Тъй като има авокадо, как да го почисти и да се хранят, как да се готвя

Съблазнителен зелени плодове често може да се види по рафтовете на магазините. Както е авокадото и какви плодове? Много, вкуси го веднъж, мисля, че на авокадо - негодни за консумация недоразумение. Все пак, това е само правото да използва такова лечение. От този плод е плод (за сключване биолози) може да извлече масова употреба. Той яде като самостоятелен продукт с добавка на подправки. Авокадо - една чудесна съставка на голям брой ястия, които са доминирани от салати.

Какви са ползите?

Преди да се научат как да се яде авокадо струва да се осведомят за своя вкус и ползи. На небцето, то не може да се сравни с нито една от плодове или зеленчуци. Той изглежда по-скоро като смес от лек гайка нуга с игли бележки. Консистенцията на месото на узряло авокадо прилича масло, но това не е мазна или мазна. Не са сладки. Вътре е голям авокадо яма. Кората е тъмно зелен цвят. Плодовото месо е светло зелен цвят, уникална текстура.

Учените казват, че в авокадо целулоза твърди мононенаситени мастни киселини. Те са много добри за сърцето и кръвоносните съдове. Веществата, съдържащи се в този плод, много добре намаляват вредния холестерол. В допълнение, авокадо толкова много:

В този случай, всичко, което е полезно, авокадо, добре усвоява от човешкия организъм, без значение какво и как да го ядат. Натрий и сяра е полезно за всички органи и системи в авокадо се съдържат в най-оптимална връзка.

За тези, които са се брои калории

Плодът не е много калории и е подходяща за неговото използване в храни за хора, които седят на диета. В един плод само 118-120 ккал, около 2% протеин, 35% мазнини. Витамини основни групи - до 5 мг. Калиев - около 500 мг.

Как да го яде, така че авокадото е станала още по-полезен. в сравнение с други плодове и зеленчуци? Плътта има благотворен ефект върху сърцето, като го защитава от сърдечен удар, казват лекарите. Този плод е полезен и високо кръвно налягане. Той е незаменим за анемия и анемия.

При хроничен запек авокадо - идеалното слабително. Това създава стомашно-чревния тракт. Поради това, че плодът не е захароза, плодове, винаги е възможно да се включат в диетата на диабетици. Пациенти с висока киселинност спокойно да ядат авокадо. Месото му има положителен ефект върху храносмилането и стомаха.

Авокадо - идеален за хора с понижен имунитет. Той се основава на всички системи на организма. Особено полезни плодове постоперативни пациенти, както и възстановява от SARS или грип. Ако човек изпитва постоянен физически упражнения - Авокадо може да бъде много полезен (както е ял ще бъдат обсъдени по-долу).

Раздразнителен хора, които са постоянно изпитват стрес, също е желателно да се яде авокадо. Веществата, които се съдържат в неговата маса, много добър ефект върху нервната система. Увеличава и производителност.

Важни витамини, които са в едно авокадо, полезни за кожата. Основна А и Е направи я гладка и еластична. Погледнато на въздействието на този плод в възпалителните процеси, там е зарастването на раните. Авокадо - отличен антиоксидант. Тя предпазва организма от свободните радикали и, като следствие от стареенето.

Изберете най-здрави плодове

Авокадо прилича на круша, но много зелено. Вторият името на плода - "авокадо". Плодове кора е много плътен, груб. Дължината на плода достига 20-25 см в диаметър - 7 см Преди да се яде едно авокадо правилно, трябва да се намери идеалният плод ..

Узрелите авокадо са меки, но не raskvashennye. Изберете трябва да бъде, както следва:

Вземи в ръката си плод на тъмно зелено кора.
Огледайте го за повреди. Тя трябва да бъде идеално гладка, без вдлъбнатини, дупки, разрези.
Освен това струва малко натиск върху плода. Ако той myagkovato - е това, което ни трябва.
Не приемайте плодът е много тъмно. Смята се, че те вече са узрели и започва да гние.

Ако сте имали шанс да си купите твърд авокадо, не се отчайвайте, а да яде или да използвате в салати, плодове, не си струва. За да го поставете на топло място в съседство с ябълки или банани. По-добре е, ако авокадото ще легне в трио в полиетиленова торбичка. Това е, когато той наистина бързо да стигнете до желаното състояние.

Каква е идеалната плод, който е подходящ да се яде сурово авокадо? Странното е - стегнат, но когато се натисне - доста ковък. И няма никакви петна или петна, особено черни. Плодът с кафява плът трябва да се изхвърли. Внимателно погледнете в областта на необходимата връзка със стволови клетки, независимо дали процесът на гниене започна. Ако случаят е такъв, трябва да се откаже от тази опция.

Има няколко начина за това как да се яде авокадо

След Бери разполовени може prisolit и черен пипер плът, вземете лъжица и яде авокадо като сладолед да го използвате. Peel да се яде, не си струва.

Както е кост авокадо? Задавани потребителите и такъв въпрос. На тази сметка професионалисти имат еднозначен отговор: ядат костите не могат. Вътре тя съдържа опасни токсини, които са в разрез с човешкото тяло. От тях в древни времена прави мастило. Между другото, същото вещество, също е в плодове кора. Ето защо лекарите не препоръчват да се използва също.

Ако се опитате да се храните с кост, може да се получи в резултат на алергична реакция. Това е най-простият. В най-лошия възможен хранително отравяне. Но костите не отделя токсини в тялото в процеса на растеж. Те са опасни, само ако средата е фрагментирано състояние.

