Топ 5 най-полезните продукти за мъжете - в световната ранглиста
Мъжете не често мислят за правилното хранене. Много по-голямо внимание са платили за поддържане на добра физическа форма. Въпреки това, при липсата на балансирано хранене, не може да се счита за добро мускулния тонус и активност. В същото време, това е достатъчно, за да се включи в дневния хранителен прием на само пет минерални продукти, както и много от проблемите, е задаващата се на хоризонта, ще изчезне. Мъжете не често мислят за правилното хранене. Много по-голямо внимание са платили за поддържане на добра физическа форма. Въпреки това, при липсата на балансирано хранене, не може да се счита за добро мускулния тонус и активност. В същото време, това е достатъчно, за да се включи в дневния хранителен прием на само пет минерални продукти, както и много от проблемите, е задаващата се на хоризонта, ще изчезне.
1. Овесена каша
Първият продукт, който незаслужено забравени от много мъже - овесена каша. Овесена каша е богат на минерали като магнезий, фосфор, селен и магнезий. също така е източник на основен аминокиселината триптофан, както и бета-глюкан разтворими фибри. Бета-глюкан има способността да се намали вероятността от образуването на тромби, което е много важно за мъжете. Хранене овесена каша се препоръчва за профилактика на диабет от втори тип, тъй като всички от същия разтворими фибри помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Вторият най-важен продукт в диетата на хората са домати. Всъщност, не толкова полезни сурови зеленчуци като домати, последните дълга термична обработка. Той е бил в кетчуп, доматено пюре и доматени сокове, които почти винаги са направени от една и съща доматеното пюре, съдържа отличен антиоксидант ликопен. Този материал предотвратява възможността на опасни заболявания, такива като рак на простатата и рак на панкреаса. Това локализиране на ракови тумори са най-коварните, тъй като те се диагностицира, обикновено в по-късните етапи на развитие.
Друг продукт, който хората просто трябва да се харесва - гъби. И не е задължително да отидат в гората в търсене на кафява капачка манатарки и бели гъби. Отлично изпълнение ще гъби, които се отглеждат в парникови условия е необходимо, и следователно не се натрупват вредни вещества. Гъби съдържат витамини от група В, което означава, че няма да знае умора, ще работи перфектно на сърцето, както и нивото на захар в кръвта не се превърне в "извън скалата". Гъби са също източник на относително редки и изключително важни микроелементи като фосфор, селен, магнезий, мед, цинк и желязо. Всичко останало, гъбички частично могат да заменят месото, тъй като те съдържат големи количества протеин.
Череши и ягодови, имащи вещества група-съдържаща лилаво, син и червен цвят, като флавоноиди и антоцианини, са мощни антиоксиданти. Следователно, потреблението на плодове е показано на организма е устойчив на различни настинки. На пръв поглед незначителен ARI и ОРЗ са изпълнен със сериозни усложнения, а именно мъжете са склонни да често "игнорира" тривиално хрема или леко повишена телесна температура.
5. боровинки, малини, боровинки и боровинки
В допълнение, много учени изследвания са показали, че използването на познати и достъпни боровинки и малини, боровинки и боровинки, череши и благотворен ефект върху мозъчния кръвоток. А това, от своя страна, подобрява функционирането на мозъка.