Трябва ли да се яде моркови на диета

В момента много различни начини, за да отслабнете. И често различни диети напълно противоречат. Например, някои диетолози смятат, че морковите са много полезни за намаляване на теглото, а други препоръчват изключени от хранителния режим, този зеленчук. Така че нека да се опитаме да разбера дали да има този продукт за тези, които иска да се отърве от излишните килограми.

Професионалистите използват корен за загуба на тегло

Първото нещо, което трябва да се разбере какво е полезен морков:

Тя перфектно подхранва тялото, поради съдържанието на фибри;
Растително подобрява обмяната на веществата, почиства червата, токсини и отпадъчни продукти от тялото;
Root зеленчук е богат на витамин А, което е толкова необходимо за хората губят тегло. Че липсата на това вещество предизвиква различни кожни несъвършенства: разтягане, тонизиране и други загуби;
Сурови моркови съдържат антиоксиданти в неговия състав, благоприятен ефект върху качеството на кръвта. Яденето този зеленчук, че е възможно да се увеличи хемоглобина;
Sweet корен. Това е този зеленчук може да намали апетита за сладкиши;
Продуктът може да бъде основа за нискокалорични и здравословни ястия, като бургери, салати, бургери, а дори и печива;
Морковите са добре поддържани, а дори и през зимата, е богата на витамини и микроелементи, за разлика от повечето плодове. Затова тези, които се намали теглото, може да подхранва тялото си с полезни вещества, без да се засягат кесията, добро, корен е евтин;
Тези, които активно се намалява теглото по време на тренировка, просто трябва да се яде моркови. зеленчуци корен са много хармонично съчетани витамини А и Е, както и фруктоза. Всичко това дава голям тласък на енергия за ежедневните дейности и спорт;
Експерти казват, че моркови салата, подправена с растително масло: сусам, тиква или зехтин благоприятен ефект върху хормоналния баланс на красивата половина от човечеството. Учените са доказали, че тези дами, които обичат закуски и масло не губят репродуктивната функция, дори с минимално съдържание на мазнини в тялото;
Ако отслабнете, но като падне нощта, най-гладните - гризат моркови. Този зеленчук задоволи глада си, а не да забави процеса на загуба на тегло.

Недостатъци използват корен за загуба на тегло

Сега, че знаете какво морков е полезно за отслабване, че е време да се говори за своите недостатъци, обаче, е само един. Диетолозите твърдят, че консумацията на ястия варени моркови за отслабване - не е много добро.

Когато ядете корена след топлинната обработка, в кръвната си захар ниво рязко се повишава, а това предизвиква неконтролируем апетит.

Въпреки това, от тази ситуация е - правилно съставена меню. Например, задушени моркови можете да ядете морска риба и котлети корен - с извара. Само с правилната комбинация с други храни, можете да ядете варени оранжеви зеленчуци и да губят тегло.

Поради това, тези, които обичат корени и искате да намалите теглото, се препоръчва да се ядат сурови. Но тези, които предпочитат варени "Beauty" е важно да се научите да го включат в менюто.

Диета от моркови

Както бе споменато по-горе, сурови моркови са подходящи за намаляване на теглото и тялото като цяло. Затова тези, които решат да отслабнете с помощта на този зеленчук, успя да получи малко по-здрави, почистване на червата и подобряване на вашия метаболизъм.

Ако искате да се отървете от 1-3 излишни килограма преди важно събитие, можете да опитате да се подготви салата от моркови за загуба на тегло. Такава диета ще продължи 4 дни, и визуален ефект ще бъде много добра.

За да се подготви зеленчуци закуски трябва да настържете моркови и след това поръсете с лимонов сок. Това ястие е в основата на менюто по време на загуба на тегло. За промяна, веднъж на ден се препоръчва да добавите към салата настърган ябълка или цитрусови плодове.

Сега нека да поговорим за примерен диета диета за 4 дни:

Закуска: варено моркови, кисело мляко - 150 мл;
Обяд: салата корен (на разположение от ябълка или портокал);
Следобедна закуска: любим плод;
вечеря; салата корен;
За 30 минути преди лягане: кисело мляко - 150 мл.

Ограничения за размера на салата части не ядат до насита. И не забравяйте да се пие айран, това ще улесни процеса на смилането на храната.

Ястия от моркови за отслабване

Ако обичате оранжеви зеленчуци и наблюдавайте правилно хранене, ще дойде по-удобно няколко рецепти с добавянето на моркови, които съдържат най-малко калории, но много вкусна и здравословна.

Първата рецепта - салата от цвекло и моркови за загуба на тегло. За получаването на закуски изготвят две малки цвекло, моркови голям, около 50 г черна ряпа, скилидки чесън 1-2, предпочитани зелени.

За пълнене - 1 супена лъжица. л. тиква масло. Накълцайте всички зеленчуци в голяма шредер, чесън преминава през пресата, разбъркайте ястие, сезон с масло и се добавят нарязани билки, ако желаете. В тази салата цвекло може да се нарязани на малки кубчета, той също ще се окаже много вкусно.

Рецепта второ - салата от зеле и моркови за загуба на тегло. За да се подготви вкусна и здравословна ястие, да вземе 350-400 г зеле, 5-6 парченца сушени сливи, 1 голяма цвекло, 1 морков. За плънката нужда растително масло и лимонов сок.

Нарежете резена средни зеле, както и всички други зеленчуци трият на груби ренде. Малко по ръцете си спомня съставките, които те са определили сок, особено зеле. Добави чиния с с нарязан на ситно сушени сини сливи, поръсете всичко с лимонов сок, масло арх. Смесете салата и можете да ядете. Между другото, това ястие е подходящ за обработка на ден: вкусна, здравословна и обилна.

Както можете да видите, моркова - уникален продукт, който не само помага да се получат по-стройна фигура, но и подобряване на тяхното здраве. За да се подготви салата с които корен, може да се извърши ефективно изпълняват ден или просто да се дъвче моркови за отслабване на нощта, когато много измъчван от глад.

Като цяло, не се лишавате от удоволствието от вкусна и здравословна храна по време на диета, се готви интересни ястия от Orange "красота" и намаляване на теглото!