Тя HLS Vilora Bisovka - zozhnik

Този понеделник, нашата героиня изглежда себе си: "Моето име е Vilora, аз съм на 33 години (вече дълга опашка), а за последните 13 години, са успели да получат диплома по право, 8 години, за да се даде тази професия, да се оженят, имат дъщеря, за да получите едно куче и сериозно се вълнувам за фитнес. "

Традиционно: Няколко думи

160 cm 51 кг 81-65-88 см. Между другото, за същите опции, които имах и през последните няколко години преди бременността. Искам да кажа, че не винаги е необходимо да се започне от цифрите на скалата или ролетка. Определящият критерий - качеството на тялото, и сега знам за какво говоря. Въпреки факта, че работата много по-, сега знам в каква посока да отиде и да го направи.

Vilora Bisovka. Преди и след.

Но откъде да започнете, че ви вдъхновява?

Страстта ми преди около 13 години, а през това време съм извървяла дълъг път от степ аеробика на групата, несистемен във фитнеса, да гледате мъчение неблагодарна случаен хоби е кикбокс, тогава йога, а след това да танцува на това, което аз съм изцяло и напълно си давам сега - обмислен във фитнеса, особено със свободни тежести.

Какви са вашите фитнес цели?

Vilora Bisovka (най-вдясно) на първенството София

Кажете ми, как да се обучават?

Каква музика слушаш обучението?

Тренировка за мен - един вид динамична медитация, така че никога не използвайте плейъра в класната стая. За мен е важно да слушате и да чуете себе си и тялото си.

Които формират носиш на фитнес

Физически комфорт е много важно и затова физическа форма, аз обръщам голямо внимание: единствените големи спортни марки и модерни материали и ярките цветове на оборудване, създадени върху положителните и енергизира! От многото марки тачат специална любов към Puma. Аз мисля за закупуване на shtangetok, въпреки сериозна нужда не може да види.

Разкажете ни за типичен вашата диета

Напоследък много внимание се обръща на контрол на диета. Но, говорейки за контрол, не означава да се ограничи (с изключение на времето на сушене, разбира се). Control - това е просто една контрола, начин за идентифициране и оценка реакция на организма към някои промени в диетата. Аз нямам "забранени" храни, докато има ястия, които съм едва ли има, просто защото не смятам да ги вкусни. Например, салата или раци пръчки, пържени картофки, или чрез химична торта. Най-често храната на чинията ми са печени пилешки или на гърдата, пуешки гърди, свинско филе, сирене, хляб, замразени смесени зеленчуци, зърнени храни и италианска паста. Чай, кафе в големи количества, и почти винаги със захар (не ми харесва вкуса на мляко), халва, орех Козинаци, тъмен шоколад - обикновено съставляват една четвърт от деня

Използвате ли някакви добавки, ако има такива?

Съвсем наскоро започнах да си купите спортна храна, но списъкът е ограничен: комплекс протеин, креатин, BCAA. Марката е различен, в общи линии, MHP, Генетична Лаборатория, ON. Редовно приемам последните 2 добавки, протеин - както се изисква: за 4 месеца "ляво" само един 900-грама пот.

Кой е пример и мотиватор за вас?

Джулия Ushakova - абсолютен за тяло фитнес шампион на Европа

Но първо Мис Олимпия - Reychel Maklish - защото съм винаги от конкуренцията.

Първият г-жа Олимпия Reychel Maklish

Мисля, че най-голямото предимство на този път, фактът, че почти цялата информация е достъпна, и концепцията за красота не е притиснат в една единствена Procrustean легло. Сега всеки може да избере това, което му харесва, и се стремят да го направят.

Дайте няколко окуражителни фрази за начинаещи

Всеки може да стане по-добре днес, отколкото беше вчера, а утре - още по-добре, отколкото днес. Вие просто не седят безучастно, а да се изправи и да тръгваме! Толкова е просто. Нищо чудно, те казват: "Движението - живот" Живей активно и да бъдат здрави!