Това, което се простира и колко е полезно, на базата на отговорите на всички въпроси,

Стречинг е необходимо да се увеличи еластичността на мускулите и сухожилията, както предупреждава евентуалните вреди по време на интензивни тренировки.

Ето защо разтягане, участващи в професионални спортисти.

На английски език думата "разтягане" - е разтягане, стречинг, стречинг. В фитнес, терминът се използва за означаване на мускулите упражнения за разтягане, гъвкавост тренировка на мускулите, ставите, на организма като цяло.

Разтягане се използва като част от обучението във всички спортове, но има фитнес и отделен набор от упражнения.

Това, което се простира във фитнес?

Сама по себе си, стречинг е отличен упражнения мускулите на цялото тяло. Улавянето разтягане, човек става по-мобилни, подобрява общото здравословно състояние, удължава младостта.

Важна особеност на разтягане е, че тя ви позволява да отслабнете, да се даде цифра, красива форма. За разлика от много други видове фитнес разтягане не повлияе на растежа на мускулите.

Стречинг може да се практикува както в залата, така и у дома на техните собствени. Трябва да се отбележи, че само като се започне упражнение е по-добре под ръководството на треньор.

Това, което се простира силата?

Мощност разтягане - специален вид обучение, насочена към разтягане и мускулната сила се увеличава в същото време. Комплексът включва мощност стречинг упражнения, които трябва да се правят с големи усилия, толкова голяма е опасността от наранявания.

За да започнете стречинг сила, необходима за хора, които са се справили с класическа разтягане и има известен опит във фитнес като цяло.

Ползите от вас разтягане разказват всеки треньор да работи във фитнес, професионални и детски спорт. Стречинг ви позволява да:

- да се обучават цялата мускулатура на тялото, повишава еластичността на мускулите;

- увеличаване на използването на друга форма на обучение;

- да се справи с болезнени усещания в различни части на тялото;

- отслабнете, купуват красива релеф на тялото, без прекомерно мускулатура;

- подобряване на сърдечно-съдовата система;

- възстановяване и поддържане на гъвкавост, която, както знаем, е ключът към младите хора;

- премахване на напрежението, се заплаща такса от жизненост и свежи сили.

Разтягане се възползвали и удовлетворение, че е необходимо да се придържат към прости правила. По-специално, за да усложни упражняването постепенно, а не покори себе си, чувстваш много болка, да диша, да се редуват с други упражнения за разтягане.

Кое е по-добре - разтягане или пилатес?

На пръв поглед, пилатес и стречинг са много сходни. Те са обединени от гладка ритъм на движение, голям брой статични пози. И все пак това е абсолютно различни посоки на фитнес. Стречинг - това е само стречинг упражнения. Пилатес е по-универсален характер и е насочена към развитието на сила, издръжливост, скорост, баланс емоции.

Пилатес изискват повече човешки фокус и контрол. Тя обръща голямо внимание на правилното дишане, прецизност и плавни движения. Пилатес е разработена като обучение на тялото и ума в същото време, въпреки че това не е медитация. Ако не ви харесва идеята за постоянен психологически самоконтрол, необходимостта да се мисли за техните движения и условия, тогава вие сте по-добре да си вършиш нормално разтягане.

Ако са вдъхновени от източни практики, но не сте готови да медитират и си отиват дълбоко в философията, Фитнес Пилатес е една отлична възможност.

Кое е по-добре - разтягане или йога?

В случай на различия по йога са още по-забележими. В крайна сметка, реално, а не модернизирани опростена йога - това е физически и духовна практика. Извършване на йога упражнения - асани - лицето трябва да преведе на енергия в тялото на духа, вгледате в себе си и да се чувстват връзката с висшите сили. Обучението цели да освобождение от външни ефекти, кота, седация.

Какви са приликите между йога и стречинг? Само едно нещо - голям брой от упражнения за разтягане и бавно темпо. Разликата е много повече:

- в йога има упражнения и стречинг, както и други, по-прости на физическия план;

- по време на йога, за да медитира;

- Йога се фокусира върху цялото тяло тренировка, в разтягане на мускулите се работи отделно.

Така че, ако не искате да разберете сложността на йога и не се интересуват от източната култура, най-разтягане костюм вас.