Тежест в краката вече не е проблем, аптека седмично
Т. Willis първия описан състоянието, което се нарича синдром на неспокойните крака (синдром на неспокойните крака). Въпреки факта, че причините не са известни окончателно, според повечето изследователи, решаваща роля в развитието си играе хронична венозна недостатъчност. Разтегнати и претъпкани вени нямат време да премине кръвта в точното темпо, излишната течност се натрупва в тъканите, което води до подуване и ги причинява болка, парене, изтръпване, и т.н.
Произходът на проблема се срещат в древни времена, когато е имало представител на един нов вид - мъж. От други животни то е различно от високото ниво на интелигентност, това, което би могло да се предположи от високо вдигната глава. Именно този момент прецедент в поза включен човекът животински свят да заемат господстващо положение сред другите видове, защото ходенето в изправено положение, за да освободи ръцете си и разрешава използването на техния труд. И както знаете, че работата ни е направило човека.
Въпреки това, той е причината, поради която хиляди години по-късно съвременния човек след работа дългия ден започнаха да се чувстват усещане за тежест в краката.
човешката кръвоносна система е проектирана по такъв начин, че кръвта изхвърля сърдечни и налягане се движи през артериите, обратно, тя се връща във вените срещу силата на тежестта
Механизмът е съвсем проста: има застой на кръв и интерстициална течност в долните крайници. човешката кръвоносна система е проектирана по такъв начин, че кръвта изхвърля сърдечни и налягане се движи през артериите, обратно, тя се връща във вените срещу силата на тежестта.
Този процес се дължи на факта, че венозни съдове имат вентили, които не дават кръв да протича в обратна посока, и основната движеща сила в резултат на което двете осигурява контрол на силата на гравитацията, са мускулното съкращение, което, като помпи, прокара вените.
Това е ритмична и редовното свиване на мускулите осигурява правилното кръвообращение. Ако мускулите са намалени малко и рядко (но като много, но е статичен), на венозен застой в долните крайници, в крайна сметка е гарантирана. Ето защо спортистите могат да се похвалят състояние на сърдечносъдовата система, а по вдигане на тежести, често имат проблеми с вените.
Ако човек прекарва на работното място през целия ден на краката си, мускулите му не осигуряват достатъчен брой съкращения. Въпреки това, дори и в заседнал работа не е нещо полезно - в този случай, венозни съдове с краката по цял ден са в състояние на затягане.
По този начин, венозна недостатъчност причаква за тези, които са с наднормено тегло, то е по пасивен начин на живот или подложени на продължителни статични натоварвания. В групата с висок риск включва учители, продавачи, фризьори, хирурзи и представители на други професии, изискващи продължително пребиваване в изправено положение. Към тях се присъединяват хора седящи специалитети (касиери, счетоводители, студенти и др.) Опасност дебне и мениджъри, които често ходят в командировки (особено летящи самолети).
Но това е малко вероятно да бъде адекватно в тази ситуация, съветват да се промени любимата си работа върху този, който ще допринесе за постоянен ритмичен натоварването на долните крайници (като куриер), или да се откаже от създание утешава като личен и обществен транспорт, асансьори и ескалатори.
Нарушаването на венозния кръвоток при бременни жени трябва да се обърне специално внимание, тъй като около 50% от жените венозна недостатъчност се появява по време на първата бременност, но след многократни се увеличава с 20-30%.
Такава е трудно да се осъзнае съветите гъмжеше от фирми препоръки за борбата за здравословен начин на живот, но хората, които са в пълно съответствие с тях, да намерите, може би, че е трудно, поне в нашата страна. Най-доброто решение би било повече, за да разберем проблема и намиране на решения за начина, по които ще бъдат лесно приложими.
Вторият рисков фактор за венозна недостатъчност е на пода. При жените се наблюдава подобно състояние по-често от мъжете. Това е улеснено от няколко фактора: колебанието на хормоналните нива по време на менструалния цикъл, dishormonal състояние, менопауза, като контрацептивни хормонални методи; бременност и раждане, което провокира застоя на кръв във вените на долните крайници, навика да носите обувки с висок ток.
Мъжете също така отбелязват, венозна недостатъчност. Заболяванията рисков фактор за развитието на страст за бодибилдинг или вдигане на тежести.
