Учените обясняват, защо лош сън късно

Учени от Бостънския университет са установили, че дълъг сън може да доведе до деменция.

В изследването са участвали около 2,5 хиляди. Доброволците били разделени в три групи. Първата група включва хора, които спят по-малко от 6 часа на ден, във второ, тези, които спят от 6 до 9 часа на ден, а третият - повече от 9 часа. За доброволците, учените наблюдават 13 години.

Резултатите показват, че хората, които спят повече от 9 часа на ден, показват ранни признаци на деменция и дори болестта на Алцхаймер. Освен това, изследователите са открили, че любителите на съня в крайна сметка намалява обема на мозъка, както и намаляване на умствените способности.

Поради това, изследователите заключават, че прекалено дълъг сън има отрицателно въздействие върху психическото и психологическото здраве.

Други американски учени смятат, че сън през нощта - това е най-добрият начин да се забави стареенето. Учените вярват, че циркадните ритми са пряко свързани с промяната на деня и нощта. Ето защо на нощния живот и постоянната липса на сън води до преждевременно стареене.

Българските учени от MGMU тях. Сеченов и общество. Павлов, от своя страна, заяви, че "универсална формула за изчисляване на продължителността на съня не съществува, но в съответствие с общоприетите насоки, продължителността на съня трябва да бъде най-малко седем часа. Това е за възрастни, а децата са склонни да спи по-дълго." Основното нещо - да не прекъсва 1.5 часа сън цикли. Като правило, средната сън подредени в пет от тези цикли, но някои хора се нуждаят, както и 6, както и някои, напротив, липсва 4.

Въпросът - "? Възможно ли е да спя за бъдещето", представителят на българската наука Владимир Kovalzon отговаря, че отговорът е да, можете да, но само в близко бъдеще, това е, не повече от една седмица по-рано. За тази цел, като цяло, и има уикенд.