Тичане на асфалт

Много хора в един ден, посещаващи интересна идеята, че трябва да се грижи за здравето си, и да го направи най-добре с редовни спортни занимания.

Трудно е да не се съглася с модерен сега тенденцията: HLS - това е готино и може да донесе истинско удоволствие, ако трябва да се занимава с правилно. преди 40 години той се превърна в популярна джогинг от сърдечни пристъпи. И старците, както и младите хора засилени джогинг добро здраве, но скоро лекарите и учените са провели няколко проучвания и трябваше да призная - тичане понякога вредно. Но толкова малко хора се вслушали в съвета, и хората продължават да се движат по асфалтови и бетонови стадиони песни, избършете обувките си в пръстта.

Тичане на асфалт

На първо място, трябва да се грижи за спортни дрехи и обувки. Професионални бегачи знаят тънкостите на случая, така че те нямат проблеми

Това е много важно за правилното обувките

с правилния избор на обувки. Но феновете да се съсредоточат върху звънци и свирки и "красив", предотвратяване на сериозни и непростими грешки. Джогинг за асфалт нужда много добри обувки от висококачествена найлонова, набук, изкуствена кожа, платно. Всички тези материали често са
превъзхожда естествена кожа за устойчивост на влага и дълготрайност. Синтетика вече могат да дишат и надхвърля всички естествени материали в гъвкавост тест. Плюс това, че е напълно възможно да се мият. На единствения, а след това в началото на това изкуствено поддържа достатъчно добре и органично, защото синтетика не се страхуват от лепило и пластмаса. По-добре е да изберете този, който са точно копие на формата на стъпалото.

Спортни дрехи трябва да е удобен, комфортен, елегантен, щадящи околната среда, а дори и деликатеси. Важно е също така, че тя не ограничава движенията, съставени от естествени влакна, беше приятно на допир, хигроскопични и безшевни.

Хората, които вървят около върху твърда повърхност (бетон, асфалт), които трябва да знаете, че краката им, във всеки случай, много скоро започват да се "запуши" мач. Като цяло, на асфалта може да се намери оправдано, само ако спортистът участва в различни състезания - Половин Маратон, маратон. Ето защо е за предпочитане да се движат по пътеките или на стадиона на пистата или на земята и dornu. В такъв случай на ставите, дължащи се на натоварване сблъсък ще бъдат значително по-ниски.

Имайте предвид, че възпаление на надкостницата, е един от най-честите наранявания се дължи на удар, само защото на движение упражнения върху твърдата повърхност. Рисков фактор е разстоянието на повече от 2 км на ден.