Тези цели и самоорганизация (з
Постигането на тези цели.
Етап 4:
Знаеш ли как
организирам
Себе си и работата.
Възможността за себе си и работата организира, носех до четвъртата стъпка на алгоритъма в общите цели. Не е толкова лесно да се получи в резултат. И това е много важно да се следват всички връзки на технологичната верига. Този алгоритъм ще ви позволи да се превърне в успешен във всяка област. За технология - това е в основата на всеки процес. И знам как да направя, винаги правя.
Авраам винаги
Той причинява стрес
Навикът да завърши всичко в последния момент, вероятно корени още от училище. Най-малко сред студентите вече отива една поговорка, "студентите живеят забавно От сесия до сесия."
И тогава, идва в зряла възраст, хората не знаят как да се себе си и работата си организирате. Животът им се случва с участието на всички ръце, за да се втурне работни места. В резултат на тяхната постоянен спътник се превръща в постоянен стрес. Чудно ли е тогава, че вътрешната батерия на лицето, седни скоро и той се чувства като "изцеден лимон"?
Стрес буквално погълне нашата енергия. Всеки човек реагира различно на стреса. Но който и да е реакция не е толкова безобиден: загуба на паметта, виене на свят, гадене, треперене. В края на краищата, енергийното тяло не е достатъчно, и някаква част от него започва да "гладува".
Разбира се, тя може да бъде такава, че, въпреки че мъжът има вътрешна дисциплина, но всичките му усилия да работи напразно. За неговата компания не разполага с подходяща организация на трудовия процес.
Разбира се, промени това, той не може. Но той все пак може да се направи информиран избор. Той може или да остане и да се опитват да се адаптират, но за да се избегне стрес. Или сменят работата си. Както великият Dzhim Рон "Ако не ви харесва нещо на сайта си, а след това го променя. - вие не сте едно дърво" Във всеки случай, ще трябва да направи своя избор. Имайте предвид, че отричането на избора - също имат право на избор.
Какво означава това, за да може да
самоорганизиране
Вие вероятно вече сте се досетили, че способността да се себе си и работата си организираме не е умение. В действителност, това е система, голяма група от разнообразни способности, която включва:
- Психологически компоненти.
- Физиологични компоненти.
- Организационни компоненти.
Първата група от умения е отговорен за отношението си към хората, мотивация, контрол на ума и концентрация. Втората група включва елементи, които са свързани с поддържането на вътрешната енергия на правилното ниво. Третата група включва умения, които ще подобрят ефективността на тяхната работа.
Сега ние последователно разгледаме всяка група.
психологически компоненти
самоорганизация
Тази група включва тези методи, които ни дават възможност по време на процеса на труда, за да управлявате вашите мисли, емоции и дух. Най-важното, аз вярвам, следните три области.
Справяне със стреса
На моя сайт ще намерите много психологически техники от арсенала на "първа помощ" под стрес. Те са добри за употреба или по време на стресова ситуация или непосредствено след това, как да се поправи сам бързо.
Разходка из сайта, самата семена два или три техники. И да започне да ги прилага. Например, аз може да ви посъветва три прости техники, които са напълно валидни, когато е необходимо да се успокои бързо.
Да не забравяме и за силата и възможностите на нашето тяло. Както е известно, тя има мощен ефект върху нашата психика. Всички най-добрите практики, които ви позволяват бързо да се успокои, обикновено свързани с дишането. Например,
- Задръжте дъха си. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Бройте бавно до пет, след това издишайте бавно нежно.
- Съзнателно дишане. Бавно дишате дълбоко, като се фокусира цялото си внимание само върху дишането си.
Ефективността на тези методи се обяснява с факта, че дишане носи кислород в тялото. А Oxygen - Body енергиен носител. Благодарение на прости техники за дишане за контрол на всички органи да започнат да работят гладко и нормално.
Отношение и мотивация
И все пак има техники, които ви позволяват да управлявате самостоятелно мотивация. И двете основни подхода - това насърчение и наказание. Тъй като аз обикновено яростен противник на самите мъчения, просто говорим за това как можете да помогнете за насърчаване на.
Много хора казват, че е по-лесно да постигнете целите, мотивират себе си, ако печелившата система. Както се казва, те са свикнали да работят само ако видят пред себе си "морков".
И ако вие също принадлежат към един от тях, опитайте се да се развива личната ви система. За да направите това, на първо място, трябва да се предписват правила за точкуване, например:
1 точка - не е много важен въпрос, който трябва да се направи.
2 точки - важен въпрос, или че не комфортно.
3 точки - едно много важно нещо, или нещо, което никога не е било направено.
Ние боя наградите на различни нива. Това е много важно. От една страна трябва да получи промоция, ако той се опитва и прави нещо. Да предположим, дори и действа като стимул нещо много малък. Например:
20 точки - купуват шоколад.
50 точки - отиват на кино.
100 точки - ходят на театър.
контрол на мислите
и концентрация
Наскоро четох за това как по-рано е работил като коректор на голяма издателска къща. Те бяха охранявани от всеки шум. Всеки, който влезе в стаята им, е забранено да се каже дори здравей. За всяко моментно разсейване може да доведе до грешка в текста.
Виждате ли колко е важно да се създаде среда, в която можеше да се съсредоточи.
Що се отнася до нашите мисли, те са в състояние да разпръсне и без чужда помощ. Тя се казва, че всяка втора нова мисъл възниква в ума. И може би дори по-често. Всъщност, учените са изчислили, че един ден в главата ми профучават около 60 хиляди мисли. Но в един ден само 86 000 секунди. Това означава, че всички мисли постоянно кръг, дори когато спим, или идват при нас по-често от един на секунда.
Представяте ли си какъв хаос в главата му! Ето защо е толкова важно да се научите как да се съсредоточи, ако иска да постигне целите си. Не е толкова лесно да се мисли конструктивно, ако вътре в себе си, че постоянно се разсейва.
Защото мисли имат тенденция да се движат далеч от желаната посока и да "отиде свой собствен начин", е необходимо периодично да се върне на мястото си. Тук ще ето малко умствено упражнение.
Починете си за една минута по случая и да се запитате дали наистина сега отразява върху задачата. И след това отговори на три въпроса:
Това малко загряване дава възможност да събере мислите си и да ги събере в момента.
Когато съм изправена пред този проблем, аз чувствам, че имам започва вътрешен конфликт. Как може творческия процес за шофиране в определена рамка? Поет може да напишете стихотворение за половин час? Някой вероятно може, а в някои това ще доведе до скърцане на спиране. И това, което може да направи планове тук? Мога да с клиентите в продължение на няколко часа, за да излезе с техните модели на поли, защото те не знаят какво искат. И без значение колко аз не определят рамката, те са само започва да ме вбеси. Има чувството, че правя нищо uspevayu.Primerno Аз със сигурност планират в деня, но ако изостават от графика, не се паникьосвайте за това, защото от това само ще се влоши. Хората, които живеят на строга схема ми напомня за роботи, в която всички изчислява и няма свобода на действие, и аз обичам спонтанността и изненадата).
Аз разбирам, че е необходимо да се наложи да се научим на това, но плячката, този процес е толкова завладяваща, че повече от всичко и не искат да се справят с него веднъж. Забравям за храната, за други неща, и докато аз правя, какво да не мисля otorvus.Vse друго в този момент ми се струва, не е важно).
Ентусиазмът за работата му се възхищават. Обикновено това е по-характерно за мъжете. Жените, като правило, на първо място семейните ценности. Ако процесът не е твърде дълго, мисля, че семейството ви не страда 🙂