Това голям корем, винаги във форма!

Изпъкнала корем - не е просто натрупване на мазнини гънки, или на място в бирата.
Тя се формира чрез комбинация от много фактори на нездравословен начин на живот - в излишък обем, но лошото в състава му мощност, липса на редовни физически упражнения, и "здравето" на тялото. И за неговото отстраняване изисква цялостен подход.

1. разширени стомаха
Размерите на стомаха варират значително в зависимост от типа на тялото и степента на пълнене. възрастен капацитет човешки стомах средно от 3 л (1,5-4,0l), и с празен стомах се намалява до около 50 мл (което е еспресо чаша, отколкото пълно бизнес обяд десерт)
Големи порции се простират стомаха, пречи на нормалната смилането на храната и по този начин неговото правилно асимилация, т.е. абсорбция на вещества, необходими за тялото. Това отново води до желанието да се яде, инат тялото все още иска да получи и лесни за възприемане пълни протеини, "добри мазнини", въглехидрати, витамини, минерали и фибри, които не са трансгенни мазнини в глазурата и пудрата захар.
Решението - количеството на храната трябва да бъде размерът на собствения си юмрук и калории опаковани в 200-500 калории, в зависимост от дневния прием на енергия и на броя на храненията. Което, между другото, трябва да бъде 5-8 през деня. Не трябва да има усещане за ситост и пълнота на стомаха.

уголемени и разширени стомашни черва

2. "опиянение" дебелото черво
Дължината на дебелото черво около 2 метра и диаметър 4-7 см.
Когато почти перфектно развитие на хранително-вкусовата промишленост и собствен слаба воля, ние се натрупват в дебелото черво неразградени части на продукти, които са натрупани в продължение на десетилетия и може да достигне до 8 - 25 кг. "Съхранявана" в продължение на много години при температура от 37-40 ° С, те произвеждат токсини, които разрушават много процеси в организма и водят до сериозни нарушения на здравето и теглото. При продължително червата шлака работата му разстрои, преоразмерява, стомаха изглежда страхотно и е изпускан.
Постенето дни пост, пост, здраве (медицински, нямащи нищо общо с популярните диети) са били предназначени не само за нещо да се направи.
Решение. Повече фибри! Бран, зърнени храни, растителни храни. В деня, трябва да се яде най-малко 4 вида плодове и 4 вида зеленчуци. Между другото, някои видове мазнини влияят върху процесите на абсорбция в стомаха и тънките черва. Чрез свързване с жлъчните киселини, които намаляват абсорбцията на мазнини и понижаване на холестерола и се забави абсорбцията на захар след хранене.

3. VLC
съхранение на енергия под формата на мазнини е най-икономичният начин за съхраняване на енергия в продължителен тяло. Сега е, което искаме да бъде тънък, красив и атлетичен, но един организъм, припомняйки си "детство" в пещера лишен от комфорт от тлеещ лагерен огън, заобиколен от саблезъби тигри и мамути едър, че е по-лесно да бъде мазнини и икономия на енергия.
мазнина се съхранява
• Ако прекомерен прием на калории. Допълнителните калории се съхраняват в мазнини, както и къде другаде?
• Когато излишните мазнини (и те трябва да са 30-50 грама на ден, и по този начин те не трябва да бъде повече от 10-15% от прием на калории)
• Излишък от едно ядене на голямо количество въглехидрати с висок ГИ (гликемичен индекс), тъй като нивата на кръвната захар след консумация на такива продукти се покачват бързо. Всички глюкозата, които няма да се използват или се извлича от допълнително тяло (хипергликемия), се превръща в мазнини.

• Когато погрешно разпределение на количеството и състава на храната за деня. Това е само от липсата на закуска, но наличието на изобилие антистрес вечеря.

