Упражнение е същността, съдържанието и формата, класификацията, ролята на PV - studopediya

Физическите упражнения - това са физически действия, които са насочени към постигане на целите на физическото възпитание, се формират и организира-Ванир на нейните закони.

Думата отразява физическото естество на работата, извършена от (за разлика от по-психическо), външно проявява под формата на движения човешкото тяло и неговите части в пространството и времето. Думата се отнася до физически упражнения, насочени povtornost действие за въздействие върху тяхното физическо и психическо-ТА и усъвършенстване на човешките начини за извършването на това действие.

По този начин, физически упражнения се счита, от една страна, като конкретното моторно действие с Дрю-Goy - като кратно повторение на процеса.

Подобряване стойност. Упражняване причини морфологични и функционални адаптивно в целия организъм преструктуриране, което се отразява в подобряване на здравето в дългосрочен ната и в много случаи има терапевтичен EF-fect. Развлекателни стойност на упражнение е особено важно по време на хипокинезия, липса на физическа активност, сърдечно-съдовата на-bolevaniyah. Образователната роля. Чрез упражнения научите Xia закони за движението в околната среда и собственото си тяло и неговите части. Правейки физически упражнения участва научат да контролират движенията си, да придобива нови моторни-възпалителен способности и умения. В процеса на упражняване ще развитие на редица експертизи, допълнен и задълбочи-lyayutsya рано придобити. Влияние върху личността. Упражнение изисква zachas пета извънредна проява на редица лични качества. Преодоляване на различни трудности и управление на емоциите си в процеса на упражняване, хората изразяват-batyvaet ценен живот черти на характера и качествата (смелост, упоритост, упорита работа, решителност и т.н.).

А формата на физически упражнения - това е определен ред и последователност на процеси, така и елементи от съдържанието на тази дейност. Под формата на физически упражнения разграничи вътрешната и външната структура. Вътрешната структура на физически упражнения Obus риболовни-взаимодействие и последователност облигации различни процеси, протичащи в тялото по време на упражнение. Външната структура на физически упражнения - е неговата видима форма, характеризиращ се с това съотношението на пространствена, времева и динамичен (сила) на пара-м движения.

Класификация на тренировка. Теорията и методиката на физическото възпитание, цяла поредица от физически упражнения класификации.

1. Класификацията на физически упражнения на базата на историята-чески създадена системи за физическо възпитание. В исторически план, обществото се развива, така че разнообразието на физическото пакет-razhneny постепенно натрупали само четири типични неправителствени групи: гимнастика, игри, спорт и туризъм.

2. Класификация на упражняване на техните анатомични характеристики. Въз основа на това през цялото упражнение групата на ruyutsya в техния ефект върху мускулите на ръцете, краката, корема, гърба и т.н. С изготвена такава класификация до време личен упражнения комплекси (хигиенни гимнастика, най-атлетичните упражнения, топло и т.н.).

3. Класификация на физическите упражнения на базата на техния фокус предварително собственост върху индивидуално обучение на физически качества. Тук упражнения са класифицирани в следните групи: 1) видове скоростно-силови упражнения, характеризираща-рана от максималния капацитет на усилия (например, спринт, скачане, хвърляне и т.н.); 2) упражняване на депозити на цикличния характер на издръжливост (например джогинг в средни и дълги разстояния, ски-бягане, плуване и т.н.); 3) упражнява изисква висока координация (за-Например, акробатични и гимнастически упражнения Pryzhov-ки във вода, фигура кънки и т.н.); 4) упражнява, изискващи сложни прояви на физически качества и движение gatelnyh умения при различни условия по време на двигател-дългосрочни дейности, постоянната промяна в ситуации и форми на действие (като спортни игри, борба, бокс, fehtova-ционни).

4. класификация на физическите упражнения на базата на модели на движение biomehani-кал. Въз основа на това се отделят цикличен кал, ациклични и смесени упражнения.

5. Класификацията на упражнения физиолози въз основа на мощността кал зони. На тази основа се прави разлика упражнение макси-мал, субмаксималната, голяма и умерена сила.

6. Класификация на тренировка на базата на Spor план специализация. Всички упражнения са обединени в три групи: конкурентни, особено подготовка и obschepodgo-tovitelnye.