Има най-малко един прост и вкусен начин, че като авокадо се консумират сурови. Необходимо е да се реже по-горе начин, отстранява външната обвивка, намачкайте пулпата. След Скара препечен хляб намазани с авокадо маса охлажда парче, сол и пипер. Сандвичът е готов! Тъй като има по-вкусни авокадо? На hlebushek преди това сложи подсолена сьомга, сьомга и други видове риби червен топ - пастет от авокадо с подправки на вкус.

Много е полезно да се ядат сурови авокадо, като една ябълка. Но за разлика от познатата ни от плода, вкус авокадо не разбирам всичко, но предпочитам да го използва в салати. Има само един много важно правило: в никакъв случай, не излагайте месото на авокадо топлинната обработка на. Той ще стане ужасна горчивина и развалят ястието. Целият смисъл на специални вещества в тези плодове. Под действието на топлина, те са модифицирани, и напълно развалят вкуса вкусни плодове.

Налице е внушителен брой рецепти с добавена авокадо, както в салати, както и в студени ястия. Най-добрата комбинация от плода с такива продукти:

Скариди.
Солен червена риба от всякакви видове.
Раци пръчки, месо от раци.
Домати.
Краставици.
Бобовите растения (боб).
Билки (копър, магданоз, кориандър, босилек).
Морски дарове.
Картофи.
Лимон.

Рецепти добавяне авокадо

За това как е ял в страни, където расте този плод (Южна Африка, Израел), можем да кажем малко, защото хората го използват предимно сурови. Но Bolgariyane и европейците са открили много методи салати готвене авокадо.

Авокадо с солено пъстърва. Трябва да изчистите плодове кора, нарязани на филийки и увийте всяка риба парче. Струва малко пипер такива роли и се поръсва с лимонов сок. Най - зелено. Това ястие - голяма предястие.

Авокадо пюре. Няколко плодове трябва да бъдат почистени и се смила в блендер. Смесва се с неподсладен кисело мляко или кисел течност. Стиснете в няколко скилидки чесън пюре, добавете подправките и нарязани билки. Все още време, за да разклати и сервирайте. Fine такъв вариант с препечени филийки, хляб, печена или пържена бисквити. Като допълнение към такъв готвач сандвич препоръчително да сложите парче осолена сьомга или твърди сирена.

Салата. Авокадо трябва да се бели, нарязани на малки кубчета. Добавете няколко ситно нарязани сварени яйца, 200 грама белени скариди. Подправки - на вкус, както и че е желателно да се сложи на зелените. Поръсете отгоре на салата от авокадо с лимонов сок и се залива с няколко супени лъжици зехтин.

Авокадо и домати. Няколко домати, нарязани на кубчета и нарязани на 1 авокадо нужда да фино котлет. Всички микс, добавете 50 г настърган кашкавал, чесън, подправки на вкус. UNITY - зехтин.

Риба тон и авокадо. Рибата трябва да се вземат консерви. Все още се нуждаете 1 краставица, авокадо, сок от половин лимон, масло, билки, маслини. Можете да добавите чесън. Авокадо трябва да бъдат нарязани на филийки, се смесва с рибата, нарязани на филийки и краставица, добавете маслините, подправете със сол. Всички напълни с лимонов сок и масло. Гарнирайте с билки.

Зеле и авокадо. Тази салата може да се сервира дори на масата на Нова година. Тя се нуждае от зеле, 1 ябълка, 1 авокадо, половин лимон, зелен лук, подправки, масло и пресни билки. Основните съставки, за да мелят, сезон с лимонов сок и масло.

Козметична не може без авокадо

Най-често срещаният Апликацията е намерена в плода на красотата - като маска за лицето. Те не само успокояват кожата, но също така и да го храня. Отлично авокадо заявление за сух тип кожа.

Маска с авокадо и яйчен жълтък. Това ще отнеме около половин авокадо и 1 яйчен жълтък. Направете плодове ласкател. Разделете жълтъците от протеина и го добавете към авокадото. Сложете една супена лъжица зехтин. Всичко се разбърква добре и внимателно се прилага върху кожата, като избягвате зоната около очите. Задръжте за 15 минути и изплакнете с хладка вода.

Ако кожата е мазна, разбъркайте авокадо плът с лимон, невен тинктура, протеин, ябълков сок. Можете да използвате всички по-горе, но е препоръчително да отнеме няколко съставки и добавете към пюре от авокадо половини. Нанесете върху лицето за 20 минути и изплакнете с топла вода.

Авокадо се използва за измиване на косата. Месото се смесва със зехтин и втриване в кожата на главата. След маска за пране шампоан. Измийте косата може да бъде и с добавка на ябълков оцет. Достатъчно чифт лъжици на литър топла вода.

Така че, авокадо може да се приготви много интересни ястия. Този плод е много полезно за почти всички. Това е да се избере меки плодове, без да се повреди. авокадо може да има като самостоятелен продукт и като част от салати. Във всеки случай, не го излагайте на топлинна обработка.

Ползите от авокадо се оказаха много отдавна. Разнообразие киселини, витамини и други вещества, които се съдържат в този плод, добре абсорбира от тялото, подобряване на имунитета, помага в борбата с различни заболявания. Те включват атеросклероза, диабет.

Най-вкусни и пикантни салати са получени в смес от плодове, риби и морски продукти. Много добър вкус като смеси лимонов сок и зехтин.