Тиквички - 13 полезни свойства

13 полезните свойства на тиквички

Уникалният състав на витамин зеленчуци тиквички има полезен компонент в детско меню, както и в човешките диети, просто се възстановява от различни заболявания.

Защита на сърдечно-съдовата система

Тиквички съдържа големи количества манган и витамин С, тези вещества допринасят за поддържане на сърцето и кръвоносните съдове в нормално състояние. Магнезиев в комбинация с калиев намалява хипертония, което значително намалява риска от сърдечни проблеми, такива като коронарна болест и диабет. Витамин С, бета-каротин и влакна в тиквички спре окислителни процеси, свързани с холестерол, което намалява симптомите на атеросклероза.

понижава холестерола

Тиквички състои от фибри, които причиняват черния дроб да работят за бързо разлагане и отделяне мазнини. Процесът се дължи на способността на влакната за привличане на мазнини заедно с жлъчна киселина и след това да ги поглъщат и отделят. Чрез този процес, черният дроб е необходимо да се извади тялото повече холестерол в жлъчни регенериране киселина. Това е един вид обръщение холестерол в тялото, което не му позволява да се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

рак превенция

Тиквички имат мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, което прави зеленчуци е много полезно за предотвратяване на рак. Предимството на такова действие върху тялото е да защитават клетките от свободните радикали и смекчаване реакция на окислителни процеси. Също така, използвайте тиквички помага да се избегнат дълги оток, който може да доведе до развитието на ракови тумори. Още един важен компонент за тиквички, която играе важна роля в превенцията на рака - лигнани. Това растение фенолни съединения са особено полезни за предпазване от рак на гърдата, дебелото черво и стомаха.

Мъжко здраве

Изследванията в областта на рак заключи, че хранителни вещества тиквички намаляване хипертония доброкачествена простатна симптоми. Тази малка жлеза при мъжете е около пикочния мехур. В случай на увеличаване на неприятно усещане по време на уриниране и сексуална активност, а пренебрегва рискът от доброкачествена хиперплазия на простатата. Тиквички, комбинирани с други зърнени и бобови продукти оказват съществено влияние върху здравето на мъжете.

Контрол на нивото на кръвната захар

В началото на диабет се случва, когато неспособността на организма да обработва и контролира нивото на захар в кръвта. Комплекс витамини от група В в тиквички може ефективно да защитават организма от излишните захарни хора, страдащи от диабет тип 2. А магнезий, цинк, целулоза и пектин помага за намаляване и нормализира състояние, когато увеличение глюкоза. Тези свойства го превръщат в приоритетни тиквички продукт за хора с диабет тип 2 правят.

око Здраве

Phytonutrients, като лутеин и зеаксантин, както са необходими част от тиквички за поддържане здравето на очите. Полезните съставки създават условия за образуването на клетки, които осигуряват добра видимост на очите. Редовната консумация на тиквички дава възможност не само да се запази зрението, но и да се справят с възрастта, свързани с промени в ретината на окото. Външно приложение на сок от тиквички се избърсване на кожата около очите. Тази процедура премахва торбичките под очите и отоци.

Предотвратяване на подагра

Тиквички се препоръчва да се яде по време на диета за хора, страдащи от тази неприятна болест, подагра. Това хронични и рецидивиращи заболявания, причинени от нарушение на пурин метаболизъм. След разработване на натрупване подагра в тялото на соли на пикочната киселина, което води до подуване на ставите силни. Тиквички е богат източник на омега-3 мастни киселини, каротеноиди и противовъзпалително има алкални свойства. Всички тези компоненти са в борбата с пикочна киселина и по този начин намаляване на симптомите на подагра.

укрепване на костите

Този минерал манган играе огромна роля в създаването на условия за здрави кости. Тиквички, които се съдържат 19% от дневната норма на манган, която подобрява способността на тялото да се извари белтъчини и въглехидрати. Манганът е необходим за развитието на здрава костна тъкан и по-бързо зарастване на рани също. Яденето тиквички ви позволява да извършвате човешко желание винаги да бъдем здрави и физически силен.

метаболизъм Нормализиране

Помощ артрит

Тиквички съдържа голямо количество фосфор, калий и фолиева киселина, които са основни компоненти в храненето на човека, на пациенти с ревматоиден артрит. Това заболяване се причинява от хроничен курс и загуба на съединителната тъкан на ставите. Текущи експерименти в Европа са доказали ефективността на тиквички в отстраняването на болка в тежко заболяване ревматоиден артрит.

Здравето на жените

100 грама тиквички съдържа 5% от дневната норма на фолиева киселина. Тя вече е необходимо бременните жени и тези, които само се планира на детето. Ефект на фолиева киселина се отнася до стимулиране на репродуктивната функция на жените и намаляване на риска от увреждане на нервната система на плода. За кърмещи жени се насърчават да включат в диетата тиквички със способността си да потиска алергичните реакции при детето.

кожа красота

В козметичните тиквички употреба сок е чудесен начин за поддържане на красотата и здравето на кожата на. Полезните растителни компоненти да помогнат за подобряване на разпространението на кръвоносните съдове в кожата. Тя предпазва от преждевременно стареене на кожата и я предпазва от вредните ултравиолетови лъчи. Плътта на тиквички за външна употреба е добре избелва и подмладява кожата.

здрава коса

Когато първите бялата коса се препоръчва да се използва маска, която е в основата на сок от тиквички. За да се забави този процес трябва да бъде старателно втрива в кожата на главата маска, след това изплакнете с топла вода. Тази процедура има положителен ефект върху цялостното състояние на косата, укрепва структурата му по цялата дължина, и по-нататък се храни корените. По същия начин е възможно да се получи здрав и красив вид суха коса.

Противопоказания за използването на тиквички

Тиквички има много полезни и лечебни свойства, но дори и такова безобидно на пръв поглед, зеленчуците не се препоръчва да се използва за хора:

• с бъбреците и жлъчния мехур. Структурата включва голям брой тиквички оксалат способен причина уролитиаза.
• в болести, свързани с нарушаване на тиквички стомашно-чревния тракт е добре да се използва варено.

Интересни факти за тиквички

Бернар Lavery на Девън Плимут в Англия повдигна най-големите тиквички с тегло 65 кг.

Тиквички съдържа повече от калиев банан.

Името идва от италианския тиквички «Zucca» - се използва по време на игра на скуош.

Най-хранителните плътни тиквички малък размер и тъмнокожи.

В козметологията тиквички, използвани за производството на сапун.