуване (най-важното да се направи сложни елементи с резки движения);
- пилатес и йога, включително упражнения за разтягане;
- обучение на велоергометър.
Ако една жена с миома не са ангажирани в спорта, вие трябва да започнете с лечебна гимнастика и уроците по плуване.
Има много различни гимнастически програми, но е най-ефективно, когато са фиброми Кегел упражнения. Този набор от упражнения помага за укрепване на мускулите в интимната област.
Пациенти, които са открили миома, също се назначават следните упражнения:
- опити, наподобяващи генерични, като например, ако искате да настоява на бебето;
- бързо намаляване на вагинални мускули;
- мускулно напрежение, като се опитва да спре уриниране (5 секунди). Това упражнение трябва да се прави бавно;
- щам стомаха си, а след това да го дърпа над 7 минути. Правейки упражнения трябва да бъде около 10 пъти всеки ден.
Добри резултати дават елементите, които са част от йога програми, насочени към подобряване на мускулния тонус и поза, насърчава релаксация.
Когато тренирате, се концентрира върху всеки елемент, за да се почувства мускулите му.
Обучение на интимните мускули и е част от лечението, като образуването на миоми, упражнения е много ефективна.
