уморен обратно
Аз не говоря за травми, заболявания на вътрешните органи като бъбреците, които също могат да предизвикат болки в гърба - тук направо на лекар!
Сега въпросът, че вие сами знаете какви са причините за вашата болка в гърба, но не искам да отида на лекар, не се чувствате болен (!)
И какво да направя, когато на гърба боли? Как да се помогне на гърба си, ако се знае, че го боли от лошите навици.
Нищо чудно, те казват, че ако човешката гръбначния стълб, за да, той е здрав.
Днес, болка в гърба, са свързани най-вече на факта, че ние имаме много да седи и да се премести малко.
Това не е често срещана фраза, и диагнозата. По време на заседанието натиска върху увеличението на гръбначния стълб (дори стоят, част от теглото си пада на крака), разстоянието между прешлените намалява натиска върху нервите, което "е отворена" от гръбначния стълб, както и да имат разклонения в цялото тяло, точно както "Старт" клон в дънер расте.
И постепенно, болка.
те често са свързани с професионалната дейност на човека с асиметрична разпределение на натоварването на гърба му.
Например, повтарящи се движения бръснар доведе до принудително изкривяване на гръбначния стълб.
Една мускулна група получава постоянно прекомерно натоварване (например мускулите на гърба от дясната страна), както и симетричната лявата част на гърба получава много по-малък ежедневно натоварване. И така, ден след ден, година след година.
Стига с лошата новина. Какво да се прави?
На първо място, се вгледате внимателно в деня си, всеки си ден!
Вижте сами: в която се съсипват гърба си.
Разберете, че в допълнение към гръбначния стълб, мускулите - скелет на тялото си, а след това има и друга подкрепа. Каква е тази подкрепа от вас? Доверете се на това, че е възможно това?
Има отговор на въпроса си.
След като разберете това, преминете към действие.
Вашите действия трябва да преминат през три важни начина:
1. Увеличаване на разстоянието между прешлените.
3. зони за релаксация (и по-добри на всички мускули), които получават прекомерно натоварване.
Как да се увеличи разстоянието между прешлените?
Укрепване на мускулите на гърба ще ви помогнат и специални упражнения, както и всяко редовни физически упражнения.
Релакс на мускулите на гърба могат лесно да бъдат постигнати в домашни условия, като топла вана със сол.
И, разбира се, любимата ми масаж. Тя работи само в този смисъл - в три посоки.
Вашите усилия ще бъдат сведени до нула, ако забравите за принципа на "трите Ps".
Постепенно. Постоянно. Последователно.
Фрази като "Опитах се - не ми помогне" - тук не минават.
Това не е бонбони, за да ги пробвам! Това е вашето здраве, които трябва да бъдат разгледани редовно.
Подредете себе чести почивки. Не, аз не съм на почивка.
Стоейки на няколко секунди, както е показано на снимката - и вие ще се чувствате по-добре.
И още един много важен аспект. Нашите мисли са съществени.
Нашите грешни мисли, повтарят многократно, което води до заболяване. Често се използва таблицата на "погрешно мислене" Владимир Zhikarentseva. Така че това е, което той пише за болки в гърба.
Ако имате болки в гърба, си мислиш, че нямам подкрепа в живота.
Болка в горната част на гърба - държите вашата любов, а вие не разполагате с достатъчно от него навън. Болка в средата на гърба означава, че спирането на мисли по твоя вина. Болка в долната част на гърба въплъти AKDN поради липса на пари (без финансова подкрепа).
Обща има "липса на подкрепа от външната страна."
Представете си, че това е вашата представа за "аз не подкрепям", написана с тебешир върху черна дъска. Измийте ги с влажна кърпа!
Той пише: "Аз винаги съм подкрепял живот. "