Това, което се втвърдява и как да започнете

Това, което се втвърдява и как да го започнем?

Втвърдители - тестван средство за укрепване на здравето. В сърцето на отвръщане процедура се повтаря излагане на топлина, хладно и слънчева светлина. В този случай, лицето е постепенно, произведени от адаптация към околната среда. В процеса на подобряване на работата втвърдяване на тялото: подобрена физическа и химическа състояние на клетките, дейността на всички органи и системи. В резултат на втвърдяване се увеличава оперативност, намалена заболеваемост, особено катарален характер, се подобрява.

Тъй като процедурата за закаляване се използва широко престой и занимания на открито в спорта, както и пречистване на водите (триене, наливане и къпане, душ). Така постепенно и системно важно за намаляване на температурата на вода или въздух, и не е остър преход.

Най-правилното нещо за закаляване, за да се разбере по определен начин на живот, като се започне от раждането. В Русия скочиха в баня с новородени и се разточва в снега, кръстиха в ледената вода. Така желания термо-регулация да започнат и организма се довежда до суров климат с температурни промени. Селянин деца от най-малките до най-старият вървят боси, без да се губи контакт със земята. Темпериране процедури са органично вплетени в ежедневието, без да е необходима специална настроение и специален момент.

Втвърдяване - за повишаване на тонуса, с помощта на природни фактори. въздух, вода, земя, слънце. Тя е неразделна част от физическата култура и е тясно свързана с други области на живота - храна, облекло, хигиена. Само комбинацията от тези фактори дава възможност да се говори за здравословен начин на живот. Един само студена вода не е много да се направи за здравето на бебето, но студената вода в съчетание с правилно хранене, здравословен сън, както и разходки на чист въздух наистина укрепване здравето му.

Значителна и дълготраен ефект се появява в резултат на повтарящи се процедури. Дори прекъсване от няколко дни означава загуба на вече постигнато ниво, тогава ще трябва да започне всичко отначало.

Избягвайте крайности. Всеки температура ефект, както топлина и студ, трябва да са пропорционални на тялото. Хипотермия, както и прегряване, недопустими. Определяне на възможното отрицателно въздействие върху външните прояви: хипотермия - от синкави устни и назолабиални триъгълник, настръхнеш върху кожата, треска. Прегряване - на зачервено лице и тежко дишане. Първият знак, че бебето се чувства добре - това е нормално, нормално поведение. Загуба на дейност, летаргия, като промяна в настроението, тревожност може да бъде сигнал неприятно състояние.

Темпериране процедури трябва да носят положителни емоции. Постоянен стрес и болка да има отрицателно въздействие върху физическото състояние и ума на детето, което прави в полза да навредят. Какво ще правим с бебето, импакт фактор на психиката трябва да помним винаги. Е, когато родителите са настроени за втвърдяване, излъчва оптимизъм и увереност, тогава настроението ще бъде прехвърлена към детето.

След втвърдяване, носейки радост, може да бъде мощен фактор в оформянето на бъдещето на положителна перспектива.