Трябва ли да се залюлее коса преса за красива талия

Момичетата могат да се изкривят помпа не е желателно, то е достатъчно, за да се зареди ректус абдоминис, че е, пресата, и разбира се вакуум упражнения (коремни прибиране). Помпена чрез пресата ще имате тонизирана силует на пресата, а вакуумът ще упражнява талията е по-малко, тъй като вътрешната обвивка на мускула ще бъде в добра форма и ще играе роля karseta до вътрешните органи. Вакуум упражнения са го опитали, себе си, наистина работи, dyrachki в колана, използван в по-малка страна. Най-интересното е, че вакуумът може да се направи като се върви по пътя или чакат на автобусната спирка като цяло по всяко време, където и да сте nenahodilis.

система избра този отговор най-добре

Наваксване на фитнес програми, забелязах, че женските инструктори почти без талия. Да, корема е плосък, а не виси, някои дори кубчета са видими, но торса при мъжете. В този случай, всички тези жени разклаща тяхната инструктор странична преса и вдъхновяват нас, това е добре за нашата фигура. Това, което аз не мога да повярвам. Въпреки това, много вече знаете, че ние не трябва да косите люлка, обрат и тежък обръч красива изразена талия.

Красива талия ще зависи преди всичко от физиологията - не всеки има естествен данни първоначално. Мнението, че упражненията върху косите мускули ще направят вашата талия мъжки погрешно, упражнение е заслужава да бъде направено, тъй като талия е красива, ако целият комплекс ще бъде разработена мускули са отговорни за това. Тук добре ограничаване упражняването на различните части на корема.