Тъй като нашите предци са спели

А

Но Наскоро четох, че 8-часов сън - това е сравнително нова човешка навик.

Трудно е да се повярва, но много учени и историци са склонни да вярват, че съвременният човек не спи като древните си предци. Първоначално природата беше изложена за нас съвсем друг сън и будност. С въвеждането на науката за живота и технологии, самият човек е решил да разполага със своето време.

Помислете за този въпрос по-подробно.

Представете си, че живеете в 18 век. В 20.30 часа, да си на питие, духне свещите, и заспивам с миризмата на восък и свещи край, леко изпълват въздуха около леглото. Няколко часа сън. В 02:30 ч събуди, облече палтото и да отидете на съседите да посетите. Те също не спят.

Какво се чете като историческа информация?

Най-добре осведомен експерт в областта може да се смята историкът Роджър Ekirha. Неговите изследвания продължило 15 години. Тя Бяха събрани и проверени впечатляваща сума на исторически факти, документи и доказателства. По този начин, ученият дойде до изумително заключение: нощен сън на нашите предци е разделен на две части с тричасово прекъсване около полунощ.

Осем часа сън - една сравнително нова тенденция

В действителност, нашите предци не са знаели, че можете да спите 8 часа всяка вечер, а това не е изненадващо. В момент, когато за електроенергия все още не е известен, тъмнината не позволи да се занимава с обичайните домашни задължения. Хората не намират нищо по-добре да се направи с залеза да си лягам. Въпреки това, спи в продължение на половин ден, приемлив за организма. Ето защо той си легнах около 8 часа вечерта, нашите предци събудиха в полунощ.

Този път беше най-продуктивните и творчески часа. 2-3 часа на будност могат да имат време да се изработи секс или да отделите време за научни или писане на книги. С началото на втората вълна на умора, нашите предци отново да спя сега, преди изгрев слънце.

Какво ще стане, ако се симулират условията на миналия живот?

Започнах да изчезват, когато този навик?

Историкът Роджър Ekirh не спира при обикновеното проучване на режима на предците на ден. Той решил да разкрие причината, която ни накара да рутината, която имаме сега. Така че, в края на 17-ти век в Европа, начина буржоазната от по-висок клас. елитен общество обичат да създават свои собствени правила, което прави в смазващите останки от миналото нощен сън. Началото на 20 век е белязан от индустриалната революция. Работниците в много страни са принудени да работят за износване. Това принуди хората да спят в даден момент, да отиде да спи възможно най-късно. -

Причините за това явление през 17-ти век в Европа се появиха повече големи градове с висока гъстота на населението. Въпреки това, по улиците през нощта традиционно бродели мошеници, проститутки и други паплач. Обикновено се смята, че граждани, спазващи закона предпочитат да не се навира носа му в градските квартали, след залез слънце. Те не искат да видят точно обратното, на "мръсни" страна на градския живот. Но още през 1667, се появява първият уличното осветление в Париж. Средновековен френски човек на улицата веднага се влюбих в една разходка на лунна светлина, а нощта се възхищавах на пейзажа на столицата.

Приблизително по същото време, индустриалната революция набира скорост. Ето защо, напреднали умове са насочили вниманието си към преразглеждането на обичайното си ежедневие в полза на повишаване на ефективността и производителността на труда. Сега Европейската живот не е разделена на дни или часове, както и денонощно.

Например, един английски лекар, пише, че идеалното време за проучване и медитация е периодът между "първия сън" и "втори сън." Choser Dzheffri в "Кентърбърийски приказки" пише за хероин, който си легнах след "първия сън". И, обяснявайки причината за големи семейства сред работническата класа, лекарят 1500 г. отбелязва, че хората обикновено правят секс след първия сън.

Роджър Ekercha книга "В края на деня. История Night "е пълна с такива примери.

Но това, което правите на хората в тези безплатни нощ? Като цяло, всичко това, което може би си мислите.

Повечето от тях са в техните спални и легла, понякога четене, понякога се моли. Религиозни ползи дори включени специална молитва препоръчва да се чете между два периода на сън.

Други пушени и разговаряха с човек, който споделя едно легло с тях, или да правят секс. Някои са много активни, посетени съседи.

Както е известно, тази практика в крайна сметка izzhilas. Ekerch свързва промени с появата на електрическо осветление в стаите и по улиците, и с популярността на кафе. Сценарист Крейг Koslofsky предлага допълнителни мисли по тази тема в книгата си "Емпайър Вечер" (Evening Империята). С разпространението на улично осветление вечер престанал да бъде собственост на престъпници и под-общество. Този период е имало време за работа или се социализират. Хибридни съня в крайна сметка започва да се разглежда като нецелесъобразни разходи часа в даден момент.

Науката поддържа запис в учебниците по история. Учените провеждат chetyrohnedelny експеримент, в който взеха участие 15 мъже, живеещи в условия с ограничено осветление през деня. Те започнаха да се случи нещо странно. Липсата на сън да наваксат - просто нещо за повечето от нас - участници започнаха да се събуди в средата на нощта:

Те са оборудвани с две спане.

В рамките на дванадесет часа, участниците обикновено първо спят около четири до пет часа, а след това се събуди и да остане буден в продължение на няколко часа, след което отново спал през нощта. Като цяло, те не са спали повече от осем часа.

В периода между средата на сегменти нощ в съня характеризират с необичайно спокойствие, като медитативно състояние. Това е да напомня vorochanie в леглото, което много от нас са изпитали. Обектите не са обтегнати и не се тревожи за събуждане, те се отпусна в този момент.

Ръсел Фостър (Ръсел Фостър), професор по неврология циркадния в Оксфорд, заяви, че дори и със стандартните модели на сън събужда през нощта - не е причина за безпокойство. "Много хора се събуждат през нощта и паника. Аз да им обясним, че тъй като те ще се върне в режим бимодален сън "- каза професорът.

Когато човек реши да не се поддават на природата

Според Ekirha, в тази умишлена смяна на режима се крие голямата част от проблемите на съня в съвременните хора. Решихме да отидем срещу природата и да си позволите да спи наведнъж. Въпреки това, нашето тяло първоначално е бил програмиран по различен начин. Не е изненадващо, ако страдате от хронично безсъние, или се събуди често през нощта. Ние не ви принуди да преначертае обичайната рутина и копирайте сляпо начина на живот на средновековния човек.

Въпреки това, не е необходимо да се притеснявате, ако изведнъж се събуди в средата на нощта и не мога да спя. По-добре е да използвате това време за добра употреба, в края на краищата, този период може да бъде най-доброто нещо, дори и в сравнение с сутрешните часове. Между другото, самото понятие "Безсъние" е роден в психиатрия през 19 век. По-ранните хора не са запознати с подобен проблем, но с премахването на пълния вечер на двуфазен сън, тя веднага прави се усеща.

Публикувано от: Василий Смирнов