Нарушаването на венозния кръвоток при бременни жени трябва да се обърне специално внимание, тъй като около 50% от жените венозна недостатъчност се появява по време на първата бременност, но след многократни се увеличава с 20-30%. Механизъм на венозна недостатъчност по време на бременност е, че кръвта обем в тялото се увеличава средно с 20-30% и нарастващата матката компресира тазовите съдове, предотвратяване връщането на венозна кръв.
Ето защо не всяка жена може да се похвали с факта, че по време на бременност никога не се чувствах тежест в краката, не се оплакват от подуване на краката и неспособността да носят обичайните обувки.
Настояще и вече споменатите сезонния през лятото поради промени в метаболизма на течност в процеса на тялото и кръвообращението, поради високата температура на симптомите се появяват по-често и по-голям брой. Много от тези, които са принудени да останат през лятото по време на работа, знам какво оловни подути крака.
Често води до венозен застой с наднормено тегло. Това не само увеличава кръвния обем, но количеството на интерстициална течност. Повишени количества от подкожна мазнина има същото налягане на вените като огърлица, предотвратявайки изтичане на кръв. Детайли отнасят към проблема най-вероятно не е необходимо, тъй като това е истински бич на нашето време, което изисква отделна дискусия се дължи на факта, че е свързано с цял куп патологични изменения в организма. Въпреки това, венозна конгестия - това е друг аргумент, за да се нормализира теглото на тялото му.
Хората с такива заболявания се оплакват от умора, тежест, болки в краката и появата на спазми в мускулите на прасеца. До края на деня краката му жужене, като желязо, загрижени изтръпване, бягане втрисане, подуване на корема, тежест и болка в стъпалата и краката, както и обувки, които дори през нощта беше точно, вечерта започва да жъне непоносимо. В допълнение към тези симптоми, неразположение може да се появи подуване на долната част на краката и стъпалата до края на деня, дискомфорт под формата на иглички или парене.
Ако предприемат активни стъпки при първите симптоми, красивите крака и загуба на равновесие, предоставен Ви за години напред
В някои случаи е и с появата на тези симптоми започва сериозно заболяване като разширени вени. Поради това, грижата за краката им трябва да започне, без да чака сериозни усложнения.
И какво да правя?
Какво можем да направим, за да се отърве от тежест в краката и да се предотврати по-нататъшното развитие на венозна недостатъчност и впоследствие вени? Ако тези симптоми се появят на регулярна основа, е необходимо да се консултирате с лекар-phlebologist, които ще помогнат да се определи каква е вероятността за развитието на хронична венозна недостатъчност, както и да предпише подходящо лечение, ако е необходимо. Все пак, ако предприемат активни стъпки при първите симптоми, красивите крака и загуба на равновесие, предоставен Ви за години напред. Това ще помогне на прости правила.
Обратно у дома, по-добре е да си легне и да осигури на краката, така че те са на ниво сърце или малко по-висока. Можете да поставите възглавница под тях, да се облегне на гърба на дивана. След лъже така 10-15 минути, ще се почувствате, че тежестта на грижите. Този метод се смята за един от елементите на превенцията на венозна недостатъчност и разширени вени.
Следете на собствения си телесно тегло. Екстра тегло увеличава натоварването на системата за съдова и се отразява на кръвообращението не само в краката
За хора с активен начин на живот, алтернатива на тези методи е в спорта - лека атлетика или мобилни спортни игри ще имат дори по-изразен ефект, ползите за здравето ще бъдат много по-големи.
Опитайте възможно най-малко да се носят плътно бельо и дрехи, особено дънки. Жените виждат себе си в тях по-привлекателни, но забравят, че тесни дрехи пречи на нормалната циркулация на кръвта. Ако работата ви е свързана с постоянно пребиваване на краката си, облечен в специални компресиращи чорапи, чорапогащи и чорапи. За разлика от тесни дрехи, те компресиране на крака, но не и горната част на бедрата и профилактика на венозен отток и намаляване на подуване на краката. На опасностите на обувки с токчета, споменати.
