Тибетски хормонални гимнастика за изцеление и дълголетие

"Концепцията е проста" - това може да се каже за хормонален тибетски гимнастика дълголетие и подмладяване на. Техниката й е просто да се извърши това не трябва да бъдат специално обучени или имате конкретен фитнес оборудване. Упражнения за по-добра ефективност, веднага след събуждане, не ставане от леглото. Е, ако това е рано сутрин - 5:00-6:00 сутринта. Но ако това е трудно, след това правите упражненията в някоя по-подходящо време за вас, със сигурност ще пожъне добри плодове.

Хормонални гимнастика, предавани тибетските монаси лекува тялото и допринася за дълголетие. Това не е твърде късно да се ангажира в напреднали години, гимнастика също се възползват от млади и здрави хора, които са сериозно за здравето си и искат да се предотврати болестта.

Как да направя упражненията тибетски

Хормонални тибетски гимнастика насърчава координираното действие на жлезите с вътрешна секреция, тя започва да функционира хармонично ендокринна система. Едно поколение на своите хормони зависи здравето на целия организъм. В крайна сметка, за да не някой в тайна, ако се провалят жлезите с вътрешна секреция, веригата работи цяла поредица от различни заболявания.

монаси гимнастика тибетски има положителен ефект върху кожата. Това се дължи на затопляне и притискащо движение.

Хипофизата и епифизата жлеза първо да получат изцеление "порция" от тибетски упражнения, а след това на въздействието ще се усети на щитовидната жлеза и тимуса. Слизаше долу, лечебни упражнения влияят на панкреаса, надбъбречните жлези, половите жлези и опашната кост. Малки капиляри, които са отговорни за циркулацията на кръвта, е последното звено, това, което влияе положително върху хормоналните гимнастика. По този начин, тя започва да работи цялото тяло хармонично.

Какъв е резултатът?

Ако тези прости упражнения изпълняват редовно, в крайна сметка ще стане забележим и отслабнал, тонизирана тялото, подобрява състоянието на кожата и изчезват петна, бръчки стават по-малко видими. Ще усетите жизненост, прилив на енергия, желание да водят активен начин на живот.

Rapid ефект не е да се очаква от салона. За подмладяване на организма се нуждае от време - от шест месеца до няколко години. Всичко зависи от това как тялото се износи. Все пак, това не е причина да се откажат и да не се занимават с тях. Във всеки случай, тези 10 прости упражнения ще дадат плод. Основното нещо е да имаш търпение.

Резултатът може да се види по-рано, ако гимнастика, комбинирани с активен начин на живот, балансиран режим на хранене, се откажат от тютюнопушенето и не злоупотребяват с алкохол.

Друга особеност на тези упражнения е, че сте станали зависими от тях. И това е страхотно. Бъдете пристрастен към нещо, което спомага за благосъстоянието и прилив на енергия - това е добре. Нека тибетски гимнастика е вашият навик, без които няма да бъде в състояние да направи, дори и да става част от начина ви на живот.

Противопоказания

Смята се, че противопоказанията в тибетските гимнастика там. И все пак, трябва да бъдат внимателни и да се консултират с лекар, за хора, страдащи от:

заболявания на ставите и гръбначния стълб.
хипертонична криза
язва на стомаха
болестта на Паркинсон
сърдечни заболявания

Как да си направим тибетските подмладяващи гимнастика

Както вече беше посочено по-горе, 6 часа сутринта е добро време, т. За. Ендокринните жлези са най-активни. Извършване упражнения по това време, ефектът ще бъде по-силно изразени.

Леглото не трябва да бъде прекалено мек. В екстремни случаи, упражнения се правят на пода.

Не трябва да вземем някакви специални йогийски пози. Всички упражнения се правят в легнало положение и отнема около 5 до 8 минути. Тя ще бъде правилно, ако всяко движение се извършва най-малко 30 пъти, но не повече.

Йога се смята, че жените имат по-силен десен лява ръка, тя дава енергия, така че чрез извършване на упражнения, лявата ръка трябва да бъде на върха на правото.

представящите гимнастика оборудване

Триенето ръце. Силно търка ръцете толкова дълго, колкото ние смятаме, че дланта на "горят" ги скъпо. Сериозни здравословни проблеми там, ако ръцете ви затоплят бързо и останаха сухи. Потни длани, или достатъчно гореща говорим за, които имат хронични заболявания.
Palming. След като сте се затопля ръцете си, затворете очите си и сложи ръце на тях. Внимателно, за да се избегне болката, натиснете дланите си върху очните ябълки. След това просто задръжте дланта на ръката си в предната част. Това в крайна сметка ще стане ясно, че зрителната острота увеличава. Много офталмолози, развиващи упражнения за очите, Palming направени в неговата програма. Премахване на ръце от очите си, задръжте клепачите намалиха две или три секунди. След това бавно отвори очите си.
Пробиване на уши. Топли дланите тласкат към ушите, големи пръсти се намира на гърба на главата си. След това натиснете дланите на ушите. Ако се чувствате болка, това означава, че има проблем. Вижте упражнение не се нуждае належаща, препоръчва, дори по-меко.
Стягащ лице. Ръцете трябва да се вмъкнем в юмрук. Direct е палец. Стисна пръстите са поставени на брадичката, голяма разположение под брадичката. Движението се извършва от брадичката към ушите. Използвайте палеца си да се премести в долната част на челюстта и стиснати пръсти се движат по овала на лицето за ушите. Е, стяга кожата се чувстваш?
Масажът челото му. Ние имаме право длан на челото си и на левия капак с горната част, първо разтривайте напусна храма, а после надясно. По този начин, бръчки и активира работата на хипофизната жлеза.
Масаж на париетален зона безконтактни на. За удобство, ние поставяме под ролката на врата. Ръцете са поставени над главата, така че те образуват хало. Лявата ръка обхващат правото. И не полукръгли дланите движение, сякаш гали ореол, ръководител на задната част на главата от челото, а след това обратно. Началник в ръцете му не докосвайте. Не забравяйте, че това упражнение, ръцете не влизат в контакт с тялото. Feel раменните стави стават все по-мобилни и налягането се нормализира.
Масажиране на щитовидната жлеза. В щитовидната жлеза, поставете лявата ръка, дясната - отгоре. Не докосва тялото, лявата ръка се движи от щитовидната жлеза, за да пъпа. Довършителни упражнение, сложи лявата си ръка в дясно (това е позицията на ръцете на жените, мъжете, напротив), в това положение, изчаква няколко секунди.
Масажът на корема. Ръце, пуснати на корема, точно под. Часовниковата масажирате корема. Завършете упражнението, като забавят ръцете в слънчевия сплит. След това упражнение червата винаги ще бъдат нормални.
Тренировка за краката и ръцете. Ръцете и краката се повдигат нагоре. Ръцете й са в състояние успоредно на пода. Завъртане на глезените и китките, първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Завършете дребния упражнение неравен. Полезно е да се проучи коляното, лакътни стави, като велосипед. Ако мотора работи на тазобедрената става.
Втрийте в подножието. Довършителни упражнение, седнете на пода и да започне да търка крака. Ако се чувствате болка точки, обърнете специално внимание на тях, защото всяка точка в подножието е отговорен за определен орган. След този масаж на ставите на пръстите, коленете и бедрата.