типа тяло в културизма, Как да се изгради ENDOMORPH, ECTOMORPH

В бодибилдинга и други силови спортове, подходящи генетика, тип тяло, е определящ фактор за постигане на победа, максималният резултат. Например, един спортист с дълги ръце никога няма да бъде световен шампион в пресата лентата на пейка в легнало положение, както и обратното, тя може да покаже изключително представяне в тяга поради дългите си ръце (амплитудата на движение на труда ще бъде минимално). Има, разбира се, както във всеки спорт изключения, но сега обмисляме генетика, тип тяло за средния спортист.

Генетика и успех в културизма

В момента, особено за начинаещи във фитнеса, образувана погрешно схващане за културизма като цяло е надценени генетика и успех в изграждането на облекчение, напомпано тяло. Наистина, генетика може да ви помогнат да спечелят мускулна маса по-бързо. облекчаване на наднорменото тегло. но никой не ще упражнява редовно, да гледате вашата диета, внимавай за сън и почивка, вярвам в себе си и силата си, да бъде упорит, упорит, и това е, което липсва сега започва и опитен спортист, независимо от какъв тип телосложение.

Има много примери, където спортистът имаха доста скромно физика, но са достигнали най-големите височини в културизма, както и всички, благодарение на стомана природата, познаване на хранене, възстановяване, физиология на човека като цяло. Например, всеки знае Arnolda Shvartseneggera. Той беше по-различно от връстниците си, имаше нормална версия на тялото. Основната разлика между Арнолд от всички други човешки тегло е неговото мислене, той мисли, че като шампион, опит, постига целта си, а не търси, без значение какво. Малко хора на планетата, който ще се изкачи на прозореца в мазето, за да с влак с тежести, тичам с военната служба за участие в конкурса по културизъм, както и много други, всички тези факти показват, човек с много, той е бил болен, беше фанатик културизъм или да не говорим за това как той тренира, е нормално той да загуби съзнание в залата, с умора, погледнете на обучението си, той просто взе и го е направил, прави това, което другите не могат, не искат да се страхуват. Ако не сте готови да страдат мускулна болка, а след това можете да забравите за успех в културизма.

Един добър пример за Арнолд се оказа, че един обикновен човек може да достигне до такива висоти в културизма, които дори не са мечтали, човек с супер генетика.

типа тяло

Ectomorphy (постно тип тяло)

Дългите ръце и крака, тесни рамене, жилища орган не е голям. Такива хора са много трудни за натрупване на мускулна маса, поради високата метаболизма в организма. Въпреки това, спортистът, който успява да се помпа мускули, изглежда естетично. Затлъстяването те не са застрашени заради това, което те не могат да се тревожете за сушене в подготовка за състезание по културизъм. Тънките, чупливи кости нямат право да развиват пълноценно в силовите спортове като вдигане на тежести. Ако вие притежавате този тип тяло, то винаги се стремят да получат мускулна маса, с помощта на правилното хранене. и правилното упражняване програма.

MESOMORPH (спортен тип тяло)

Типичен вид човешко тяло, което дава максимално естествен потенциал за растежа на мускулите, якостни показатели, който е идеален за бодибилдинг. Големи, здрави кости ще помогне вдигне огромен тегло и обем, здрави мускули ще дадат мускулна фигура на спортиста.

Всички MESOMORPH достатъчно лесно да се получат мускулна маса, с правилно хранене, в това отношение, не всички могат да бъдат пропорционално на помпата или че мускулите, така че не само трябва да се хранят добре, но също така и за изпомпване на самотен и всеки мускул, ако искате да говорите с достойнство в конкурса културизма.

Endomorphs (закръглен вид тяло)

Бавно, мързелив тип тяло има значителни мастни натрупвания, благодарение на по-бавен метаболизъм, къс врат, широки бедра. Това е изключително трудно да се справят с такива хора в културизма.
Изводът е, че за всички Endomorphs искат да има красиво тяло, метаболизъм ускоряване, за многократна употреба се яде, всички кредити към диетата си, плащат повече аеробни упражнения, не анаеробни, които не се закръглява до допълнителна тежест и изграждане на мускулна маса.

В реалния живот, всички хора имат смесен тип конституция, например, ectomorphic MESOMORPH или MESOMORPH endomorphic. Както и да е, никой никога няма да успее в културизма, и във всеки друг случай, просто ей така. Притежателите на мезоморфно тялото наистина е по-лесно в културизма, но не е бил отменен, ще да спечели, постоянство, отдаденост, и други, също толкова важни качества на атлета, чрез която достига върха на този спорт.

В историята на много примери, когато по-малко талантлив спортист превъзхожда другите надарени от природата, така че всичко зависи от теб и твоята задача да пиедестала, или просто красива, изтръгнат тяло.