Направете лесни превантивен масаж пищялите, преди да вземат душ: оръжие, специален масаж четка и след пречистване на водата - да унищожи движения меки хавлиени кърпи от долу нагоре по течението на венозна кръв.
Следете на собствения си телесно тегло. Екстра тегло увеличава натоварването на системата за съдова и се отразява на кръвообращението не само в краката. Бременните жени се препоръчва да се придържат към всички по-горе правила. Тъй като те са особено изложени на риск, не се препоръчва да се претовари краката. Необходимо е да се промени положението на тялото на регулярна основа. Ако трябва да седи дълго време, от време на време трябва да се ходи.
Ако работата е свързана с продължително пребиваване на краката си, а след това на всеки час си струва да правиш няколко коремни преси или евентуално да вземе хоризонтално положение за 10-15 минути. Особено внимание следва да се обърне на здравето си през лятото. В синдрома на горещия сезон на неспокойните крака може да се случи особено често.
ЗАРЕЖДАНЕ за мързеливи
Хората, които са винаги в същото положение (седнали или прави), по време на работния ден трябва да използват всяка възможност да се затопли, направете няколко коремни преси, дори и само за да променя позицията си.
За да се отпуснете мускулите на краката и да се възстанови кръвообращението в вечери изпълняват няколко прости упражнения:
1. Застанете на стъпка или гайка вложка телесно тегло един върху предната част на стъпалото. Обратно прави, краката не са прекалено напрегнати. За да се поддържа баланс първо да държи ръката си в стената. Дишайте равномерно. Силно Бутане, опитвайки се да запази равновесие поради краката. След това бавно, като се брои до 10, се върнете в изходно положение. Малко по-добре, а след това се повтаря още 2 пъти.
2. Седнете на стола, стойка с краката си малко по-широко. Помислете за това как да се премести на стоножка, забавен свирене с многото си крака, и се опитват да направят нещо подобно. Започнете движението с пръстите на краката си, да ги компресира към ходилото, а след това unclenching. В тази работа всичко трябва да спре, симулиране на движение на вълни. Фута от пода, не се отварят. Завършете упражнението, когато се чувствате уморени крака.
3. Опитайте се да вдигнете краката си на разстояние монетата етаж - започнете с най-важната монета в процес на съвършенство отидете на петдесет долара, а след това по една стотинка.
VENOSPRAY - Първа помощ за уморени крака!
Нашата образователна програма би била непълна, особено като се има предвид темата на изданието, ако ние не се споменава за съществуването на средствата, които могат да облекчат симптомите на уморени крака и значително озарява вечер след тежък работен ден. Или може би чувството за лекота, че те дори ще му позволи да продължи в по-активна начин - краката усещат леки, те ще ти роди на разходка, спортно игрище или дискотека. И с право, защото през лятото, за да се помни, радостен и весел.
Въвеждане на нов продукт, който обещава да се превърне в надежден помощник в намирането на лекотата на крака - VENOSPRAY. Този свеж гел с охлаждащ ефект, съдържаща пантенол и биофлавоноиди, помага за подобряване на циркулацията на кръвта, бързо премахва умората крак, чувство на тежест и напрежение, намалява подуването на тъканите и възстановява добро здраве, носи усещане за подновяване, за лекота и жизненост.
Какво компоненти са включени в състава на този продукт?
Биофлавоноидите - подобрява венозен отток, което противовъзпалително действие, предотвратява подуване на краката и защита на капиляри, увеличаване на тяхната устойчивост.
Пантенол - има силно овлажняващо действие, се използва за грижа за суха кожа, помага за запазване на младостта и красотата си.
Ментол - тонове, които то носи едно незабравимо усещане за свежест и лекота.
- Незабавно премахва уморени крака, чувството за тежест и напрежение, възстановява благополучие;
- тя лесно се абсорбира и не оставя мазен филм;
- ще бъде от полза по време на пътуване;
- носи вълнението на субстрата;
- безопасни за употреба по време на бременност и кърмене.
Tripping и красива, стройна, и, следователно, здрави крака - правата и достойнството на всяка жена. Нека си походка е свободен, лети и краката Ви зарадват и зарадва другите. о
Олег Ternovenko
(Въз основа на материали, предоставени от фирма "SDM-Pharma HelsByuti" ООД)