• оптимални интервал 3-5 часа Храна. След 4 часа без храна, обмяната на веществата се забавя, след 8-часовия работен ден на гладно - ял храна ще бъде максимално превръща в мазнини, със скромен обосновка от страна на тялото "и изведнъж ние все още сме гладни, така че на фондовата I е повече от салса на страната, а след това като не се знае кога и как ще приемащата храни ме следващия път "
• Всеки кг мускулна загубили връща кг мазнини. Поради това, че е вредно гладна стачка в отсъствието на обучение, тъй като мускулите се унищожава на първо място, а не мастна тъкан, както бихме искали.
• Мазнини от различно естество се абсорбират по различен начин - наситени животински мазнини се абсорбират и се превръща в човешки мазнини много по-лесно от полиненаситени растителни мазнини, които са почти uchuvstvuyut в образуването на човешки мазнини.
• чревната абсорбция на мазнини, протеини и въглехидрати са различава в зависимост от времето на деня, време на годината, химическия състав на други продукти.

VLC на корема (сланината) (вдясно)

Подкожна мазнина на етап затлъстяване (BMI> 30), според лекарите, е чисто естетическа въпрос, но мазнините в корема - медицински проблем.
Висцералната мастна тъкан е депозиран около вътрешните органи - черен дроб, бъбреци, панкреас, големи съдове, разположени в коремната кухина, и т.н.
Пликоване вътрешните органи, тя нарушава тяхната работа, да променят хода на обменните процеси, че те са непрекъснато.
"Вреден" тип тяло може да се разглежда като "ябълка" - отлагането на висцералната мастна тъкан - по-характерно за мъжете. Възложено на жените вид мастни натрупвания под формата на "круша" по-безопасно за организма. В това изпълнение, мазнини се съхранява не на вътрешните органи и се концентрира "на дъното" на тялото на бедрата и задните части, и кръста и корема под формата на ролки VLS. Между другото, в природата на животните, които трябва да се съхранява на мазнини, внасянето й се случва така.

Постоянно се упражняват мускулите
- са в добра форма
- те отвори допълнителни капиляри, съответно, по-добре кръвообращението, метаболизъм, хранене и отстраняване на метаболитните продукти на клетки от околните тъкани
- кръв се доставя повече кислород, който играе важна роля в окисляването на мазнини от повече кислород, по-окислява мазнини.
- силата на коремните мускули е важно, за да запази органите на място в коремната кухина
- мускулна маса е метаболитно активен, това е, изисква постоянни калории поток дори в покой, докато мазнините просто се отлагат в организма
- 1 кг мускулна изгаряния допълнително 100kkal дни
- на 30 минути от силовите тренировки се увеличили с 20% обмяната на веществата в продължение на 2 дни.

6. Пропускането на вътрешните органи генерира изпъкнала корема

храносмилателните органи: стомах, тънки черва, панкреас, черен дроб и т.н. съдържаща се в областта на корема, таза е подкрепена от по-долу и от двете страни на мускулите. Тези органи се суспендират свободно в корема или неподвижно закрепени към задната (гръбния) коремната стена
и следователно е необходимо силна подкрепа от предната, така че да не стане от мястото си и не попада (птоза на стомаха, червата, бъбреците и т.н.)

Важно е да се разбере, че тялото - сложен биологичен механизъм, тя има свои неприкосновени закони на битието, строго определени изисквания

Не наводнения в резервоара газ на колата си силно кафе за по-енергични езда. Тя продължава бензин, особено напреднал дизел и някои чудовища в антифриза. Така че, защо да собственото си тяло, което е в контраст с машината, не можем да променим, почивка или когато podnadoest, ние се отнасяме с такава безотговорност? Хвърли в стомаха, като в пещ, всичко, което е угодно, без да се дъвчат, не се наслаждават на вкуса. Не давайте на вашите мускули, създадени за движение и свобода. Вместо това, ние тичам, сезон кафе, да не се вдишва, и е едно впръскване на цигарата. Или завиждат йоги, обрат в позата ПКР компютър. Ние не слушат и не разбират това, което е наистина необходимо да притежавате тялото.